dieta kefirowa potrzebuje was kto ze mną 10 kg w 2 tygodnie potrzebuje motywacji

nie pierw schudne 10 kg puzniej zrobie przerwe z 1 miesiąc ale bede jadla po diecie mniejsze iloscijedzenia w malych ilosicach i pila wode :D abo od razy jeden miesiąc bede na diecie

oskmdn można wszystko co zawiera bialko i sa nisko kaloryczne mozna jeesc tylko w malych ilosicah jak przekąski :D

o mela jestes a te serki mozna co pisze wyzej o nich?

oskmdn mozna serki :D to co ma bialko mozna jest no i jest malo kaloryczne

ale owocowe tez?

owoce też np sałatka owocowa z jogurtem :D jest pyszne

już was nie ma ? koniec diety? aha to byla taka 1 dniowa hmmm hahahahahah

nie nie jest koniec diety WIESZ ;/ :)

jak dajecie rade ?

jako dajemy masie siln wole : moze dłączysz do nas :) ta dieta polega na tym ze np 1 dień 1,5 litra kefiru albmo maslanki albo jogurtów i gotowane ziemniaki z 5 małych z gotowanym kurczakiem :D aale ja jestem na samymy kefirze i na maslankach i na jpgurtac to mio bardzej pasuje no to jak przylączysz sie

ja na razie nie moge bo jestem chora i mam diete lekkostrawna ale trzymam kciuki za was

szkoda :) a idzieki za wsparcie a ja ci życze żebyś szybko wyzdrowiała

dzieki mela :)

nie ma za co :) :D

nie ma za co :)

Ja już schudłam 1 kg przez niedzielę i dzisiaj(poniedziałek). Na sniadanie kromka chrupkiego pieczywa z łyżeczką twarożku,do tego gorzka herbata, potem na miescie jabłko i listek chrupkiego pieczywa,teraz wrociłam do domu i piję kefir. Trochę mnie ssie w zołądku,jestem nieprzyzwyczajona!!!!!!!!!! Ale nie poddam się --jak juz zaczęłam to idę dalej. Kilka dni i sie przyzwyczaję,ze nie muszę mieć pełno w żołądku. Pozdrawiam. A jak Ty sie trzymasz?

180 cm/ 89 kg. Juz 1 kg mi ubył;)

ja od wtorku zaczynam czyli od jutra ale niema 1 kg :) bo były urodziny koleżanki i pizza ale od wtorku do dzieła a i gratulacje :) ja teraz robie głoduwke dzien bo po pozzy to sie przyda a pużniej lece z kefirami itd : amozesz podać swój dzeinyy plan

ja byłam na tej diecie przez tydzień schudłam 5 kg ;)