Stres

W moi życiu ostatnio jest wiele stresujących sytuacji. Powoli przestaję radzić sobie ze stresem. Czy znacie jakieś skuteczne sposoby na stres? Proszę nie mówcie, że mam poszukać na forum, bo tematy się powtarzają, bo nic sensownego nie znalazłam ;/

Wysiłek fizyczny, najlepiej bieganie, najlepiej regularnie. Medytacje połączone z odpowiednim oddychaniem.

Próbowałam zwiększyć swoją aktywność fizyczną, nie widziałam efektów.

zmiana diety i wysiłek fiyczny.

stosowałyście jakieś leki, krople na uspokojenie? możecie coś polecić? wiem, że w aptekach jest tego pełno, ale nie wiem po co sięgnąć

nikt niczego nie stosował ani nie może polecić?

nikt niczego nie stosował ani nie może polecić?

w aptekach są środki na uspokojenie - w tabletkach i kropelkach

Dlaczego od razu leki? Masz stresujaca sytuacje - zmien cos w zyciu, by sie jej pozbyc. np. stresujaca prace - zmien na inna.

lekartswa to żadne rozwiązanie.

Na stres pomaga medytacja, ćwiczenia psychologiczne, sen, uprawianie sportu bo wtedy ciało wydziela hormony szczęścia czyli endorfiny, zdrowe jedzenie oraz seks ;] Pozdrawiam NO STRESS http://dl4.pl/LS

ćwiczenia relaksacyjne i krople -wszystko możesz znaleźć na drbach.pl

czytam książkę NO STRESS i słucham tych nagrań, o których pisze karlossss, czuję się lepiej