Dlaczego ciagle jem?

Os świąt od grudnia przytylam 6 kg, bo ciagle jem. KIedys na sniadanie jadlam kromke chleba i jogurt, a teraz 4 kromki i jogurt, banana, ciastka. CIagle cos musze miec w buzi, nawet jak czytam i ogladam tv to nie moge sie skupic bez jedzenia. Co robic??

bo możesz mieć początki depresji.

co robic zeby tyle ne jesc? nie moge sie opanowac

jako noworoczne postanowienie?

przestać jeść albo jeść i zacząć biegać:)

mam tak samo, ale nie wiem co robic??

ciagle mysle o jedzeniu

ja jem nawet o 2giej w nocy :D wstaje specjalnie po ciacho bo inaczej nie zasne :P ale waga w moim wypadku stoi w miejscu

co robic??

moze jakies herbatki odchudzajace? jakie najlepiej?

poczytaj sobie o jedzeniu kompunsywnym jedzenie służy nie tylko do zaspokajania głogu, ale do odreagowania stresów, zapełnienia pustki, pocieszenia itd.

a co się zmieniło w Twoim życiu od tego miesiąca, gdy zaczęłaś tak się objadać?

w zasadzie nic ale duzo siedze w domu przed tv i internetem, nie mam przyjaciol i chlopaka, wiec tak siedze i jem, a nie chce tego robic. eygladam coraz gorzej, w ciuchy sie nie mieszcze bo nosilam zawsze S, a teraz L nosze. twarz mi tez przytyla strasznie.

nic sie nie zmienilo i jak cos zjm to mam wtedy jeszcze gorszy humor ze przytylam. wogole mam slaba przemiane materii

dobrze byłoby gdzieś wyjść z tego domu może basen, kino albo spotkanie z koleżankami?

Dlatego jesz, bo sobie na to pozwalasz. Zajmij ręce czymś pożytecznym, idź gdzieś, gdzie nie masz dostępu do jedzenia - to ochota Ci przejdzie. To jedna opcja. Druga jest taka, że.. może brakuje Ci jakichś witamin? Często wtedy jest taki 'wilczy głód'. Trzecia opcja - w szczególności, że napychasz się słodyczami - możesz mieć grzybicę. Wtedy jest szczególna ochota na słodycze i przetwory mączne, ponieważ grzyby żywią się właśnie węglowodanami. Zamień słodycze na warzywa. Zamiast banana (który ma strasznie dużo cukrów) zamień na kwaśne jabłko (przynajmniej dostarczysz błonnik, który oczyści Ci jelita). Zyskasz podwójnie... No i zrób badania w kierunku ilościowym grzyba Candida Albicans w kale.

ja też ciągle jem zamiast spać i co to bedzie