Powrót do Protal-u.

a wogoel to poczytajcie tez forum duzo tam madrosci i mozna sie jeszcze niejednego dowiedziec moze sie przyda duzo porad i przepisow http://forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html

misiek jest tam tez watek o zastojach i o pzrybieraniu na wadze , poczytaj moze cos sie przyda

wpisze jeszcze moje menu i zmykam na dzis -do jutra :) 1)-owsianka na chudym mleku- 2)-jogurt naturalny 150 gr 3)-2 sznycle z poledwicy wolowej z korniszoem 4)- makrela wedzona 5)-2 jajka na twardo, kefir 400 ml

jogurt byl jeszcze w 3 posilku

miałam małą interwencję po pracy, mianowicie zauwazyłam że mój pies ma kleszcza i trzeba było szybko do weterynarza.... potem skoczyłam do biedronki zrobić zakupy, są tam fajne porcje łososia wędzonego oraz pstrąga i przy okazji nakupiłam jogurtów i serków 0% tłuszczu. Ale jak się doczytałam to w każdym jak nie ma tłuszczu to są cukry a jak jest 0% cukru to są tłuszcze. Ktoś zna jakąś firmę co jest produkowany jogurt na prawdę 0% tłuszczu i cukru i gdzie go możan kupić? dziś czuję się strasznie pałna, pewnie przesadziałam z tymi proteinami... jutro 5 dzień I fazy i zgodnie z tym co piszecie zaczynam II :)

idę spać bo jutro o 5.00 pobudka

czesc chyba sanok ma taki o % tl ,i bez cukru, taki zielony ale na 100 % nie pamietam ale tak mi siw wydaje 400 ml ma dzis 2 dzien jedynki , jutro wskakuje na 2 zjadlam teraz owsianke,makrele i pije kawe co u was?

ja siedzę s pracy i wcinam łososia z biedrownki, nic mi się nie chce, zimno dziś u nas ..... ble

ale sie wkurzyłam, prawdopodobnie,bede musiała jechac na tydzien do brata bo jego zona idzie do szpitala i musze sie zaopiekowac dzieckiem , co ja teraz zrobie? a jeszcze nie wiem czy nie bede musiala zostac troche jak wyjdzie ze szpitala, mieszka na dodatek 100 km odemnie , ponad jak ja dam rade? musze wziasc urlop i jutro jechac ale masakra,. ja tam nie dam rade , nie bede osobnio wszystkim poichcic. brde pewnie zaczynac dopiero 1 faze jak wroce. ale dzis do konca trwam normalnie , ale jestem zla na diete jakbym wiedziaal to bym jej teraz nie zaczynala dopioero po powrocie trzyma m kciuki za was , musze dom ogarnac i i sie spakowac moze pojade jeszcze dzis , tearz jade do pracy zalatwic urlop bede mniej jesc i nie opychac sie trudno-

Hej wszystkim! :-) Ale jazda! Dziś mi się tak spało, że dzwonek w zegarku baterie wyczerpał, a ja nie słyszałem! :-D I spóźniłem się do pracy... ;-) Oczywiście się nie ważyłem... ;-) No masakra :-D Nie pamiętam żeby mi się tak kiedykolwiek na trzeźwo zdarzyło.... :-) Ale się topik ożywił! No. Po kolei. Zaduża - ja wiem, że Ty z dobrego serca i własnego doświadczenia radzisz. Cenię sobie to bardzo. Między innymi dlatego założyłem ten temat. :-) Żeby rozmawiać i wymieniać doświadczenia z takimi fajnymi istotkami jak Ty. :-) I innymi również. ;-) I uwagę Twoją biorę sobie do serducha. Ale z decyzji o zaostrzeniu diety nie zmieniam. Musi być w końcu przełom i spadek. Dopiero wtedy będzie można coś pokombinować. Ale LEKKO. Żeby znów nie wpaść w g**no po szyję. ;-) Puchatko - też czytałem w książce, że z taką wagą i celem to 5 dni wystarczy. Nawet mi - jak sobie robiłem test ile mam schudnąć to wyszło, że 1sza faza ma być 7 dni. To kto ma mieć 10? 200+kilowiec? Nie wierzę. Moja otyłość już jest chorobliwa. :-( I dlatego ja poszedłem 10dniowym ciągiem. I niekoniecznie chudij szybko, ale trwale! :-) Teraz ja się wymądrzam... ;-) A słodzik jakoś mi nie smakuje. No nędza po prostu. Ale używam czasem. A to forum o zastojach pewnie w wolnym czasie dopadnę. :-) Dzięki. Może tam jakaś rada się znajdzie.... Ale dietę zaostrzę. Bez 2óch zdań. A produkty 0% ja często kupuję w Lidlu. Jakieś niemieckie. A jogurty - Jovi 0%. Lubię nawet. Lilka - czasem tak trzeba. Raz Ty im, raz oni Tobie pomogą... Pozdrawiam! :-D

misiek ja wiem ,ja z checia pomoge bo nawet sie zglosilam sama ,tylko chodzi mi o diete ze mi nie wyjdzie do pracy nie pojechałam i dobrze ,najpierw zadzwonilam ,i tak szefa nie ma bedzie po 12 mysle ze zalatwie urlop :) jak wroce to tu zagladne

a napisalam ze prawdopodobnmie ( w 1 zdaniu ) , bo brat juz nie ma urlopu i dlatego sie zaoferowalam ze jak nic nie zalatwi to ja sprobuje ;)

moz emi sie uda jakos tam dietowac:) bardzo bym chciała

Zatem powodzenia w diecie na obczyźnie i wracaj do nas, albo pisz też stamtąd. :-)

jak znajde czas to bede pisac ( laptopa wezme) teraz jade do pracy o urlop

Jovi nie mozna-moja cukier!!!!!!!!!!!! Polecam jogobelle light ;)

życzliwa - aż zajrzę raz jeszcze na etykietę... Dzięki, pozdro. :-)

jogobella jest smakowa, kurna ja mam u siebie tylko tesco i bierdonkę jest tam odpowiedni jakiś jogurt ??

menu na dzis !-owsianka.kawa. 1/2 makreli wedzonej 2- duza maslanka 3- serek homo naturalny 4-2 sznycle wolowe, korniszon 5- piers z kurczaka w sosoie jogurtowo-czosnkowym z musztarda dijon

Hej! Jestem. Nigdzie nie wyjeżdżałam, ale poprzednie wyjazdy zmusiły mnie do nadrobienia zaległości. I jeszcze ta pogoda. Cudnie jest, ale spać się chce, a zwykła robota wymaga dwa razy większego wysiłku niż normalnie. Miśku u mnie też stoi. A wzrosło tak, że wstyd mi się przyznać ile waże :-(. Trzymam kciuki za Ciebie i chyba masz rację, musisz zaostrzyć dietę. Tylko pij dużo i może właśnie od tego zcznij zaostrzanie. Ja to muszę zacisnąć pasa i gębę sobie zalepić. Tylko jak oglądać mecz w taki upał i nie napić sie piwka :-)??? Lilka nie martw się, dietę można trzymać wszędzie. A jak widzę Twoje samozaparcie to wiem, że Ci sie uda. Też bym... gdzie Ty sie podziewasz??? I co z Toba Kawka? Nadal pławisz sie w morzu?

zaduża u mnie na przekór zimno i pada a tak chciałoby mi się powylegiwać na słoneczku, u mnie waga przez 5 dni fazy uderzeniowej - 3kg, ale siły mi brak jakoś

Witam! :-) Zaduża, no pochwal sie! Ja i tak ważę co najmniej 2x więcej niż Ty... :-) Fakt, nie ma się czym chwalić. :-( Ale przynajmniej walczę o normalność. A jak stanę to utonę... :-( U mnie pogoda ok. Mogłaby być taka również jutro. Będę miał spotkanie poza pracą i w gorącu to humory nie dopiszą. Tak się właśnie zastanawiam i ja co też się dzieje, że kawka i też bym nie piszą nic. Czyżby były tak zajęte? Czy, oby nie, jakieś kłopociska ich dopadły... W każdym razie i ja czekam. Pozdrawiam. :-) P.S. Dziś też się nie ważyłem. A co tam ;-)

Misiu, nie mogę się pochwalić, bo nie mam czym. Aż wstyd się przyznać jak się utuczyłam. Tak mam jak dopada mnie dół i jest mi źle :-(

po to jest forum zeby sie wspierac napisze ile wazysz bedzie lepiej ci na sercu jak sie podzielisz info

Ok. Zatem czekam aż się odblokujesz. I ściska przesyłam. Na rozluźnienie! :-D

Witam. Jest nieco lepiej.157,2 Ale ja mam dość poruszania się w takich widełkach i od poniedziałku ruszam z zaostrzeniem. A jak tam u Was?

no dziś zaczynam II fazę , trochę lepiej się czuję to zjadłam rano warzywa, musze spadać bo mam dużo pracy potem się odezwę

no ale jeszcze zaktualizuje swoją stopkę, misiu cieszę się że u ciebie waga zaczęła spadać w dół!

http://motyl.wordpress.com/2008/03/22/szkodliwa-substancja-powoduje-raka-aspartam/

a nie boicie sie zakwaszenia organizmu , jak mozna to ominac? pic duzo wody i co jeszcze ?