odchudzające sie mamuski :)

witam postanowiłam załozyc taki topik zebysmy mogły oprócz o diecie czasem tez porozmawiac o dzieciach a poza tym kazda z nas wie jak cieko jest zgubic pociazowe kilogramy i nie podjadac przy dzieciach ktos jest chetny?

Hej ją chętnie się przyłącze :) jestem mama 10miesięcznego Kubusia. Moja waga sprzed ciąży 55kg, po ur 66 kg, mam 23 lata Schudlam już 6 kg :D a Ty ile wazysz? I ile chcesz schudnac? :)Jakie masz duże dziecko?

hej:) ja tez sie chetnie przylacze:) mam dwojeczke, 4 latke i 2 latka :) zostalo mi jeszcze +4kg do stanu sprzed 2 ciazy w ciazy przytylam 22kg :) ciezko oj ciezko zrzucic, mi glownie dlatego ze czasu na cwiczenia nie mam :(

witam :) ja do zrzucenia mam jakies 10 kg :( i dopiero zaczynam swoja walke a moj synus ma dwa latka tzn skonczy dokładnie 12 czerwca :) macie jakas konkretne dietke czy tylko bedziecie sie trzymac pewnych zasad? ja planuje zdrowe odrzywianie , moze diete królów no i przynajmniej dwa razy w tygodniu fitness jak synus da ;) tzn bardziej jak tatus da i zostanie z młodym

OOOOOOOOO to i ja się przyłączę z miłą chęcią.Jestem mamą 4miesięcznej córy. W ciąży przytyłam strasznie dużo......Imarzy mi się jakieś 55kg do którego brakuje mi 12

spokojnie damy rade :)

ja mam taką swoją dietke ;) rano tak sie nauczyłam ze jem ok 10.00 pół ogórka lub pomidora, serek hochland (trójkącik) plasterek polędwicy albo jakiejś innej szynki np gotowanej + kawa z mlekiem Później ok 12 jem jogurt, albo płatki vita z mlekiem, lub owoc Ok 15 obiad zazwyczaj jakaś lekka sałatka np z czerw.fasoli.. bardzo dobra :) o 18 jogurt lub owoc :) a do picia woda, kefir czerw. i zielona herbata :) 50km rowerkiem stacjnarnym ale tez nie zawsze tyle moge, Zalezy na ile mi mój maluch pozwoli :) i czasem brzuszki. Schudłam 6 kg ale byliśmy na imprezie takiej rodzinne, i do tego małe wakacjej no i wiadomo gril piwko.. :( mało ćwiczeń i kg więcej przez 5 dni

od jutra znowu zaczynam. a jak u Was z cellulitem? bo ja mam okropny :'((( kupiłam detocell, biore juz drugi tydzień ale efektów nie widze.. do tego peeling kawowy.. i cwiczenia i chyba tylko dzieki ćwiczeniom poprawiło sie troche

ja stawiam na zdrowe odzywianie, 5 do 6 posilkow dziennie i wieczorne 30 min cwiczen intensywnych bylo mi o niebo latwiej schudnac po pierwszej ciazy, kladlam Niunie spac a ze maz byl w pracy do 22 wiec mialam codziennie ok 3h wieczorem dla siebie, siedzialam w domku na macierzynskim wiec wszysko bylo w domu zrobione i tylko cwiczenia wieczorem, doszlo do tego ze bylam 13 kg szczuplejsza jak przed ciaza :D teraz jest masakra w pracy od 9 do 17, potem do domu, prace domowe, dwoje dzieci, kiedy juz wszystko ogarne i leza juz w lozkach to ja po prostu padam, autentycznie ostatnie na co mam ochote to cwiczenia ale nic nie ma za darmo nie ? mam nadzieje w koncu ruszyc swoje 4 litery :P

pela - ja mam bardzo malo na szczescie, czym wiecej jezdze na rowerku stacjonarnym tym lepiej ale za to mam rozstepy na brzuszku :(

50km na rowerku stacjonarnym -WOW mi sie szybko taka jazda nudzi dlatego wole jechac ale na fitness - a rowerek stoi i tylko kurz z niego trzeba wycierac ja tez od jutra zaczynam :) wiecie co najgorzej to bede miała w weekend bo mam spotkanie i mamy gdzies isc na kolacje a pozniej na piwko ale trudno jeden dzien sobie odpuszcze

mamja jak załącze sobie muzyczke to tak szybko leca te km że sama nie wiem kiedy je robie :D w dwa tyg schudłam 4 kg dzięki rowerkowi a później jakos tak odechciało mi sie.. do czasu jak zobaczyłam byłą mojego mężą.. ma juzdwójke dzieci a wygląda świetnie poprostu.. i dlatego nabrałam motywacji!!! też mam rozstępy.. czytałam ze smalec jest dobry ale nie wyobrażam sobie smarować sie nim :D Zaraz idę wykapać małego dostanie mleczka i pójdzie spać :) mąż dopiero wróci po 23 także mam troche luzu :DD

Najgorsze sa weekendy najwięcej pokus zwłaszcza jak siedzimy sobie we dwójke a mały już śpi, wtedy sie zaczyna wymyslanie co by tu zjeść :> ale musze przyznać że bardzo mnie wspiera.. czasem mam na coś ochote a on wybija mi to z głowy! i oczywiście jestem zła na niego ale sama kazałam mu tak robić :) ale też jestem takiego zdania że od czasu do czasu można wypić piwko i nawet przy diecie zjeść coś zakazanego :) nie raz zjadłam chociaż małego hot doga czy hamburgera po paru kęsach czuje sie nasycona i odrazu sie przytyłam tak jak wszedzie mówią.. a psychika sie uspokoiła i byłam spokojniejsza heh

mamja ile masz lat??

31 :( juz niestety pela a ile czasu zajmuje ci przejechanie tych kilometrów - mnie by chyba poł dnia to zajeło moze jutro wskocze na ten swój zakurzony rowerek ;) jak młody spac pójdzie a dzis byłam na fitnessie godzinke :D Od jutra bede pisac codziennie co zjadłam i jakie ruchy wykonałam , jutro tez oficjalne wazenie :)

http://allegro.pl/47-next-bluzka-z-kapturkiem-roz-98-3l-i2385911309.html http://allegro.pl/55-topolino-bluzeczka-bluzka-roz-104-i2386555124.html http://allegro.pl/57-mini-mode-bluzka-bluzeczka-roz-80-86-12-18-i2386555526.html

jakieś 45-50minut jade zazwyczaj i spalam ok 800kalorii :) tzn tak było wcześniej szybko zjechałam z wagi i waga wkoncu staneła i poddałam sie troche Ale jutro też zaczynam od nowa. Zaraz sie zwaze i zmienie stópke

faktycznie jutro rano wejde na wage, bo dzisiaj już zgrzeszyłam :(

hej dziewczyny :) ja już po drugim śniadanku rano pół ogórka, plasterek szynki i serek, no i kawka ;) na drugie jogurt naturalny + pare truskawek na obiad planuje sałatke z fasoli a później zobaczymy :) zrobiłam już 10km reszte nadrobie w ciągu dnia.. Mały dziś marudny.. wróciliśmy do miasta i chyba na wsi było mu lepiej ;) mi zresztą też, troche odpoczęłam u rodzinki :) Moja dzisiejsza waga 61.5kg :( a już było 60 :( no ale trudno sie mówi, mogłam to przewidzieć.. Co tam u was? mamja ważyłaś się?? jak tam Twój dzień dzisiaj?? Gdzie reszta dziewczyn :)

Mam zamiar ważyć się co tydzień, czyli nastepne ważenie w czwartek :) mam nadzieje zę sie przyłączycie :) czekam na odzewy mam nadzieje że topik nie upadnie

hej:) ja nie uciekne ;) ja sie zwaze po @, na razie nie ma sensu bo i nie cwicze i woda caly czas pewnie zatrzymana :) bede sie wazyc co 5 dni i sprawdzac wymiary co 10 dni :) ja dzisiaj mam 3 dzien 'diety' czyli po prostu zero slodyczy i fast food-ow:) jak tylko skoczy sie @ zaczne cwiczyc zmusze sie, koniecznie bez wzgledu czy dzieci beda spaly czy nie ja od 20 do 20.30 jestem nieczynna hehe :D

adziam.. super że jesteś ;) najgorzej zacząć ćwiczyć, te pierwsze dni... potem już jakoś leci :) też staram sie zorganizować czas na to wszystko. Mały zazwyczaj o 20 już spi także mam sporo czasu wieczorem. Właśnie zjadłam jogurt i ide na rowerek może uda mi sie zrobić 20km ;)

Byliśmy już na spacerku, w tesco w lidlu wszędzie pokusy! miałam apetyt na wszystko co rzuciło sie w oczy :D ale dałam rade nie kupiłam nic sobie oprócz jogurtów

POCIĄŻOWE KILOGRAMY dwa lata po ciązy walnij sie w łeb kretynko :o

nie no, ja nie uwazam ze mam pociazowe kg:D tylko ze do stanu sprzed ciazy brakuje mi 4kg :)

ja tez dzis pieknie sie trzymam :) i tez byłam w lidlu - kupiłam młodemu buciki tylko :) zjadłam dzis -sałatke gracka ( bo została z wczoraj) -jogurt naturalny -brokuły i jajko sadzone i na kolacje zje troszke młodej kapusty z pomidorkami puki co nie cwiczyłam dzis ale przed spaniem napewno zrobie chociaz brzuszki a moze dodatkowo pojezdze na rowerku a wy dziewczynki ile macie lat?

ja jestem po ćwiczeniach,znalazłam takie na cellulit i jestem wykonczona ;P zrobłam tylko 30km dzisiaj, ale też mam zamiar brzuszki robić później, zjadłam o 18 jabłko i jogurt musli do tego szklanka mleka :) jak narazie mam dosyć najważniejsze że głodu nie czuje! bo nie nawidze tego stanu :D ja mam 23 lata

a co do brzuszków to oglądałam w dzień dobry tvn żeby nie robić pełnych brzuszków bo to szkodzi na dolną część kręgosłupa.. Prawidłowe brzuszki wyglądają tak : nogi ugięte, podparte piętami (nie całą stopą) ręce na karku i nalezy podnosić sie samemu ciałem, nie rękoma, i do połowy tylko nie do samych kolan. Mam nadzieje że wytłumaczyłam w miare sensownie ;)

ja jestem po ćwiczeniach,znalazłam takie na cellulit i jestem wykonczona ;P zrobłam tylko 30km dzisiaj, ale też mam zamiar brzuszki robić później, zjadłam o 18 jabłko i jogurt musli do tego szklanka mleka :) jak narazie mam dosyć najważniejsze że głodu nie czuje! bo nie nawidze tego stanu :D ja mam 23 lata

Hej :) na śniadanko serek turek + szczypiorek, jajko na twardo, czerw.herbata później jogutr musli + jabłko Na obiadek brokuł + jajka sadzone na parze :) zjem razem z moim maluszkiem :) Od wczoraj dużo lepiej sie czuje jak wprowadziłam znowu diete.. nie jem pieczywa i nie czuje sie wzdęta.. ;) Mały nie spał pół nocy :( co chwile watawałam, a jak już zasnął to mąż zaczął chrapać :( myślałam że sie wściekne.. Ale juz doszłam do siebie, wystarczy że wsiąde na rowerek i lepiej sie czuje, nie jestem taka zmęczona. co tam u was??