-10kg do wiosny

niestety tak po prostu nie wiadomo skąd....2 late temu wazyłam 50 kg

ja własnie jestem po cwiczeniach staram sie cwiczyc 3 razy w tygodniu, ale czasem udaje mi sie tylko 2

portada - 15 kg nie wiadomo skąd to dużo. Tarczycę badałaś?

nie badałam- nawet nie przyszło mi to do głowy. myśle, ze to efekt mniejszej ilość ruchu i jadania dań z proszku...biorę się za siebie i planowałam jeść tylko zupy i sałatki

mirabelka - ćwiczenia to coś do czego nie mogę się za nic zmobilizować. Przed ciążami byłam maniaczką i chodziłam nawet 4x w tyg. Pot i krew i non stop kwas mlekowy w mięśniach. od 5 lat no nie mogę się zmusić. Co jest opłakane w skutkach. Co tu zrobić? jedyne co z siebie wyciskam to powrót do domu po pracy na piechotkę -jakieś 3 km...

portada - pytam bo ja sobie ostro " rozwaliłam" tarczyce dietą wysokobiałkową. działała ale skutki uboczne opłakane. zrób sobie tsh. albo skierowanie od pierwszego kontaktu ( bez problemu - powiedz, że w rodzinie mają chorą tarczyce i chcesz skontrolować) albo prywatnie jakies 30 zł za badanie. tarczyca jest odpowiedzialna za przemianę materii. Jesli na poważnie myslisz o odchudzaniu to zacznij od tego. Jak "padłą" Ci tarczyca to nić nie wywalczysz ( jest opcja, że po własnych doświadczeniach jestem w tym temacie ześfirowana ;)

kobis Ja cwicze w domu, nie chodze na siłownie czy aerobik. Jesli trudno Ci sie zmotywowac, to zacznij od cwiczen 15-20 minut. Jezeli masz przed sobą wizje godziny cwiczen to moze byc trudno, ale wizja 15 minut nie jest az taka przerażająca.

ja stosowałam dietę białkowa ale bardzo krótko ponieważ miałam problem z nerkami. co do badań niedawno miałam ich szereg poniewaz odczuwałam silne bóle w klatce piersiowe, ...zrobili mi prześwietlenie, usg, badania krwi, moczu itp...wyszło, że mam kamienie w woreczku żółciowym, ale poza tym myślałam, że jestem kompletnie zdrowa,a dodatkowe kilogramy to efekt mojego zaniedbania...ale jeżeli jest taka możliwość wybiorę się do lekarza...wole miec pewność

mirabelka - niby tak... 15 min to niewiele. mam już w domu masę płyt typu: piękny brzuch, sexi pośladki i cholera wie co jeszcze i ile. łatwiej mi zmienić styl odżywiania - mam zestaw ulubionych dań dietetycznych i po prostu jem bo lubię. ale ćwiczenia? a Ty ćwiczysz tak po prostu czy jakiś zestaw?

kamyki w woreczku same sie rozpuszczają prz stosowaniu żywienia optymalnego-moja tesciowa tak sie pozbyła

lekarze powiedzieli, że teraz moge pozbyc sie ich jedynie operacyjnie...a raczej zabiegowo

słyszałam własnie, że białkowa obciąża nerki. U mnie akurat poszło w tarczycę. teraz mam lęki przed białkiem. narazie planuję odchudzać się wedle przykazań znanych wszystkim czyli : 5 posiłków, kilka chwytów własnych, woda, ruch( to akurat jakaś zmora - przy dwójce małych dzieci jak pomyślę, ze mam jeszcze dodatkowo się wypocić to za nic nie mogę się zmusić;)

zrobisz jak zechcesz. chciałam tylko podpowiedziec ze można bezoperacyjnie:) po ok 3 tygodniach zaczynają sie rozpuszczac.

http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html

mogłabym spróbować, ale tez powinnam z kolei przestrzegać tak zwanej diety wątrobowej bo inaczej znowu może czekać mnie zapalnie woreczka, a to niestety ból niesamowity...mnie dorwał w noc przed egzaminem na prawko...

http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf ja jestem 8 lat na żo. "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

Witajcie dziewczyny:) Tez bylam na bialkowej,tez zjechalam z wagi,nic mi na szczescie nia nawalilo:D Jednak wole sie teraz odchudzac po prostu mniej jedz!: Naprawde jem 5 malych posilkow dziennie,wszystko z glowa i przemyslane.Zmeczyly mnie jzu te wszystkie diety,a ptzeszlam ich wiele.Chudne,powoli po 200-300 gr dziennie,bo waze sie co dziennie. Wiem tez zle,ale nie umie sie oprzec:( W poniedzialek naniose nowa stopke i sama jestem ciekawa rezultatow:D Wyjatek stanowily swieta,gdzie waga poszla ni do punktu wyjscie,ale juz jset lepie bo 500gr to tylu:) Wpadne na Wasz topik od czasu do czasu:D

jesli chcesz wiecej poczytac ,to zapraszam http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4953157

dzięki anudiadanusia :) wydrukuje i wieczorkiem poczytam

ten jeden link to ksiazka

http://www.centrumwaszak.pl/art_4.htm "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

Ja mam kilka płyt z cwiczeniami, ale nie zebym je wykonywała od deski do deski,raczej się nimi inspiruje. Na początku pare minut rozgrzewki, potem troche brzuszków i innych cwiczen np z hantlami. i na koniec chwila rozciągania.

pierwszy dzien sie konczy kalorycznie wyszlo ok brzuszki tez zrobione teraz juz tylko woda i relakssssssssssssss

jestem pierwsza i ostatnia? oije wlasnie wode na rozruch i mysle co tu skonsumowac na sniadanie ;) jak Wam wczoraj poszlo?

Witajcie. Od kilku dni przymierzem się do odchudzenia. Przez ostatni rok złapałam 6 kg i to na stale ! Pisze na stale bo zawsze chwiałam sie przy 63 i trzymałam tą wagę. Teraz nie potrafię się wziasc za siebie tak jak kiedyś. Ciężko mi zacząć, nie mam motywacji, jedynie jak pomyśle sobie jak będę się czuła z ta waga na wiosnę to mam wielkie chęci wziasc się za siebie. Nie będę na żadnej konkretnej diecie, postaram się jeść mniej, np obiad i jabłka albo inne owoce. Także od dzisiaj zaczynam, z kawą i slodzikiem, mam nadzieję że się uda.

Ja też chciałabym schudnąć 10 kg. Obecnie ważę prawie 63 kg, nigdy jeszcze tyle nie ważyłam (no poza dwoma ciążami :-P). Mam 164 cm wzrostu i dopóki mam "5" z przodu - czyli do wagi 59 kg czuję się bardzo ok. Brak mi motywacji, bo w ubraniu wyglądam dobrze ;-) - zakładam but 11 cm szpila i od razu proporcje się zmieniają. Ale... ale nie mogę patrzeć na siebie w kostiumie kąpielowym, to jest porażka. Mam też już swoje lata i przemiana materii nie ta. Wciąż próbuję schudnąć, ale jak tylko pomyślę o odchudzaniu to dostaję wilczego apetytu :-P. I brak mi totalnie silnej woli :-(. Jak się zmienić ? Muszę zacząć chudnąć, bo jak tak dalej pójdzie to będę nabierać i nabierać i wmawiać sobie, że wciąż jest dobrze. Będę podglądać co piszecie i motywować się - może tym razem mi się uda. Powodzenia sobie i wam dziewczyny !!!

hej dziewczyny:) zycze wszystkim powodzenia i ogromnego samozaparcia :* kobis :) normalnie oniemialam jak przeczytalam Twoje dane hehe wszystko praktycznie jak ja i tez dwojka dzieci :D pozdrawiam!

hej ja czuje zakwasy po wczorajszych cwiczeniach cwicze juz od dłuższego czasu, ale robiłam inne cwiczenia niz wcześniej

I jak po dzisiejszym dniu? U mni znowu ok. Oby tak dalej! A gdzie zalozycielka watku zniknela?e

znowu ostatnia i pierwsza? ja dzis wskoczylam na wage i mam 0,7 kg mniej ale jeszcze sie nie podniecam ;) musze sobie zrobic jakas stopke... milego dnia!