jak treniowac na biezni zeby spalic tłuszcz

mam szybko chodzi np 6,5 km/h czy biegac np 7,2 km/h zeby spalic tłuszcz?

czasami zadajecie durne pytynia:(

czemu durne?

Masz sie zmeczyc. Ja ostatnio robie tak: biegam 8-9 km/h przez piec minut, potem robie minute 10 km/h, minute 8, minute 10,5 - do najwyzszej predkosci, w jakiej potrafie przebiec minute, i potem tak samo w dol, do 9 czy 8 km/h. Z tym, ze ja juz od roku troche biegam, Ty musisz sprawdzic jakie predkosci Tobie pasuja. Ale daj sobie wycisk!

słyszałem, że należy biegać nago - wtedy organizm się tak szybko nie przegrzewa, a i później mniej można wydać na proszek do prania. Jak myślicie?

ma sens, niestety nie dla kobiet