najwyższy czas schudnąć i wymodelować ciało..

spadnie na pewno, trzymaj się i ćwicz

Mimo Świąt jest o kilogram mniej a szczerze przyznam, że nie oszczędzałam się z jedzeniem

to super, ja nawet nie patrzę w kierunku wagi

Dziś Sylwester więc wszystko w tańcu wypocisz :) Wszystkiego najlepszego w 2013 roku

czuje się strasznie ciężka, chyba niewiele wypociłam w tańcu

schudłam juz 2,5 kg, bez obżarstwa lepiej idzie z tą kuracją

beż obżarstwa to wszystko lepiej idzie

erobiczną 6 weidera - stosowałam i killku moich znajomych - warto po 1 tygodniu widać jak modeluje się brzuszek warto i polecam ale trzeba byc wytrwałym

hej poczytałam troszkę o tych grach ja mam fitness ale srednie to szukam teraz tej zumby o której mowa ale na razie ona bardzi droga jest powyżej 150 zł może macie jakieś strony gdzie można ja taniej kupic pozdrawiam

robiłam kiedys te ćwiczenia i faktycznie są dobre ale nie doszłam do końca programu

ja wiem jedno - jak zaczynasz odchodzanie to myslisz, ze to szybko pojdzie a tu figa z makiem. ja wazylam 70kg przy 160 wzrostu. zaczynalam sie odchudzac i po paru tygodniach z braku efektow sie poddawalam. az trafilam przy okazji grypy na pania doktor ktora mi wyjasnila, ze im czlowiek grubszy tym dluzej czeka na pierwsze efekty. wzielam sie za siebie - dieta cwiczenia i dpoiero po prawie czterech miesiacach cos drgnelo. mo ale potem to juz szybko szlo. jak zaczelam chudnac to dojecjhalam w trzy miesiace do wagi 51 kg i teraz jest ok. waze obecnie 54 i tylko staram sie nie przejadac i nie jesc slodyczy i nie pis slodkich napojow. tak juz prawie rok trzymam wage

Schudłam 3,7 kg :)

ja uważam, że kuracje są dobre na poczatek aby ruszyć wagę z miejsca a później to już tylko ciężka praca

zgadzam się, kuracje są dobre na zachętę i na przyzwyczjenie do ćwiczeń

ja schudlam jakies 12 kilo w zeszlym roku. o tak, zaczelam jesc wiecej bialka, mniej slodyczy. dzisiaj waze 69kg. w 2013 chce wazyc 60kilo, ale daje sobie czas na to. nie spiszy mi sie. najwazniejsze to zaakceptowac siebie, pokochac i wiecej nie niszyczyc:)

Witajcie:) Moim największym problemem są:słodycze i wieczorne obżarstwo.Ważę 61kg przy wzroście 165cm a chciałabym 55kg.Proszę poradźcie jak mam pochamoweać wieczorne obżarstwo nie wspomnę o słodyczach.:(

A próbowałaś zamienić słodycze na owoce? zamiast cukierków polecam suszone rodzynki, morele, śliwki, ananasa i żurawinę. Te owoce daję swoim dzieciom zamiast słodyczy :)

uwielbiam suszoną żurawinę :)

Zakończyłam kurację z wynikiem - 4,8 kg, jestem bardzo zadowolona :)

to teraz ćwiczenia i dietka na utrzymanie wagi?

dokładnie, już zmieniłam sposób odżywiania i trochę ćwiczę

od dzisiaj zaczynam odchudzanie z najwyższy czas schudnąć, trzymajcie za mnie kciuki

na kciuki możesz liczyć :)

dzięki, kilogram spadł (w 5 dni) :)

bardzo ładnie Ci poszło

już 2kg mniej :)

super, tak trzymaj :)

zamierzam :) aż chce mi się ćwiczyć żeby wynik był jeszcze lepszy

a może mnie też tu przyjmiecie? (jestem facetem)

witaj :)