mam 170 wzrostu, wazę 57 kg

jestem w sumie szczupła ale mam brzuszek troche wystający , jak go zwalczyc , wiem z cwizcenia ,, ale co jesc najlepiej , jakas diete wprowadzic? bo dodam że ,nie chciałabym wiecej chudnac chyba ze 1 kilo na konto brzucha prosze pomozcie dziekuje

Nie da się tak schudnąć, aby zrzucić kilo czy dwa z jednej partii ciała. Ja Ci proponuję A6W na brzuch, naprawdę daje efekty.

słyszałam ,żę aw 6 nie da nic na brzuch ,jak sie ma tluszczyk na nim ale dziekuje :)

A właśnie, że nieprawda :) ja też mam trochę tłuszczyku na brzuchu, ta cholerna oponka towarzyszy mi już od dawna ;) ale zaczęłam robić A6W i muszę przyznać, że widzę poprawę. Dolna partia brzucha to najgorsza część, bo ciężko jest się pozbyć tego, co nam przeszkadza, ale brzuch staje się jędrniejszy i twardszy rzecz jasna ;) szczególnie górne mięśnie, pod biustem są zajebiście widoczne, także warto spróbować. Ale musisz być bardzo cierpliwa i wytrzymała, bo moja mama na przykład często wbiegała do pokoju z myślą, że coś mi się stało, tak wrzeszczałam ze zmęczenia na samym początku :D ale później już jest ok :)

A6W daje daje bo kiedyś robiłam ale jest szybszy sposób. Tzn 8 minut dziennie. Jak to będziesz robić systematycznie i tak jak jest na filmie to na 100% będziesz miała efekt po niedługim czasie. http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU&feature=fvwrel

a te cwiczenia to kazda seria po 8 minut? czy razem

Wszystko razem 8 minut trwa. Robisz ćwiczenia równo z panem na filmiku. Ważne jest zachowanie rytmu. Przerwy robisz wtedy kiedy pojawia się zegarek. Obejrzyj ze dwa razy filmik a potem do dzieła. Po pierwszych kilku dniach możesz potrzebować proszków przeciwbólowych ;) Ja potrzebowałam ;)

bardzo dziekuje fajne te cwiczenia , od jutra zaczne , dzis niestety nie, bo zaraz wychode i bede po 22 bardzo dziekuje :)

Idealny temat dla mnie:) mam 175, ważę mniej więcej tyle samo, cała szczupła, tylko ten brzuch nie pasuje do kompletu:P GK Beauty - po jakim czasie brzusio się zmniejsza? :P

Ponoc podczas diety właśnie w pierwszej kolejności najczęściej chudnie sie z brzuszka:)

a ja chce z brzucha ' dacie radY? moze cos konkretniej? bardzo prosze

Ja chudne z calego ciala ale z dupska najwiecej -bo to punkt krytyczny Skacze na skakance Na Brzuch Polecam Zumbe I hula hop