Dieta

Witam. czy ktoś z was stosował jakąś dietę? Taką w miarę racjonalną na 2-3 tygodnie nie więcej...I oczywiście jakie efekty były... Proszę o linki albo nazwy diet ale przetestowanych przez was..i wasze opinie na ich temat. Z góry dziękuję;)

najsensowniej wygląda dieta montignaca moim zdaniem. indeks glikemiczny i te sprawy, może brzmi skomplikowanie, ale to dość proste. zresztą, w jastrzębiej w primaverze można sobie wczasy odchudzające zorganizować. oni własnie na indeksie bazują, po takim tygodniu czy dwóch można załapac o co w tym wszystkim chodzi.