żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

hej dziewuszki ja wybrałam atkinsa, ponieważ odpowiada mi to ,co można jeść:) lubię mięsko, sery i ryby.i mój organizm potrafił się na to przestawić. no i schudłam juz 8 kg w półtora tygodnia. do KASKA - jesli jestes na atkinsie powinnas unikac słodziku. jak masz ochotę na słodkie łykaj chrom ;-) pozdrowienia dla wszystkich zarówno atkinsowych jak i optymalnych :-)

Hej dziewczyny:) Póki co waga stoi Co do optymalnej musze o niej poczytać-może mi bardziej podpasuje:D

mi na atkinsie zaczęła spadać po 2 dniach.ale trzymałam się w 100% diety , nie było odskoczni :) pozdrawam

Dziewczyny powiedzcie coś o tej diecie optymalnej:) Czy mogę jeść mięso, sery i ryby? KOCHAM miesko:D I czy mala cola light mi nie zaszkodzi? Powiedzcie, bo mnie zaintrygowałyście;)

wczesniej dałam link do ksiażki. dobrze zaczac czytac topik od poczatku-tam wszystko pisze:) ja coli nie pije ,nie ciagnie mnie do takich rzeczy,pare łyków od czasu do czasu pewnie nie zaszkodzi. jaja ,sery ,mieso,masło ,smietana ,ryby ,to główne składnik naszego menu

No to ja teraz mam pytanie, Wzrost 164,czyli B,64g. ,T,160-224g ,W, 51,2g Czy ta prporcja ma być zachowana do każdego posiłku,czy tak ma wyglądać całodzienne zsumowanie potraw...Zbaraniałam już dokładnie:) Hej

To dzisiejszy wieczor spedze na przewertowaniu całego tematu:)

wolke to ilosci btw na cały dzien kaska jeden wieczór to mało:)

żo w skrócie http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79

ślicznie dziękuję za szybka odpowiedż..... Od jutra MM zaczyna:D:D:D muszę odpowiednie menu przeliczyć i przygotować....Ja 164 cm wzrostu M 194cm:D:D Roladę wieprzową do pieczenia zakupiłam,kapustę kiszoną ugotuję... no i cóś jeszcze...może ziemniak?....coby mi chłopisko trochę pojadlo:D....no policzę wieczorem? do pracki sunę Pa

Kaska,ja już trzy książki przeczytałam...siedziałam do pierwszej w nocy:D:D:Di chyba jeszcze raz czytać je będę....:D:D. Waga pięknie spada w dół,samopoczucie narazie ok.

ja mam zawsze pod reką ksiazki i czesto czytam na temat żo.

ja dzisiaj na obiadek zjem pieczone udko z kurczaka i kapuste kisz ze słoninką.

no wlaśnie...ciekawe,czy ziemniak jutro mi się zmieści:) ściągnełam z chomika książkę kucharską Kwasniewskiego,ale otworzyć nie mogę....reszta książekotwiera się bez problemu....szkoda:( no zmykam już. Pozdrawiam optymalnie,hej!

Ja dzis zjadlam jajecznice na masle i szynce:) teraz sobie chrupie cheddar- moj ukochany ser:D później mam przygotowana mozarellę. A na wieczór zaplanowałam schab usmażony w jajku na masełku:D zapowiada sie pyysznie:D

Ne zapomnij o jabłku ze skórką,

Książkę przeczytałam, ale nie jestem w stanie trzymać się jej w 100% nie dam rady napychać się świnskimi uszami, salcesonem z wloskami, i kilogramami skóry i rzepki. Poza tym gdybym miała zacząć żo dokładnie według jego instrukcji to wybralabym się do dr. na wizytę i indywidualny plan i może kiedyś tak właśnie zrobię :) Póki co staram się nie przekraczać 100g węgli, a na reszte nie zwracam uwagi. Dziś mój drugi dzień i czuję się trochę dziwnie i pobolewa mnie głowa, ale z tego co kojarzę kilka z Was też tam miało, prawda. Po wczorajszym dniu dziś na wadze -0.4 kg. Zobaczymy co będzie jutro. Dzis o 8:00 - 2 jajka z płaską łyżką otrąb usmażone na maśle + dwa plasterki sera żółtego + dwa plasterki schabu kolejny posiłek o 12:30 - 2 i pół Berlinki z majonezem i dwa plastry białego sera . Zaskoczyło mnie to, że od 8 do 12.30 nie byłam głodna! A kiedyś po zjedzeniu góry kanapek czy musli z jogurtem po dwóch godzinach skręcało mnie z głodu! Tylko ten ból głowy... mam nadzieję, że przejdzie :) Piję teraz kawę z mlekiem skondensowanym :) pycha!

ja nie zjadam skórek i swinskich uszek dodaje je jak gotuje wywar z kosci lub robie galarete. salceson jem jak mam ochote i nie sa to duże ilosci(kilka plastrów) staraj sie wegle ograniczyc do ok 50

zbyt duza ilosc wegli może powodowac ze waga nie bedzie spadac:)

za duża ilosc zjadanych wegli może ograniczac spadek wagi

Jakie salcesony? Jakie świńskie uszy? Trzeba tak? Ja sie ograniczam do wołowiny, wieprzowiny, ryb, sera, jaj, szyneczek, salami:D

Z tymi uszami i rzepkami to tak z przymrużeniem oka napisałam ;) Dziękuję za uwagę o węglach. tak naprawdę nie wiem ile zjadam. W każdym razie nie jem w ogóle takich rzeczy jak chleb, ziemniaki, kasze, ryż, ciasta, słodycze, owoce. Kupiłam wczoraj jabłka, ale wyczytałam potem u Kwaśniewskiego, że to najgorsze z owoców :O :O Trudno... jakoś się obejdzie, ale powiem szczerze, nie wyobrażam sobie zrezygnować z nich całkowicie. Wiesz Anusiudanusiu, największy problem będę chyba miała jak będzie ciepło. Wiosną i latem zajadałam się głównie warzywami i owocami...

skórki i nózki sa dobre bo mają dużo kolagenu,wystarczy je wygotowac i zrobic na wywarze z nich np zupke . ja mam dostep do skórek i dodaje je po kawałku do każdego wywaru. najczesciej też jem wieprzowine(karkówka,żeberka,łopatke czasem schab)czasem kurczaka,kaczke,indyka. jemy to co lubimy. mi wystarczają najczesciej 2 posiłki mimo że jestem po 16 godzin na nogach . Epl warzywa mają mało wegli. ja zjadam ok 300g na dobe. jabłuszko też można zjesc ale trzeba ważyc i liczyc wegielki-to na poczatku,pózniej już na oko. nie jest to takie trudne jak sie może wydawac:)

Mnie też głowa boli strasznie. Mam nadzieję, że już niedługo minie:)

wiecej płynów pijcie:)

Kochane jesteście nieocenione w pomocy dla początkujących:) Może macie jakieś info na temat... jak tam z alkoholem?:)

przestaje smakowac,papieroski też

Hehehe no papieroski mi na szczescie przestały smakować 3 miesiące temu( po 12 latach palenia), ale drinka wieczorkiem lubię sobie czasem strzelić... i zastanawiam się czy whisky, czy wódka z cola light raz na kiedys to zabójstwo dla diety:)

Kasiu, mnie odrzuca od alkoholu i słodyczy. Anusiu, zjadłam dziś dwa posiłki, ostatni o 12.30 i czuję się tak pełna, że nie wiem czy dziś cokolwiek jeszcze wcisnę :) Zmykam do rodziców. Nie wiem jak wytłumaczę mamie, że nie chcę obiadu u niej :O

Hehehe może mnie też będzie:) Wczoraj miałam straszną ochotę na słodycze. Dziś na wszelki wypadek kupię tłustą śmietanę i jak mnie najdzie to ewentualnie sobie ubiję. Ale to takie na wszelki wypadek:D Ja dzis podjadam cheddar i mozarelke i do kolacji na pewno glodna nie bede;D Ale rosolek u rodzicow zjem zawsze;p najwyzej bez makaronu A bitki wolowe myslicie ze mozna?