od jutra zaczynam biegać!

Ja postanowiłam, że zacznę biegać :) Tylko jest problem nie mam butów odpowiednich... Przeglądam właśnie sobie różne w sklepie internetowym i zastanawiam się nad tymi http://air-max.pl/index.php?route=product/product&path=59&product_id=146 Jak sądzicie - nadają się?

Co do tego, że po asfalcie i betonie nie można biegać... Ja biegam tylko po chodnikach i asfalcie. U nas w mieście była kiedyś taka sytuacja, że dziewczyna poszła sobie pobiegać do parku a następnego dnia znaleziono ją brutalnie pobitą (na szczęście żyła). Z dwojga złego wolę biegać po twardym i mieć za kilka/kilkanaście lat problemy ze stawami niż wybrać się jutro do parku/lasku i dostać nożem między żebra. Tak, wiem, że to trochę skrajne spojrzenie na temat no ale przezorny zawsze ubezpieczony. Na osiedlu/ w mieście są domy po prawej i lewej, sklepy, są ludzie i czuje się bezpiecznie, a w parkach, skwerach i laskach niestety przebywa różny element - dresiarze, dresiary, ćpuny, pijacy, chuligani, szczególnie wieczorem, kiedy mam czas pobiegać.

co polecicie ? - bieganie indywidualne czy grupowe ? ;-) jak najlepiej Wam sie biega ?

Bardzo dobrze, że biegasz. Ja na początku biegałam dla schudnięcia, teraz już dla przyjemności. Zamierzam też wystartować w maratonie http://www.polmaratonkatowice.pl/profesjonalne-przygotowanie-do-maratonu.html Można rzec, że bieganie stało się moją pasją.

Aj, codziennie to sobie powtarzam :(

Jeśli chcesz to robić zawodowo, to poszukaj w okolicy toru, który posiada takie systemy pomiaru - http://www.gtiming.pl/ W zasadzie jedynie w taki sposób możesz weryfikować swoje czasy.

Warto zajrzeć i poczytać: http://gamfi.pl/-poznaj-innowacje-ktore-zmienily-swiat-30-425179-3784

dla mnie ważne jest, aby buty były lekkie i miały bardzo dobrą amortyzację, jednak ciężko znaleźć naprawdę dobre jakościowo buty, które nie rozleciałyby mi się po jednym sezonie. Na razie przez dluższy czas dobrze spisują mi się buty New Balance, ale naprawdę długo, długo nie mogłem znaleźć nic sensownego i tylko mnie to denerwowało. New Balance pod względem amortyzacji i jakości wykonania butów przoduje już od kilku lat i zasługuje na dużą pochwałę.

Ja kupowałem swoje buty do biegania na eastend,pl . Są to Under Armour , nie pamiętam dokładnie modelu . Na eastend,pl mają teraz kod rabatowy "SUPER20" na modele nieprzecenione - także można sobie cenę znacząco obniżyć . Polecam Undery - najlepsze buty do biegania jakie do tej pory miałem .

Ja cos Wam polecam na wzmocnienie organizmu teraz na jesień http://aliness.pl/pl/p/Witamin(...)g-z-Natto-D3/61

http://f.kafeteria.pl/temat/f1/blagam-pomozcie-p_6461704

trzeba sie dobrze ubrac

buty to podstawa! zle dobrane moga spowdowac takie kontuzje ze bedzie mozna zapomniec o kazdym innym sporcie. New Balance sa bardzo wygodne, ja w swoich NB biegam już drugi rok i jest super, amortyzacja, wygoda, wytrzymały materiał. Moze warto tez przebadac sie pod kontem takim czy w ogole bieganie jest wskazane dla Ciebie.

Zaczełam tez teraz po skończonej diecie dbac o kości i mięśnie, bo jednak dieta je troszkę wymęczyła. a przyjmuje taki suplement http://aliness.pl/pl/p/Witamin(...)g-z-Natto-D3/61

Bardzo proszę o uzupełnienie mojej ankiety na temat książek i wydawnictw, to nie jest wirus, a ankieta robiona w google. Brakuje mi pare osób by zakończyć badania. Będę wdzięczna :) https://docs.google.com/forms/d/1RchbduTsSE_BrNrx-9rrGLRp9z5Tz27Hp0mM_ykGVG8/viewform#responses