oporna na spadek wagi - jak ruszyć

obecnie ważę 70 kilo/164 cm wzrostu od miesiąca jestem na diecie, tzn. bardziej na tzw. rozsądnym odzywianiu, bo wcześiej to nie potrafiłam jeść normalnie, wiecznie albo obżeranie, albo głodówka, albo 30 cukierkow naraz, lub wiecie - "od jutra się odchudzam" :-P jem około 5 razy dziennie, rano zawsze ciemna buleczka z tym co lubię, a lubię najbardziej serek Hochland i szynkę drobiową, więc prawie zawsze jest to własnie taki zestaw. W ogóle nie slodzę kawy i herbaty, nie jem słodyczy, ewentualnie 2 landrynki dziennie jak muszę. Po 18 to tylko jabłka albo pomarańcz, mandarynki. Dobrze to wpływa na moje wypróżnianie. Unikam smażonego, choć czasami zjem np. rybę, ale kotletów usmażonych nie ruszę, ziemniaki to tylko w zupie, a zup gotuje dużo. Jem białko także, kupuje serki wiejskie i twaróg wcześniej byłam na dukanie i waga nie spadała w ogóle. Teraz po miesiacu schudłam 2-3 kg, tzn było 3 kilo, a teraz chyba sie zbliza miesiaczka bo waze 1 kg wiecej aha mam karnet na siłownie, ale ostatnio byłam ciagle chora, zaczne od stycznia co jeszcze radzicie, chce wazyć 60 kg

dodam jeszcze, że w świeta zjadłam jeden kawałek ciasta i jadłam normalne typowe świąteczne dania - pierogi, gyrosa z majonezem,mielone itp. ale jadłam tego mało, wiec po świetach zobaczylam na wadze 69 kg

2-3 kg na miesiac to prawidlowy i zdrowy spadek wagi! Chodzenie na silownie bardzo pomoze, ale bedziesz musiala troche zmienic jadlospis kiedy zaczniesz cwiczyc i jesc np. duzo kurczaka, ktory jest bogaty w proteiny. Staraj sie kontynuowac diete, nie przerywaj i nie zaczynaj innej, bo Twoj organizm jest "rozstrojony" przez te rozne diety i obzarstwa, ktore na przemian wczesniej praktykowalas. Zamiast tych dwoch landrynek dziennie lepiej byloby zjesc dwa orzeszki w czekoladzie, tez slodkie, a zdrowsze:) Powodzenia i wytrwalosci!

dzięki za odp. landrynki wybrałam dlatego, że je się długo ssie, a orzeszki to zjem dwa w sekunde i mam ochotę na więcej

lepiej zjeść dwie kostki ciemnej czekolady niż ssać kolorowy cukrzany plastik;/