dlaczego nic nie schudlam???

może okresl sobie jakąs konkretna diete, i tzrymaj sie zasad ja tez malo chudlam na kaloriach i wrocilam po 4 latach na sb , i jestem zadowolona, trzymam sie zasd dzis moj 2 dzien , jestem najedzona nie lizce kalorii jem okreslone produkty i gitara :

jedz jak najwiecej białka to pomoże, na mnie dobrze działaja tez jablka

Niezależnie od tego jaki rodzaj diety wybrałaś nie powinnaś się godzić na wszelakiego rodzaju odstępstwa oraz podjadania... Musisz bowiem wybrać jedną ze zdrowych racjonalnych diet oraz właściwy rodzaj ćwiczeń. W każdym razie należy pamiętać, że spalamy tkankę tłuszczową dopiero po ok. 30 minutach treningu, warto więc najpierw powoli delikatnie trenować np. jazda na rowerku a później po tym właśnie czasie przyspieszyć i znów zwolnić.. Coś na zasadzie treningu interwałowego. Polecam też zajęcia aerobiku wtedy będzie Ci szybciej i łatwiej stracić na wadze. Wiele praktycznych porad w zakresie odchudzania oraz ćwiczeń znajdziesz na: http://trening-fitness.pl/category/domowy-trening