Montignac - przyjemne odchudzanie

aaaha dobra Cery to już teraz będe wiedzieć haha :D dzięki :) ale i tak mam jeszcze pytanie :p kupiłam w Biedronce sok z pomarańczy taki w małej buteleczce on stoi w lodówkach... i pisze tak: świeży sok 100% z cząsteczkami miąszu delikatnie pasteryzowany,naturalnie mętny bez dodatku cukru,zawiera nautralnie występujące cukry SKŁAD: sok 100% z cząsteczkami miąszu. Cery mozemy go pić ? i kiedy ? chyba tylko rano cio? :)

Oni nie dodają do soków cukru ale w większości te soki robione są ze skondensowanego substytutu który jest niestety z cukrem więc odradzam picie tego "czegoś" . MM pisze aby kazdy sok przygotowywać własnoręcznie tuz przez spożyciem bo taki sok ma wtedy najwięcej witamin .

Cery jeszcze jedno pytanie mam ... zobacz ...jak teraz wciągłam ten jogurt z kakao to musze znowu mieć przerwe ileś godzin żeby zjeść obiad ? mi by wychodziło,że o 13tej mam jeść obiad :)

Emilkacochwilka, myślę, że raz na ruski rok Ci nie zaszkodzi. Ale najlepiej robić soki w domu, Monti też to polecał. Ten kupny jest pasteryzowany, a to niszczy witaminę C. Moim zdaniem taki sok wielkiej wartości nie ma, nawet jeżeli faktycznie był robiony wyłącznie ze świeżych pomarańczy. Wyciśnięcie soku z pomarańczy zajmuje chwilę, następnym razem lepiej zrób sama. I zasada z sokami owocowymi jest taka, jak z całymi owocami, czyli pijemy 30 minut przed śniadaniem węglowodanowym, godzinę przed tłuszczowym, a z owoców niefermentujących można do śniadania węglowodanowego. Jogurt na słodko jedz do posiłku węglowodanowego, nie między posiłkami.

carry - a ja tak robie:P ha ha ha :)) widzisz jaka grzeczna ze mnie dziewczynka:))) ha ha h a:)) moje menu; 9.00 jajecznica na cebulce i masełku+ słateczka pomidory koktailowe_ cebulka 14.00 makaron+ tuńczyk+ warzywka ( duzo warzywek) 18,00 ??? pomysły sa:)))

http://www.wielkiezarcie.com/recipesgroups.php Majka poszukaj tutaj.Po modyfikacjach ,można śmiało dopasować do MM. Ja właśnie wydrukowałem klika i w następnym tygodniu do realizacji ha ha. Szykuje si,ę na fasolkę po bretońsku ,oczywiście wersji Mm.Trzeba coś podpasować ,chociaż chyba gdzieś był przepis na fasolkę.

Czołem Głodujący Inaczej!!! hihihihiii ( a tak mi do głowy przyszło) Zrobiłam pitę (Maras mnie natchnął) i sos czosnkowy na bazie jogurtu na jutro rano- oj będzie kebab ;) Cały czas myślę o leniwych ;) ale to może na niedzielę? ;) Moje menu dzisiaj: 8:00 2 pomarańcze ? - pół bułki orkiszowej + twaróg+ papryka+ chudy jogurt z kakao i ksylitolem (zerżnęłam od Emilki :P ), kawa z turki z mlekiem 0,5% 14:00 brokuły na parze + 3 jajka sadzone, surówka z pomidorów z czerwoną cebulką skropiona oliwą 18:00 śledź w śmietanie - też tu ktoś pisał- no i jakieś warzywo... ogórek? Jakoś opornie mi idzie teraz to chudnięcie, chyba sobie za mocno popuściłam :P. Po feriach szoruję na siłownię, teraz Młoda chce wyjechać i będę samiuteńka z Maluchą.

Maras:D :D łasuch jesteś:))) :P super przepisy:)) ale sałatka brokułowa jajeczna wyglada super:)) albo lekka zapiekanka ryżowa z tuńczykiem również :))) a fasolka to na weekend:P bo ja sobie zrobiłam fasolke po bretońsku MM ale miałam wiatry:)) także uważaj:)) ha ha h a:))

Mrooweczko-- nie grzesz !!! bo wkurzysz MM i na prawdę się zemści!!! sporo schudłaś a jak zaczęłaś to miałaś tyle co ja teraz :)) zawsze patrzę na Twoją stopke i sobie mysle , Boże mieć chociaż te 59,9 kg :p h ah ah a:)) Leniwe, mówisz...mi sie normanie po nocy śniły i super!!!! z sosem truskawowym polane!!! super:)))

No Majka, już nie grzeszę (od kilku dni) :P. Do tej pory ciężko mi było się przestawić, ale już chyba wracam do normy. Teraz oszczędnie z fruktozą, czekoladą gorzką, marchewkę też chwilowo odstawię - w zupach jadłam. Obaczy się czy MM się gniewa, czy nie :P. Dzisiaj miałam na wadze 58,5kg, więc w sumie przez miesiąc 1,5 kg - z tym, że ze 3 tyg nie było totalnie MM -to i tak niezły wynik ;)

Mrooweczko ale mi chodziło o grzeszenie słowem!!! że słabo Ci idzie:))) ha h ah a:))

Ja piernicze ... Ale sobie obiadkiem dogodzilam:-) zupa krem z groszku fasolka szparagowa z jajkiem mieso mielone z cebula,pieczrakami z sosoie pomidorowym ...

i jeszcze sok marchwiowy ...

Hahaha Majka, no tak ;) Też prawda, takiej wagi jak teraz to też z 5 lat albo więcej nie miałam... ;) Walcząca, dlatego ta dieta jest dla nas- można jeść ile się chce :):):)

A ja dziś się znów nie popisałam przez wczesny wyjazd mimo,że wstałam o 6 to : 7:00- pomarańcz 7:30 płatki górskie z zimnym mlekiem,suszonymi śliwkami i morelami,kawa o warzywach zapomniałam:O 15:30 obiad chyba zwaliłam bo do makaronu durum dodałam pieczarki z cebulką które poddusiłam na masełku,dużo warzyw z parowaru i papryka surowa 18:45 zostało mi ciutku makaronu i warzyw i chyba to jednak trzeba dokończyć :P ale jajka sadzonego już nie mogę prwda?????????

Maras zauważyłam,że nie jadasz owoców na czczo:)

Magdalenka,dobrze zauważyłaś. Po prostu nie mam smaka z rana na warzywka. W ciągu dnia staram się nadrobić.Dziś zrobiłem na obiad surówkę http://pl.wikipedia.org/wiki/Coleslaw A ,żeby była kolacja ,dodałem do surówki ,bo wyszła micha ,ser żółty pokrojony w kosteczkę ,jajo gotowane na twardo ,plus majonez własnego wyrobu .A na obiad zupka warzywna.Ale też się zastanawiam ,czy to nie za zbyt bogata dieta dla mnie,bo waga praktycznie w miejscu,oprócz początkowego spadku.Ale z drugiej strony ,myślę ,że to sposób na zdrowe posiłki,z opcją odchudzania.Więc jeszcze POTRENUJĘ trochę,ale jak nie będzie efektów ,to bye ,bye mister MM .Ha ha

Madzik- na Marsa trzeba wziąc poprawkę, bo to chłop ;) Jajka nie możesz z tym :) Widzę, że parowar się przydał ;)

Nutelka ,a dlaczego jajko z serem żółtym nie pasuje.Przecież to tłuszcz?

A nie doczytałem ,że to nie do mojego przepisu ha ha.Stary ,durny i jeszcze ślepy ha ha

Co was wszystkich na jaja dzisiaj wzięło? Ha ha :D

http://www.wielkiezarcie.com/recipeslist.php?group=69 Polecam tę stronkę ,warzywka są super .Ponad 2000 przepisów z samych warzyw.Pewnie nie wszystkie Mm ,ale teraz godz .przeglądałem i już pomysły są.Oprócz tego wiele innych przepisów .Warto popatrzeć na diety i przepisy.

Oglądaliście film "Wielkie żarcie"? Tak a propos tej stronki ;) magdalenko, miałaś o wiele za mało białka dzisiaj. I zero dobrych tłuszczów :( walcząca, chcesz, żebyśmy się wtrącały do Twojego menu? ;) Bo trochę się boję... Ale...ten groszek to do węgli raczej.

a wlasnie,ze nie tylko do wegli ;-P w ksiazce dokaldnie jest napisane ze do obviadow tluszczowych oprocz warzyw jest wskazane dodawanie wegli o bardzo niskim IG( do 35) i sie autor powolywal na tabelke ze strony bodajze 55 i tam byly w tym przedziale soja, groszek i ten no fasola biala ;-)

Curry a czego Ty sie boisz ;-) ja mam ksiazke caly czas pod reka i zanim gaz na kuchence odpale staram sie sowje watpliwosci rozwiewac :-))

a ogolnie to zmeczona jestem, bow lasnei z basenu wrocilam;-) w niedziele sie waze :-) i obmierzam :-)

Podtrzymuje sowje zdanie dot groszku, soi,ciecierzycy,soczewicy i fasoli do obiadow tluszczowych. Mam ksiazke Montignaca zeskanwwana, wiec jak ktos jest chetny to moge Wam podeslac.

Mrożony i ugotowany groszek zielony ma IG prawie 50, a miksowanie zupy dodatkowo podnosi IG. Świeży groszek ma niższy IG. Jakoś tak wyszło, że stosujemy tu bardziej restrykcyjną wersję MM z forum Zuzla, która zabrania łączenia wszelkich strączków, łącznie z groszkiem, z tłuszczami w I fazie. To pewnie moja "wina", bo pierwsza z bandy wkułam ;) zasady z tego forum i teraz poprawiam innych zgodnie z tym, co wiem. Jestem ciekawa, jak będziesz chudła na tej książkowej diecie Montiego, która pozwala na więcej. Masz książkę o MM dla kobiet?

:D

wróciłam :) troche mi sie wyjazd przedłużył , ale było tak pieknie ze wziełam tydzien urlopu i zostałam z młodym - chociaz maz nie był wcale zadowolony z mm było róznie ale jak sie dało to pilnowałam zeby było dobrze ;) w poniedziałek wchodze na wage to zdam relacje jak tam u mnie , ale ogolnie czuje sie super jestem zła bo zamkneli moj klub fitness i teraz musze znalezc sobie jakis sensowny - a wiadomo nie w kazdym jest tak samo