czy jedzac 1800 - 2000 kcal przytyje?

czesc. wlasnie wychodze z diety bo schudlam juz tyle ile potrzebowalam . bylam na diecie 1200 kcal przed dwa miesiace. teraz jem jakies 1800 kcal dziennie oczywiscie zdrowe rzeczy i raz w tygodniu jakiś sodycz. czy moge liczyc na to ze waga nie wzrosnie. mam 22 lata 176 wzrotsu i 76 kg wagi

z 1200 na 1800 tak odrazu? powinno sie co tydzien zwiekszac o 100 kcal wiecej az dojdziesz do 1800, zeby nie bylo jojo

liczylam na to ze jak moje zapotrzebowanie jest na poziomie 2500 to jedzac to 1800 nie przytyje

będąc na diecie zmniejszyłaś swój metabolizm i prawdopodobnie zmieniło sie twoje zapotrzebowanie. Zwiększaj o 100 i najlepiej ćwicząc.

ale musisz dojsc stopniowo do tych 1800 czy 2000 i wtedy nie przytyjesz a tak nagle to mozesz miec jojo wiem co pisze

zgadzam sie z dziewczynami, stopniowo!