waze 70 kilo marze o 50;/ da sie??:/ schudlyscie tyle?? jak sie czujescie?

?

?

Ja schudłam kiedyś prawie 10 kg na diecie dukana. Ale generalnie ta dieta ma też sporo minusów. Chudnie się łatwo i bez wyrzeczeń, ale są inne problemy.

Ja w rok zgubiłam 20kg ale z 95. Wdrożylam zasady zdrowego odżywiania, zaczełam jesć za miast zreć ale popełnilam jeden błąd-nie ćwiczyłam-teraz wszystko mam obwisle i tęsknie za moim biustem sprzed 20kg

ja waże 103 i co mam zrobic to jest dopiero ból też bym chciała 50 ale 70 to już by mnie zupełnie satysfakcjonowało wiec glowa do góry

ja w ciagu miesiąca schudłam 15 kg odstawiłam wszystko co ma białą mąke , cukier pod każdą postacia i jedzenie po 18 zamiast ziemniaków kasze , ryze , duzo warzyw surowych i owoce kwaśne typu jabłka , kiwi .

a ile posilkow dziennie jadlas /?co zamiast chleba?

patrusia?

moja dieta polegała na wyeliminowaniu tłuszczu i cukru a "obżeraniu się" produktami białkowymi. Czyli dużo drobiu, ryby, jajka, jogurty naturalne... Jeśli coś smażyłam to bez tłuszczu, żadnych słodyczy, pieczywa - sama piekłam chlebek z otrębów, zero alkoholu. Ale chudłam błyskawicznie i nie chodziłam wcale głodna.

POMOGE CI SCHUDNĄĆ MI SAMEJ SIE TO UDAŁO ( ponad 30kg mniej) TERAZ MOGE POMÓC TOBIE !!! http://allegro.pl/poradnik-odchudzania-mnie-sie-udalo-30kg-mniej-i1874330659.html nie wstydź się napisz do mnie 88bry88@wp.pl odpowiem na każde pytanie!!! wiem jak trudno zacząć lecz uwierz nie będziesz żałować pozdrawiam BAsia