KTO ZE MNĄ - 10 kg do maja

ktoś się przyłączy???

jak strace 10 kg to wiatr mnie porwie;) ale ze 3 przydałoby się zwalić;) Trzymam kciuki za Twoją dyszkę.

ja ważę 70kg przy 164cm w kwest diet jestem laikiem...

przylaczam sie

Ja bym sie przylaczyla ale nie mam z czego zrzucac. Ide tylko na silownie zeby sie troche ujedrnic.

Dieta to zle slowo, to co musicie zrobic to ZMIENIC NAWYKI ŻYWIENIOWE. Jak to zrobic? Conajmniej 3 posilki dziennie, najlepiej zawsze o tej samej porze. Pozywne urozmaicone dania, codziennie cos innego, zeby bylo ciekawie- wtedy nie ciagnie do slodyczy Duzo miesa chudego , ryb i warzyw.

ja mogę dołączyć a nie wolisz na diety? się przenieść

od jutra gotuję zupy warzywne zrywam z owocami i cukrem

ale ja chce na + w miesniach