Montignac - przyjemne odchudzanie

aaa zaszaleje i moje dzisiejsze menu wpisze :-) 7.00 zmiksowane jabłko 8.00 2 kromki pelnoziarnistego z bialym serem i dzemem na fruktozie jogurt naturalny 12 2 jajka z majonezem (wlasnej roboty) 2 male kabanosy salatka 16.30 pomidorowa pieczraki w smietanie 3 plasterki zoltego sera troche piersi z kuraka w porach (ale to tak nie za duzo) przed basenem (ok 21) wciagne jogurt naturalny i zagryze jakim ogorkiem

Dziewczyny ja tylko macham łapką bo mnie ścięło z nóg i dziś same płyny :-/ a jutro dzień babci i dziadka w przedszkolu :(

walczacazesoba, super :) dieta i ćwiczenia szybko dały u Ciebie zauważalne efekty. Marija, kuruj się, biedaku. Maras, opuściłeś nas? :(

Witam ,witam Dzięki za wsparcie ,bo czasami człowiek czuje się jakiś zrezygnowany ,ale głowa do góry i słuchać porad wszystkich i Curry ha ha. Curry jestem ,jestem.Nie opuściłem Was i nie ODPUSZCZĘ aż......... haha. Miałem wczoraj drugą zmianę i dlatego cisza. Wczoraj obiadek był pewnie też ,no sam nie wiem jaki ha ha. Pierś z kurczak z pieczarkami i cebulką i sos zrobiłem z dodatkiem jogurtu.Do tego frytki z selera. Plus surówka.Curry i tu pytanie.A kefir do takiego dania ok? Kolacja ,to tez kawałek piersi z kurczaka,pasta z soczewicy ,plus pęczak.No i znowu frytki.Pewnie w moim menu zabrakło tłuszczu.A jak bym zaprawił obiad śmietana ,to by był posiłek tłuszczowy?Dziś 7.30- zupka pyszna z soczewicy ,plus 2 kromki z pastą wasy i surówka.Lekka kawka anatol bez cukru i miodku .Ech ha ha. Na obiad to pewnie zapiekanka brokułowo -.Przepis z forum,ale w opcji ze szpinakiem.serowa z mięskiem mielonym. Kolacja ,hm pewnie będzie zupka soczewica.a czy dobrze? Nie wiem ,ale poproszę o korektę ha ha

http://wiadomosci.wp.pl/title,Sklad-taniej-kielbasy-jezy-wlosy-na-glowie,wid,14195646,wiadomosc.html Kobietki ,kiełbaska to tylko taka naturalna ,prawdziwa ,twarda ,a nie jakieś szczątki mięsa w kiełbasie i ha ha

Hej :) Wracam do Was po kilkudniowej nieobecności :) Muszę upiec chlebek, bo ostatnio na śniadanie mam cały czas płatki....znudziły mi się! :P Byłam na imprezie i zanim czegoś tknęłam to się zastanawiałam, czy Curry by to zjadła ha ha ;) Najgorzej z sałatkami, bo nie wiadomo czy gdzieś nie ma cukru a surowizny raczej mało na stołach.... Ale mimo wszystko, fajny ten MM :) Maras - ale Ty się nam rozpuściłeś na tej diecie ha ha, codziennie inne dania, po prostu zwalasz z nóg :D Moje menu: 6.00 płatki, mleko, dżem, susz, cynamon, papryka 11.00 camembert, pomidor, papryka, oliwa z oliwek, bazylia 16.00 rolada, surówka 20.00 soczewica z pieczarkami (chodzi za mną od kilku dni) :P i świeży ogórek z jogurtem :)

Witamy.No właśnie Nutelka co z Tobą .?Czyżby obrzydł dziadek MM.ha ha. Co do mnie to staram się jak mogę ,ale wagowo ,to kiepsko to wychodzi.Prawie w miejscu ,ale i moje potrawy ,to jak pisałem chyba z IV fazy Mm ha ha Soczewicę polecam,jest naprawdę super i np ,zielonej nie trzeba zbyt długo gotować.Teraz ,jak będę gotował czerwoną,to zaleje wrzątkiem i 2-3 min i wszystko.Bo ,jak się rozgotuje ,to już zupełnie inny smak.P.s Link się ,jak zwykle nie otwiera ha ha,ale poczytajcie na WP ,o tych tanich kiełbaskach i co w nich jest .Tfu ,gdzie Inspekcja sanitarna i w ogóle ,ktoś kto sprawdza co zjadamy.Gorzej ,jak świniaczki ha ha

Hej, Chudziny :) Maras, jogurty, kefiry i maślanki pijemy tylko chude (do 1,5% tłuszczu) i traktujemy ja jak węglowowodany. Jeżeli kurczaka z pieczarkami zrobisz bez tłuszczu (i bez tłustych frytek), to możesz wtedy do niego dodać chudy jogurt i popić kefirem - będzie to posiłek węglowodanowy. Jeżeli jesz frytki selerowe smażone na tłuszczu, to do kurczaka dodawaj śmietanę, nie jogurt, bo jest to wtedy posiłek tłuszczowy. Kefiry i jogurty to węglowodany, śmietana i frytki to tłuszcze, więc nie łączymy w jednym posiłku. Lubisz oliwę z oliwek? Montignac bardzo ją polecał. I to jest "dobry tłuszcz", którego brakuje w Twoim menu. W rybach też są "dobre tłuszcze". Śniadanie i obiad masz dzisiaj bardzo dobre, na kolację może być zupa z soczewicy, do zupy jakieś warzywo surowe też nie byłoby złe ;) Nutellko, Lepsza niewiadoma sałatka na imprezie, niż rzucenie się po kilku godzinach szaleństw na paluszki, czipsy, czy ciasto. Bardzo ładnie jesz :) U Was też tak sypie? U mnie drogowców jak zwykle zaskoczyła zima ;) i dzięki temu miałam dzisiaj 2 godziny ćwiczeń z łopatą przy odśnieżaniu drogi dojazdowej.

Thank you CAURRY. Chociaż pół posiłków się udało.ha ha.Co do kolacji to zapakowana soczewica z kurakiem gotowany razem,do tego frytki selerowe ,ale nie smażone ,ale pieczone robiłem.I surówka. Z nabiału nic ,chyba. A teraz jeszcze czekam na obiadek.Właśnie w piecu. Zapiekanka mięsno -brokułowa, i na jutro albo do kolacji bułeczki cebulaki. Kiepsko coś z ciastem wyszło ,ale teraz w piecu podobnie jak muffinki ha ha rosną.

Hej :) Co tu takie pustki? Maras - widzisz to? Zostalismy sami na placu boju. No i nasza przewodniczka ;) Wczoraj ugotowałam sobie bigos - na dzisiaj :) To będzie danie tłuszczowe, bo różne mięska tam są i nawet boczek :D ALe na węglowy posiłek też można zrobić z samej piersi kurczaka...dobrze myślę Curry? Moje menu: 6.00 płatki, otręby, mleko, cynamon, dżem, marchewka 11.00 tłusty biały ser ze śmietaną (wszystko prosto od krowy), surowa papryka 16.00 bigos, ogórek kiszony Tak, tak, wiem...nie ma dobrych tłuszczy...dlatego o 20.00 łosoś wędzony z ogórkiem ziel. ;)

Witam . Witaj Nutelka .Cóż pewnie coś dobrego ciamkają i dlatego cisz ha ha. Ale ,może pochwalą się pysznymi daniami.Albo tylko my na diecie ha ha. Curry ,mam question? Zrobiłem wczoraj cebulaki ,SĄ ZAJE....STE na ciepło z marynowaną papryką.To przepis z Zuzla i węgle I faza.Ale w przepisie są dwie łyżeczki oleju. No i co to teraz za twór jedzeniowy i z czym to zjeść? Ja myślałem ,żeby posmarować to dżemikiem popić mlek kefirem i byłby produkt- węglowo - tłuszczowo - kiblowy ha ha .To są właśnie niuanse ,na których się gubię..No i te nieszczęsne kefiry i jogurty.Tyle razy Curry wyjaśniała ,a w głowie pusto ha ha. 7.30 soczewica ,plus wasa z pastą z soczewicy ,plus cebulak z papryką.Łyk maślanki? Obiad - mięsko pewnie z warzywkami ,surówka z marchwi z imbirem.Przepis wygląda super ,a zobaczymy ,jak smakuje. Curry ,czy dodatek kilku kropel ,łyżki oleju zmienia danie węglowe w tłuszczowe? Kolacja makaron kokardki durum z tuńczykiem ,plus warzywka? ok?

Maras - no właśnie, tak jak mówisz - niech sobie wcinają frykasy, byle na diecie :P Co do tej oliwy, Curry pisała gdzieś wcześniej, że można te parę kropel dodać do sałatki nawet do węgli :) Bo dozwolone jest do 1,5% tłuszczu, no nie, więc możesz sobie ten tłuszcz "uzupełnić" ;)

jaka ta dieta fajna ale nic nie kminie , prawie nic

No to supcio. Nutelka. Dziś rano byłem zadowolony ,bo już dawno nie miałem takiej wagi 94.5.Oby ,tak dalej ,bo dzień wcześniej już miałem inne zdanie o MM.ha ha. Napadłem na kilka przepisów u wegansów ,które można śmiało wykorzystać . Już nie mogę się doczekać zapachu ,podczas robienia marchewki z imbirem.A smak ,to pewnie bajka.Kupowałem mąką z młyna pszenną razową 1850.Jednak zupełnie inna ,niż w sklepie.Czy lepsza ? Mam pomysł na jutro na śledzika.Starta marchew ,drobno posiekany ogórek surowy i cebulka. Śledzie z tacki w Lidlu.Może to i nie głupie ha ha.,lecz nie wiadomo jak będzie w ...gębie ha ha

Witaj berezka.Nie przejmuj się ,czytaj i pytaj.Ja tez ie kumam ,ale jem i żyję ,więc nie jest źle ha ha. Powodzenia.Czytaj dużo ,,są przepisy ,więc dasz radę. http://metodamontignac.republika.pl/zakupy.html http://forum.montignac.com.pl/?sid=94d41f2ccdcf9a09c07781ec65f1e8a6 Tu możesz poszaleć,dużżżżżżżżżżżżo wiadomości.

MARAS! DZIĘKUJĘ bardzo:) strasznie podoba mi się styl odzywiania i chce sprobawac od 2 tygodniach was podczytuje, i szukam wiadomosci w necie , najgorzej to z odstepami zcasu , bo nie zawsze dam rade te odstepy, 3 lub 4 godziny jak sie to ma do efektow diety ? dziękuje za stronki zaraz zapisze w zakladkach i bede czytac :)

a tak na szybkiego chleb na zakwasie z mozarella biała ( kulka) nie mozna?

Berezka nie możnA bo chleb to węgle a mozarella tłuszcze a tych dwóch nie łączymy:) mozarella np na kolację z pomidorkiem i oliwą z oliwek,cebulką :) chyba,że i ja się mylę więc Cuury jak zwykle poprawi bo ja najgorzej tu nie kumam jeszcze:P

wiem doczytalam ze nie mozna :) nie moge wyjsc zdomu , nie mam pomidora ani dzemu odpowiedniego i nie wiem z czym ten chleb zjesc a wogole to mozna taki na zakwasie z domu chleba z piekarni?

berezka zacznij od czytania kafeterii od początku.spokojnie ,zobacz co jest tu opisane.A następnie wertuj strony z daniami ,wybieraj ,kompozycje dań.A jak będą błędy Curry i dziewczyny pomogą.No może i ja ha ha.Co do chlebka to chyba mozarella nie bo ma za dużo tłuszczu. Serek chudy yes offcourse ha ha. Ale z pomidorkami ,jak najbardziej.No i nastaw się na dużżżżżżżżo warzyw. http://forum.montignac.com.pl/sniadania-przykladowe-menu-vt3839.htm http://forum.montignac.com.pl/obiady-przykladowe-menu-vt3842.htm http://forum.montignac.com.pl/kolacje-przykladowe-menu-vt3852.htm To trochę ułatwi sprawę na początku. W kolacjach drugie danie to chyba mozzarella. Powoli ,a będzie ok.

Dla Curry i milośniczek piesków http://www.milanos.pl/vid-61978-Psy-sa-niesamowite.html Ja tez kocham psy i mimo upływu 4 lat od śmierci mojego kochanego czarnego labradorka Ramonka ,cały czas mi brakuje MOJEGO NAJLEPSZEGO PRZYJACIELA. Bo pies to naprawdę najlepszy przyjaciel .Nawet ,jak mu coś nie pasuje ,to i tak nic nie powie,tylko cierpliwie popatrzy .lub radośnie zamerda ogonkiem.Ech ,łezka w oku się zakręciła. A miał niecałe 3 lata.Te j.......y kleszcz.Dlatego nie mam narazie psa ,ale wiem ,że kiedyś na moim podwórku będą latały brązowe ,czarne i biszkoptowe labki ha ha

jeszcze raz wielkie dzięki wiem ze na poczatku cos pomylę ale z czasem dojde do wprawy dzieki za stronki zaraz poczytam :) pozdrawiam was

zerknęlam na te stronki i sa zaje,,,,, hehe fajnie poczytam ; tylko powiedzcie mi jeszcze co z tymi odstepami godzin pilnujecie dokladnie>?

Maras i mi się od wieków marzy jasny labradorek :) to chyba jedne z najmądrzejszych psów:) nie bez powodu "pracują" z niepełnosprawnymi dziećmi i pomagają niewidomym:) Berezka po dżemik leć do Lidla ;) bo tam mają na fruktozie;) a chlebuś no cóż jeśli skład jest ok to jak najbardziej:)

magdalenka ,życzę Tobie ,żeby marzenie się spełniło.A i zapewniam ,że po spacerach z labkiem ,to waga w połączeniu z MM ,będzie sama spadać.Ale nastaw się na 2- 3 spacery dziennie. Mi ,jak zabrakło labka i spacerów ,to w ciągu 2 miesięcy waga poszło z 8 kg do góry. A tu nie było ,że nie idę.Deszcz ,słońce , a On już patrzy na Ciebie i czeka na spacerek ha ha.Sam nie pójdzie ,to bo piesek dla rodzinki ,lubiący taplać się w błocie w największej kałuży. By po powrocie do domu położyć się z Tobą do ŁÓŻECZKA ha ha.A że ma łapki brudne ? O tym to już labek nie myśli ,a chce być najbliżej osoby którą kocha. On da za to dwa razy więcej swojej miłości i przywiązania ,niż może mu człowiek zaoferować.No ,ale jest to obowiązek ,a nie zabawka i trzeba dobrze to przemyśleć ,żeby nie zostawić go w domu samego .Bo czuje się wtedy SAMOTNY i robi wielki bałagan.Na złość chyba.Mój to ,jak stał telewizor za wysoko i może nie widział ,za dobrze ,to po prostu zwalił go z regału i na leżąco oglądał ha ha.Więc Magdalenka labek biszkopt ,jak najbardziej ok ha ha I o diecie Mm nie myśli ,bo ta rasa lubi się po prostu OBŻERAĆ ha ha

dzieki magdalenka :) jutro pojade bo dzis nie dam rady :)

Maras takie spacerki mam jak na razie z wózkiem po 2-3godzinki z moją 3 miesięczną dzidzią :)

Witam MM-owych łasuchów:) Widzę ze dzisiaj temat o zwierzaczkach a ja z tych co kochają wszelkie futrzaki, mam dwa kochane psiaki i koteczkę:) Maras ...współczuję straty przyjaciela :(i wiem co znaczy gdy odchodzą bo juz miałam 3 pieski i dwa kotki które odeszły:( Wspomniałeś coś o kleszczu ..czy Twój psiak zachorował na boreliozę i to było powodem jego odejścia ?

hejo :) pozdrawiam wszystkich i nowych MM też :D nie było mnie chwilke ,ale dietkuje :) podoba mi sie i wierze ,że bedzie gites :D wypiłam pifooo jedno i sernik znowu wchłonęłam buuuuu ale to się wytnie nooo nie :) Mrowka masz piąkną wage :) GRATKI !!! Maras u Ciebie też coś ruszyło noooo chłopie nareszcie :) Gratki !!! Nutelcia sera tłustego nie można :-o ja też tak kombinowałam i Cery napisała,że dopiero w 2 fazie możemy :)

Maras to przykre o piesku :( i taki maluch jeszcze ..... a dlaczego kleszcz ???? co sie stało ???????