CZY WCHODZENIE W DOMU NA KRZESLO I SCHODZENIE COS DZIALA NA CIALO?KTO SIE ZNA??

hahahahahahah ;( nie moge...... blizny wiesz co robia? twardnieja pozniej wapmnieja a pozniej przychodzi taki koksik z osiedlowej silowni ktory nie moze rszyc noga albo reka bo ma blizny namiesniach i jak stosuje u niego terapie to afcet prawie płacze:) ale co ty mozesz o tym wiedziec jak jestes na tyle zarozumiały ze niewiesz ze istnieje druga strona i wierzysz w kazde słowo swoich bogów z osiedlowej pakierni:)

widzisz jak jest ich za dużo to też nie dobrze ;] trzeba odpowiednio dobierać sobie ilość ćwiczeń bo za dużo też da zły skutek, choć mięśnie będą duże ale co z tego skoro przemęczone i bardzo zniszczone

tak tak....:) wmawiaj sobie dalej

nawet jedna mikroblizna moze spowodowac to ze nie bedziesz mogl wykonywac zwyklych codziennych czynnosci ale nieeee:D jak malo blizn to spoko hehe tlyko przedsadzic nie mozna?LOL;(

tylko jaka jest szansa że ta mikro blizna "zablokuje" cały mięsień? :P

bardzo duża jedno naderwanie szarpie tak ze moze ci wylaczyc cały miesian z pracy ba nawet mozesz nie byc w stanie posniesc grzebienia w kolanie blizna na wlasciwym rzepki mozxe dprowadzic do tego ze nie ustoisz 5 minut albo po chodzeniu i chwiolowej przerwie nie bedziesz mogł wstac z krzesła nie obracasz sie w takim srodowisku i nie masz najmniewjszego pojecia ze to codziennosc dla innych i jak duzo ludzi sie z tym zmaga

bardzo duża? jakoś nigdy mi się w ciągu życia nie zdarzyło ;] jak się wykonuje ćwiczenia tak jak należy i nie za dużo to raczej mała szansa aby coś się "popsuło"

nobo ty ich nie zrywasz:D tylko je przmeczasz;( czego ty nie rozumiesz sa w skurczu beztlnoweym i cie bola i pala:D boze... niewiem .nie potrafisz logicznie pomyslec? masakra.... ciekawe jak na maturze radziłes sobie z czytaniem ze zrozumieniem;d myslisz ze zajechanie miesni urywa je hehehe i sie zrastaja mocniejsze co za bzduraaaaaaaaaaa no nie moge:) wychodze bo poziom twojej wiedzy jest MINUSOWY

co innego zerwanie a co innego przemęczenie ;] ja nie mówiłem o bliznach które powstają przy zrywaniu tylko przez przemęczenie i nie na ścięgnach tylko w tkance mięśniowej

na pytanie co daje wchodzenie po schodach

Na rozbudowanie miesni ud i uksztaltowanie pupy najlepszy jest rower - stacjonarny albo zwykly. Jesli chodzi o schody - rowniez sa niezle. Ja odradzam krzeslo, bo to za wysoko i za duze obciazenie dla kolan. Najlepiej kup sobie stepper i na nim cwicz i jezdz regulanie rowerem. Ewentualnie mozesz sie wybrac na silownie i poprosic trenera o program na rozbudowe miesni ud. A tak na marginesie to aby mies ksztaltne uda to trzeba spalic tluszcz i rozbudowac miesnie i aby to osiagnac trzeba rowniez jesc odpowiednio - tak aby po cwiczeniach byl material do budowy.

wegetarianin tego nie osiagnie

rzabufka a co moge zrobic zeby schudnac a nie rozbudowac nog? jak stracic cm w udach nad kolanem i lydkach prosze o pomoc?????????/ i kiedy sa pierwsze efekty