Powrót do Protal-u.

Cześć puchatka. :-) Mam nadzieję, że z nami na dłużej zostaniesz.. ;-) Większość jakoś tych nowych to tylko jednowpisowcy :-) A ja decyzję już podjąłem. Tym bardziej, że dziś 157,6 :-( Brrrrr.... Jeszcze ino datę muszę sobie wyznaczyć. Ale to jak się wyśpię. :-) Średnio mi idzie dziś planowanie... Dziewczyny, piszcie co słychać. Nawet te gorsze wiadomości. To będę za Was trzymał kciuki żeby się odwróciło. Pozdrawiam! :-D

Misiu, za mną 2 dni fazy uderzeniowej i na wadze -1,8kg :) więc tym bardziej mnie dziwi, że u ciebie waga tak powoli spada .... hm może inne czynniki wchodzą w grę i musisz wybrać się do lekarza?

Puchatko. Wizyt u konowałów mam za sobą plik. Oni również nie wiedzieli dlaczego. Ale na wszelki wypadek coś zapisywali. A ja się karnie trułem. I mówię dość. To i tak trwa co najmniej 19 lat. Teraz, metodą prób i błędów i szczęścia doszedłem do Dukana. Przyznaję, że zabrakło mi argumentów, żeby przekonać jedną konowałkę rok temu do kontynuacji diety w jednym miescu. "Dzięki" temu waga powróciła. Od tego czasu zaczynałem kilka razy i niewiele się zmieniło. Więc uważam, że pierwszym razem szansa była najwyższa, ale i tera nie rezygnuję. A i Tobie uczciwie radzę - jeśli to pierwszy raz, to trzymaj się rękami i nogami. Jeśli kolejny, możesz mieć takie kłopoty jak ja i potrzeba Ci wielkiej cierpliwości. Mi już jej zaczyna brakować, stąd decyzja o zaostrzeniu diety. Najprawdopodobniej zacznę to od przyszłego poniedziałku. Taki termin jest chyba najlepszy. Pozdrawiam. :-)

*teraz :-)

ja na razie mam ogromny zapał, ale masz rację nawet w książce dukana pisze, że w każdym kolejnym razem jest trudniej, najwazniejsze żeby sie nie poddawać, a ty za 2 razem ile w sumie już schudłes bo z tego co widzę to od marca jestes na diecie czy się mylę?

I JA POWRACAM OD JUTRA :) MUSZE ZGUBIC 5KG

lilka208 moja wymazona waga to też 55kg i nawet mam ten sam wzrost co ty, tylko że ja zaczynam z dużo wyższej wagi

ja schudlam 5 kg na innej diecie, a teraz musze jeszcze 5 i dukan chyba najlepszy bedzie , juz raz bylam ( 3 lata temu) a od poczatku roku robie podchody i zaczac nie moge ,ale od jutra musze juz! :

ja jeszcze nie wiem czy nie waze wiecej bo zwaze sie jutro- ale mysle ze wiecej ;( stopka jest pewnie nieaktualna

z tych przepisow zamierzam korzystac http://zkotemwkuchni.blogspot.com/

puchatka ile dni masz zamiar byc na 1 fazie? a jak potem? ja na 1 zrobie dwa dni a potem jade 1/1

ile mozna posilkow jesc na dukanie , w ksiazce mam w rozpisce 4 a wy ile jecie?

ojejj - ja jem jak mnie zassie :-) Mogę i 7 razy coś wciągnąć. W książce jest napisane, że nieważne ile jesz. Ważne nie być głodnym. Bo kusi do rzeczy zabronionych. Puchatko, ja na diecie jestem od pierwszego stycznia. I dziś się okazało, że jeszcze przytyłem... :-( 158,4 Teraz wiem, że na pewno zaostrzę tę dietę. I to dobrze, że masz pozytywną energię - ona się bardzo przydaje. Pozdrawiam.

lilka208 ja chcę być z 10 dni bo do zrzucenia mam prawie 14 kg!, ale nie wiem czy tak długo dam radę ciągnąć same proteiny bo choć mi waga ubywa przez 3 pierwsze dnia -2,5 kg to bardzo słabo się czuję i na nic siły nie mam. Wczaraj ledwo po pracy poszłam z psem na spacer a potem całe popołudnie spałam. Ale potem w II fazie to będę ciągnęła 1/1

misiu-podaj swoj przykladowy dzienny jadlospis-moze cos zle robisz....

też mi się wydaje że popoełnia jakiś bład, bo ja nie słyszałam żeby ktos na dukanie tył!!

heja! witam WAS serdecznie. puchatka, na 2 fazie tez sie chudnie :) puchatka a robilas test ile masz byc na 1 fazie wg dukana? wg ksiazki powinnas zrobic 5 dni 1 fazy a nie 10. potem tez bedziesz chudnac =Misiu napisz z co jesz mniej wiecej zeby ocenic twoje menu a teraz jestes na ktorej fazie ? bo czytalam cos ze od poniedzialku zaczynasz ( 1 faze?) tak? ja na razie owsianke, im kawe reszta w planach ., pod koniec dnia napisze co zjadlam ,

zmieniłam stopke-waze wiecej :( ale jednak cel moj to 58 kg , na 55 bede chyba za chuda do wzrostu :) i przy 58 czuje sie lepiej

W odpowiedzi na zapytania uprzejmie donoszę, że wczoraj było mięcho i warzywa tj pomidor i sałata, a dziś jest wędlina drobiowa przewidziana w jadłospisie. Nie wcinam nic niedozwolonego, piję tylko dużo wody, bo gorąc jak szlag ostatnio. Słonych rzeczy jak na lekarstwo. Jem też jajka i dużo nabiału. Oczywiście 0%. No, może jogurty smakowe coś nie tego, ale tłuszczu nie mają. Sam chwilowo nie wiem skąd organizm bierze te kilogramy, lecz myślę, że jak zaostrzę, to pójdzie w 2gą stronę. Pozdrawiam! :-)

lilko - jestem w fazie 2. Nie przejdę na pierwszą, ale wydłużę proteiny a skrócę mieszankę. I zobaczymy co będzie. Pozdrawiam! :-)

Cześć! Jestem :-). Wróciłam wczoraj i witam wszystkich. Miśku, tego sie po Tobie nie spodziewałam! Chwilkę nas nie ma, wracam, a tu tłum nowych dziewczyn :-). Żartuje oczywiście!!!Dziewczyny miło was poznać! U mnie niec ciekawego. Wymoczyłam tyłek w różnistych wodach i chyba mi spóchł od tego moczenia. Na wszelki wypadek nie ważyłam się dzisiaj, ale wiem, że jest więcej. Pewnie Miśku zacznę z Tobą od poniedziałku. Ale moja rada dla Ciebie, to gówno prawda, że jak się je tylko białko w nieograniczonych ilościach to sie schudnie!!! 7 posiłków to zdecydowanie za dużo. Wystarczy 5. Mnie gubi piwo, bo gorąco jak zaraza. Puchatka, przy takiej wadze zacznij od 5 dni protein, zwłaszcza w te upały. Wystarczy Ci, a potem waga będzie wojniej spadać, ale cały czas będzie. I pamiętaj, że jak osiągniesz cel to najważniejsza jest faza 3, bo nadrobisz szybciej niż myślisz.

Hej zaduża! :-) Uwagi przyjęte. Wysoka komisja się zaraz zbierze na naradę. :-D

sorry, już się nie będę wymądrzać :-(

zaduża - nie przepraszaj. Ja się nie obrażam. :-D Uznaję w pełni prawo każdego do wypowiedzi, jeżeli ona nie jest obraźliwa. Twoja nie jest. A to co napisałaś to ja naprawdę przemyślę, bo przecież nie mam monopolu na prawdę, a jak posługuję się metodą prób i błędów, to każda sugestia może być trafna. Czyż nie? :-) Pozdrawiam!

Radziłam tylko na podstawie własnych doświadczeń. I zdaję sobie sprawę z tego, że mój brak sukcesu wynika zdecydowanie ze zbyt dużej ilości jedzenia. Zwlaszcza ostatnio. Miłego popołudnia :-) Coś dziewczyny ucichły!!! Nie chciałam Was wystraszyć :-), fajnie, że coś się dzieje :-)!

jestem jestem, w sumie chyba macie rację z tymi 5-cioma dniami 1 fazy, dzis 4 jeszcze jutro piąty i przechodzę na II fazę, póki co u mnie na wadze od początki -2,5kg. Jak dla mnie to wielki sukces, w sumie to jak się zawezmę to niedługo na wadze będzie 55kg!! (mam nadzieję że jeszcze tego lata)

ja tez jestem , jak zjadlam sniadanie to usnęlam i wstalam 2 godz temu , wyszłam z psem na spacer, i teraz gotuje obiad dla rodziny ja zjadąłm wolowe sznycle z czosnkiem cebula i korniszonem plus jogurt natutalny maly witam was i fajnie ze sie odzywacie misiek no okey, ale edz mnoze jednak 5 posilkow jak radza dziewczyny ewent 6 mniejszych , ja teraz patrzylam do ksaizki to rozpiska jest na 4 , ale autor pisze ze jak sie jest glodnym to zeby zjesc jeszcze dodatkowo ja poprzednio na dukanie chudlam na 3 fazie dalej ,wiec to zalezy tez od organizmu i pewnie co sie je , choc uczty robilam duze 'a jedank chudalm i schudlam za duzo o 3 kg moje uczty to byly glownie lody i slodycze ( cala czekolada) ale to tylko 2 razy w tygodniu , reszta zgodnie z planem zobaczymy jak teraz to bedzie za duzo tych diet maialm i jednak coraz gorzej potem idzie pozdrawiam napisze potem menu co dzis zjadlam ,zebyscie mogli mnie ochrzanic jakby co :P) :) 170/63 / cel 58 kg

napisalam 1 jeszcze duzy post i mi uciekł, napisze w skrocie teraz, ze ta czekoalada na uczcie to tylko byl 1 element uczty do tego byly lody i batony :) zawsze dostawalam ochrzan od dziewczyn zebym uczty robila ze zrowszych produktow, a ja i tak chudlam na 3 ale teraz nie bede az tyle na ucztach jesc czekolad itp

uzywacie duzo slodzika ? bo mam dziwny smak w ustach po nim zastanawiam sie nad stevia a u was jak ze slodzeniem?

okazalo sie ze budyn ze sklepu tez mozna na dukanie tylko bez cukru dam wam watek , ( dawniej bylam na tamtym forum , teraz tez zagladam tam ) http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,124125469,124125469,rozgryzlam_skrobie_.html