zrzucic 15 kg dieta 500kcal

Cześć dziewczyny ! Ja też chciałabym schudnąć. A 800 kcal jest jak dla mnie do zrobienia :D Także od dzisiaj dieta + ćwiczenia :) Codziennie bede zapisywala bilans + aktywność fizyczną. Chciałabym - 10 kg do wakacji... Możliwe... ?

a nie lepiej tysiąc kcal i nie być głodnym?polecam bo chudnę

setny brzuszek - podaj jakies przyklady co jesz na sniadania kolacje ,obiady przekaski jesli mozesz

Ja wcale nie jestem glodna, 500 kcal moze byc objetosciowo duzo.zjadam na obiad np. Rybe wedzona z warzywami.rosol.albo jajko sadzone bez tluszczu ze szpinakiem albo innym warzywem.kolacja kubek zurku lub warzywnej.albo jajko na twardo z pomidorem,ogorkiem.lub szybka z indyka z salatka. Mozna sie najesc tzn ja glodna nie chodze .dobrze sie czuje .spodnie sie zrobily luzne.od wtorku - 2.8 kili wiec dziala .

:-) super no przeszlam z pokoju dzieciecego do stolowego i spodnie zlecialy do podlogi .po spidniach najbardziej widze roznice i to ogromna motywacja do dalszej diety .tak bardzo ciesze sie zeby wiosna odzyskac moje cialo sprzed ciazy :-)

:-)

tu tez fajna kolorowa stronka z fotkami http://www.tabele-kalorii.pl/

:-)

:-)

clarice0612 brawo :) fajnie ze waga spada

Hej Dziewczyny! Moge sie przylaczyc? Od jutra? Wlasciwie juz dzisiaj zjadlam jakies 500-600kal, ale zaczne od jutra tak na serio;) Potrzebuje 8-10 kg mniej Rzucilam palenie i wskoczylo w ciagu roku jakies 6, wczesniej w ciagu 2 lat jakies 2-3 no i jest z 64- boje sie na wage stanac, ale wygaldam fataknie- wszystko ciasne;( -nosilam 36 , teraz 38- wzrost 170cm Zawsze w gromadzie razniej , mysle, nigdy sie nie odchudzalam, nie musialam ale po 40-ce metabolizm nie ten ;) i po rzuceniu palenia o drugie wolniejszy... Niestety , nie akceptuje sie , bardziej dlatego ze chyba latwiej schudnac niz wymienic cala garderobe??? mysle ;)) Milego wieczoru i gratuluje sukcesow- widze ze sa- poczytalam was wszesniej :)

Hej Dziewczyny!! Piszcie sobie smialo, bo chyba Was wystraszylam, takze nie bede Was ,,nachodzic,, ;) tak ucichlyscie;) powodzenia zycze w chudnieciu- u mnie waga leci;) Chcialam sie ,,wykasowac,, ale nie wiem jak- takze mozecvie zrobic to za mnie i sie wspierac- juz nie przeszkadzam ;)

SZCZUPLA ZA CHWILE...NIE PRZESZKADZASZ.DOPIERO TERAZ ZAUWAZYLAM ZE NAPISALAS.NIE BYLO MNIE PARE DNI.OPOWIADAJ ILE JUZ SCHUDLAS?

a zastanaiwm sie ile czasu to zajmnie