5 KG W 36 DNI!!!!!!!! ZAPRASZAM!!!!!!

to tylko 36 dni Pomyslcie ze 1 lutego bedziecie chudsze o 5 kg. Wypada 1 kg tygodniowo czyli bez wycienczania organizmu itp. Ja zamierzam ograniczac jedzenie o 1000 kcal i zaczac cwiczyc Przyłączy się ktoś?

no nie wierze ze zadna nie chce schudnac :)

a ja chetnie sie przylacze

bedziesz cwiczy w domu czy w klubie? Ja na diecie jestem od wczoraj i planuje lacznie tak z 5-6 kg zrzucic

w domu mam troche plyt ale najwazniejsze to robic brzuszki bo po ciazy mam tragiczny brzuch

to może ktoś by się skusil

"zamierzam ograniczać jedzenie o 1000 kalorii" - kpiny , dziecko, kpiny, chyba miało być "do 1000 kalorii" ? Sorry, ale jełśi żresz 4000 - 5000 kalorii dziennie, to ograniczenie o 1000 nic ci nie da...

moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal mam zamiar jesc ponizej 2000

i tak nie schudniecie

założymy sie?

3000tys kalorii? to jesteś górnikiem?

Wystarczy, ze jest wysoka, ciezka kobieta uprawiajaca srednio intensywna aktywnosc fizyczna. 2000 kcal to moze byc bardzo dobra ilosc dla takiej osoby.

mam dac Wam okladne wyliczenia? nie rozumiem przeliczylam to dokladnie wg tabel dodatkowo karmie moje 7 miesieczne dziecko piersia wiec to tez podnosi limit kalorii wczorajszy dzien poszedl super :) jasminowa tajemnica, jak idzie?

KTO CI POLICZYŁ ŻE MASZ ZAPOTRZEBOWANIE 3000 KALORII? Masz 2,30m wzrostu?

Wtstarczy że podasz nam wzrost, wagę i formę aktywności fizycznej. Mi też się nie chce wierzyć w trzy tysiące kcal ;)

przy karmieniu piersią, jeśli przytyłaś w ciąży tyle ile można czyli 9 max 12 kg wszystko powinno ładnie zejść i wrócić do normy. Nie można wprowadzać diet, bo stracisz pokarm. Lekkie ćwiczenia, spacery i ograniczenie słodyczy i nadmiernej ilości tłuszczy.

zgadza sie przy karmieniu dziecka zapotrzebowanie jest kilkaset kcal wieksze

bym musiala sie glodzic zeby stracic pokarm wczesniej bylam na diecie "nic nie moge jesc bo wszystko mala uczula" przez 1,5 miesiaca i pokarmu bylo w brod http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html korzystam z tej strony wpisuje swoje dane i wychodzi mi 2700 kcal 1450 BMR a 1250 aktywnosc fizyczna (mam dwojke malych dzieci wiec rzadko czas zeby usiasc) na KP przyjmuje sie dodatkowe 400-500 kcal w sumie to nie wiem po co to pisze bo zaraz sie dowiem ze pewnie nie umiem danych wpisywac ;)

jestem sama? minely juz 3 dni jest dobrze jeszcze tylko 33 :D

Zważ się i powiedz jakie masz efekty. Wlazłam na ten Twój kalkulator i przyznam, że nie zawyża ilości kcal (a nawet zaniża). Jakbym jadła proponowaną przez niego ilość kalorii to bym chyba umarła z głodu ;)

ja jak najbardziej moge się przyłączyć:-) czy stosujecie jakąś konkretną diete???

chcialam sie zwazyc dopiero po tygodniu ale ok na wadze 0,7 kg mniej

Czyli działa ;) Życzę zatem powodzenia :)

to co pokazuje waga po tak krótkim okresie czasu to oszustwo, więc nie ma się co cieszyć tak od razu. Ważymy się co tydzień, zawsze w takim samym stanie fizjologicznym.

Ale kiedy problematyczna jest ilość przyjmowanych kcal - lepiej sprawdzić wcześniej niż później :)

ale to nie daje miarodajnego wyniku, ani w jedną ani w drugą stronę. Równie dobrze te 0,7 kilo to może być mniej wody, mniej pokarmu, bez śniadania lub obiadu. Nie ma co oszukiwać samej siebie...

dlatego pisalam ze chcialam sie zwazyc po tygodniu zawsze sie waze rano, po wysikaniu, bez ciuchow dzis juz po sniadaniu ale lekkim

nadal prowadze diete chociaz w sylwestra przekroczylam limit o jakies 300 kcal jutro w koncu wazenie po tygodniu trzymania diety

Hej ja też sie przyłącze:) od dziś... a jak wygladaja wasze posiłki w ciągu dnia ..bo ja nie wiem ile jeść ;P ... waże 64kg a chcce tak 58 ważyć:P ..no i brzuch po ciaży:(

tickerfactory- a ile ważysz ... dawno urodziłaś bo u mnie już mały ma 2,9 ... i jakos sie zaniedbałam:(