Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...

dzis pogrzebalam w tych starych nawet bardzo topikach to na jednym tak sie spienilam ze myslalam ze wyjde z siebie

laska mojego wzrostu 54 kg wagi i ona 10 kg musi schudnac no kurwa bo kazdy sie na nia gapi ze jest tlusta i ubrania jej zle leza

no dobra popisalam po czytalam spadam spac bo o 5 trzeba wstac milej nocki

hehe, niektóre laski nie są normalne ja mam już 66 kg i powiem Ci, że już dobrze się czuje to znaczy szczupło...może jestem ciężka przez kości czy coś bo noszę przy tej wadze M, zjadę jeszcze 6 kg i będe raczej drobna, choć dla kogoś 60 kg może oznaczać pasztet;-)

Witam u mnie jak narazie spoko chciałam sie spytac a jaki dzem jest najlepszy ja mam w domu niskosłodzony jest 36gram cukru na 100 gram dzemu i tak mysle czy moge go wcinac bo go uwielbiam

Witam u mnie jak narazie spoko chciałam sie spytac a jaki dzem jest najlepszy ja mam w domu niskosłodzony jest 36gram cukru na 100 gram dzemu i tak mysle czy moge go wcinac bo go uwielbiam

Witam u mnie jak narazie spoko chciałam sie spytac a jaki dzem jest najlepszy ja mam w domu niskosłodzony jest 36gram cukru na 100 gram dzemu i tak mysle czy moge go wcinac bo go uwielbiam

no teraz to pojechałam cos mi net szwankuje hehe;-)

czesc kobietki,ja dzis w pracy od osmej wyjatkowo i pewnie gdzies do 18 sie zejdzie i pozno w domku chyba ze stary moj mnie odbierze to minimalnie wczesniej na 19 moze sie wyrobie. dzis do pracy wzielam dwa kawalki piersi bo wczoraj se w folii w piekarniku upieklam i salatka z salat ogorka i pora z lyzka oleju lnianego . cwiczen pewnie nie bedzie poza tym dzis tu sie nalatam jak glupia wiec sily w domku miec juz na pewno nie bede.

karolka 36g na 100 g to duzo in nisko slodzony mowisz? hehe cos im sie pomylilo

no jak sie chce schudnc to nie powinno sie przekraczac 50g na dobeczyli ogolnie jedzenie trzeba policzyc patrz IG

juuuuuuuuujuuuuuuuuuu jaki pasztet no co Ty ale 60 do wzrostu Twojego to za malo

werka widze ze dalej ciagniesz, gratki;-)

ja dziś też do 18.00 :/ ale jutro planuję urlop jeden dzień :) dalej się mecze, kupiłam herbatę xenna i dziś spróbuję wieczorem wypić

no pisze ze niskosłodzony a ja tak lubie dzem a powiedzcie dziewczyny jakie cwiczenia robicie

KAROLCIA --- ja tylko stepper i to nie codziennie ale staram się. musze pomyśleć nad jaikimś na brzuch... ale nie wiem co z tego wyjdzie. Chodzenie na steperze polubiłam :) wracam do pracy :/

Bo jak czytam w necie to włosy mi staja deba co człowiek to inna opinia jedno z drugim sie wyklucza a ja bym tylko chciała jakies cwiczenia na uda i brzuch

shastra dzieki rowniez gratki karolcia basen i bieganie moment nie bedzie i brzucha i ud tylko pieknie wymodelowana cala sylwetka basen dziala na wszystko i bieg w sumie tez

ja na poczatku jak sie uczylam biegac to malo zem se zebow szdlem i cyckami nie powybijala hehe karolka jak masz ochote to jak zjesz 2 lyzeczki dzemu to przeciez nic sie nie stanie tylko nie sloik hehe

sadlem mialo byc

na diecie ja tez dzis dluzej w pracy niestety co zribic taki los heheh no za to weekend leze od piatku popoludnia wiec wypoczne ale nie ma tak prawde mowiac po czym heheh dzis takie dni sa 4 do 6 w miesiacu na moja dzialke wiec mozna sie czasem zanudzic

no własnie to bieganie kiedys uwielbiałam biegac a teraz len ze szok ale chyba wezme tego mojego psiurka i bede z nim biegac we dwójke razniej na basen tez juz miałam isc dawno ale zawsze to samej tak głupio ech ale bedzie trzeba bo wszyscy sa bardzo zajeci

aeroby taniec karolcia beda Ci sprawiac przyjemnosc i bedzie Ci sie chcialo a przy okazji dzialaja super

na diecie wspolczuje Ci naprawde pamietam jak ja sie kiedys meczylam ale tyle to nigdy w zyciu bym sie nie meczyla kup w aptece tabletki senefol wez 3 na noc popij szklanka pelna wody i rano ze hhoho bedziesz lekka jak piorko zobaczysz bo ta xenna to na mnie zero dzialala chociaz ja to raczej problemow nie mam takich zeby tyle

dzieki Werka a zapytam sie jeszcze jakich uzywacie balsamów bo ja ostatnio kupiłam soebie zółtego garniera i on mnie tak uczula ze hej całe nogi mam wysypane

werka dziś spróbuję tą herbatkę xenna jak nie pomoże mam też takie tabletki alax.. jutro mam urlop, więc lepeij że będę w domu :) karolcia -- co do balsamów to ja różnych teraz mam z farmony takie zielony. a co do kosmetyków z garniera - nie kupuję, bo kiedyś mnie uczulił żel do mycia buzi, myślałam, że mi twarz wypali

No ja kiedys uzywałam garniera i było ok a teraz koszmar całe nogi mnie swedza

Wiecie co znalazłam dzis forum o skutecznej metodzie racjonalnego jedzenia i tam piza ze mozna jesc wszystko i przez tydzien sie chudnie z 2kg tylko jest jedna zasada nie łaczyc białek z weglowodanami i cała filozofia no i podobno działa jestem jej ciekawa

Hej kobietki ja się dziś zdołowałam i mam depresje..... . Czemu te życie nie jest takie nie sprawiedliwe... . Mam dość tego dnia. Ludzie tak mnie wykorzystuja że szkoda mowić.

ODSTAWOWA ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 6 - dużych zielonych cebul (ze szczypiorkiem) 1 lub 2 - puszki pomidorów (mogą być świeże) 1 duża - główka kapusty 2 - zielone papryki 1 pęczek selera naciowego 3 kostki rosołowe. Można doprawić: sól, pieprz, pietruszka, bulion lub jakaś ostra przyprawa. Pokroić na małe lub średnie kawałki i zalać wodą. Gotować na dużym ogniu przez około 10 min. Zmniejszyć ogień i gotować powoli aż jarzyny będą miękkie. Tę zupę można jeść kiedykolwiek będziesz głodna, ona nie dodaje kalorii. DIETA DZIEŃ PIERWSZY: wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Melony arbuzy mają najmniej kalorii z wszystkich owoców. Jedz tylko zupę i owoce. Do picia niesłodzona herbata, sok żurawinowy lub woda. DZIEŃ DRUGI: tylko jarzyny. Możesz jeść do woli świeże lub gotowane jarzyny. Postaraj się jeść najwięcej jarzyn zielonych, liściastych. Jedz zupę i jarzyny przez cały dzień. Na kolację możesz sobie zrobić pieczonego ziemniaka z masłem. NIE WOLNO W TYM DNIU JEŚĆ ŻADNYCH OWOCÓW!!!! DZIEŃ TRZECI: dzisiaj jesz zupę i wszystkie owoce i jarzyny, jakie zechcesz. Nie możesz jeść pieczonego ziemniaka. DZIEŃ CZWARTY: banany i odtłuszczone mleko. Możesz zjeść do trzech bananów i wypić tyle szklanek mleka ile zechcesz. Oczywiście jesz też zupę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak jak mleko. Jednakże w tym dniu twoje ciało będzie potrzebowało potasu, węglowodanów, protein i wapnia żeby zmniejszyć pragnienie słodyczy. DZIEŃ PIĄTY: wołowina i pomidory. Możesz zjeść od 30 do 50 dag wołowiny i puszkę pomidorów lub do 6 świeżych pomidorów w tym dniu. Postaraj się wypić przynajmniej 6-8 szklanek wody w tym dniu żeby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu. Zjedz zupę przynajmniej raz w ciągu dnia. DZIEŃ SZÓSTY: wołowina i jarzyny, jedz tyle wołowiny, jarzyn ile potrzebuje organizm aby zaspokoić głód. Możesz zjeść nawet trzy steki, jeśli chcesz, staraj się jeść zielone, liściaste jarzyny, nie możesz jeść pieczonego ziemniaka. Pamiętaj, aby zjeść zupę przynajmniej raz w ciągu dnia. DZIEŃ SIÓDMY: brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu. Po siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałeś i stosowałaś się do powyższej diety, stracisz od 4,5 do 7,7 kg Jeśli zgubisz więcej niż 6 kg , zrezygnuj z diety na 2 dni zanim zaczniesz ją od dnia pierwszego. Dieta oczyści twój organizm z wszystkich zanieczyszczeń, poczujesz się dobrze jak nigdy dotychczas. Poczujesz przypływ energii. Możesz kontynuować ten plan jak długo zechcesz. Ta dieta pozwala szybko spalić tłuszcz, a jej sekret polega na tym, że spalasz więcej kalorii niż ich przyjmujesz. Dieta ta nie dopuszcza picia żadnych napoi alkoholowych. Musisz zrezygnować z diety na 24h przed planowanym piciem alkoholu. Ponieważ każdy system trawienia jest inny, dieta działa inaczej na każdą osobę. Po trzecim dniu będziesz mieć więcej energii niż przed rozpoczęciem diety, jeśli nie będziesz oszukiwać. po kilku dniach trwania diety zauważysz wyraźne zmiany w wypróżnianiu. Możesz pić czarną kawę w czasie diety, jednak po kilku dniach jej trwania zauważysz, że nie potrzebujesz już tyle kofeiny, co przedtem. ABSOLUTNE ZAKAZY: chleb, alkohol, gazowane napoje. Musisz trzymać się wody, niesłodzonej herbaty, czarnej kawy, niesłodzonych soków owocowych, soku żurawinowego i odtłuszczonego mleka. Podstawowa zupa spalająca tłuszcz może być jedzona kiedykolwiek poczujesz głód. Jedz tak dużo jak zechcesz. Pamiętaj im więcej jesz tym więcej chudniesz. Nie można jeść chleba i smażonych potraw. Możesz zjeść gotowaną lub pieczoną kurę zamiast mięsa wołowego, ale oczywiście bez skóry. Jeśli zechcesz możesz zastąpić mięso wołowe rybą, ale tylko w jednym dniu mięsnym.