-10kg do wiosny

trabka :) super :) a cisza moze dlatego ze weekend i wiekszosc odsypia :) ja niestety przy dwojce budzikow (4 lata i 2 lata) wstaje codziennie ok 6...

jestem. u mnie bez zmian. ostatnie dni mialam nawal pracy, wiec nie pisalam. dieta tak sobie ale nieco mniej niz zawsze, takze sie ciesze. dzis jade sie zapisac na silownie (w koncu!!) takze mam nadzieje, ze aktywnie spedze kolejny tydzen i na wadze cos ruszy...

Cześć dziewczyny!Mogę do Was dołączyć bo też mam podobny cel ok -10 do wiosny:)?

witajcie dziewczyny

wypisałam sobie cele na miesiące mam nadzieje, ze latwiej mi się będzie zmotywowac

hej a moze zrobimy tebelke kto chce ile schudnac i z jakiej wagi strartuje? dopiszecie sie? Nick..................wzrost.............waga startowa.............waga aktualna.............waga docelowa trąbka.................161.....................66,5............................65,7...............................56..............

jeszcze raz bo cos sie rozjechala Nick..................wzrost.............waga startowa.............waga aktualna.............waga docelowa trąbka.................161.....................66,5..... .......................65,7........................56 ........

moj cel -5 ;) ale nic z tym nie robie wiec raczej sie nie uda :(

mirabelka 66.....162.....66 65.....57

ja zrobiłam swoja tabelke o takie cos chodziło?

jest tu ktos helloł?

To co mi się podoba to Wasze określone cele na dany miesiąc, które są realne do osiągnięcia :) Polecam Wam oprócz diety ćwiczenia, które są w tym względzie bardzo pomocne. Ja korzystałam z tego kursu: http://www.kursydvd.pl/fitness-p-41.html Nie jest drogi, a pomaga w nauczeniu się jak efektywnie ćwiczyć, żeby zrzucać kilogramy.