ILE POWINNAM SCHUDNĄĆ?? CZY 14 KG WYSTARCZY???

ważę 64 kg przy 160 cm. 14 kg wystarczy?

9 wystarczy

Wystarczy 10 kg :)

chcę sobie zaplanować jakiś cel, konretny. 0d 9 dni jestem jakby na diecie, tj zdrowo jem, posilek ost o 18itd, dzis dopiero kupiłam wagę.. pewnie schudłam od tamtej pory.....

mysle, ze powinnas wazyc 55 kg, ja mam 164 cm i mam cel 60 kg

zastbnawiam sie ile schudne przez miesiąc, dzis 9 dzien ... zmiana nawyków jem biale mięso, nie jem ziemniakow, bialego pieczywa, slodyczy, fastfoodów , miedzy posiłkami.. jem duzo owoców, warzyw, chudą szynkę, jogurty naturalne, czasem jakąś zupę, nie jem makaronów, ost posiłek o 18

zalezy jak zareaguje organizm, ja potrafie przez miesiac nie schudnąć nic

ja wiem, ze to wszystko zależy też od budowy... ja mam najgorsze nogi :O i ramiona... nawet jesli schudne to moje nogi nadal bedą takie "otłuszczone" mam cellulit i w ogóle.. oprócz cwiczen polecacie jakies zabiegi kosmetyczne?? krem z AVONU NA CELLULIT 2 razy dziennie samorwac i owijać folią? co sądzicie?

hę

???

:(

Ile masz lat?

8-10 kg

rocznikowo 21