dieta 1000-1200 kalorii+ ruch :D w pogoni za zdrowiem i sylwetką :D

ja po prostu ni9e mam czasu pisac. praca...

Dołączę do was dziewczyny. Czytam już dłuższy czas, ale trudno mi się zmobilizować :(

1700-1500 kcal na początek bo nie wiem czy dam radę na mniejszej ilości. Ćwiczenia też pod znakiem zapytania - praca dziewięciomiesięczny synek i już mam dosyć ale jeżeli mi się uda będę się starała :)

adziam... podziwiam ja mam jedno dziecko i nie mogłam się długo zdecydować na dietę, ale niestety to już konieczność bo ważę przy wzroście 162 cm./ 73 kg. do tej pory karmiłam, a więc dieta nie wchodziła w grę, ale nie ukrywam że też nic nie chudłam bo sobie po prostu niczego nie odmawiałam, jadłam na co miałam ochotę Dlatego za to jak wyglądam podziękować mogę tylko i wyłącznie sobie

witam nową koleżankę. może jednak uda Ci się wygospodarować chociaż pół godzinki na ćwiczenia np. kiedy Mały śpi, bo sama dieta raczej nie wystraczy. ja od dzisiaj będę sama jeździć na rowerze, wiec od razu niestety motywacja mniejsza. kumpel, z którym jeździłam wyjechał, a mój chłop nie ma rowera, więc muszę pedałować sama :( co do jedzenia to oczywiści nie przekraczam 1000kcal. dzisiaj zjadłam lody, wiem, wiem nie fajnie, ale jakoś nie potrafiłam sobie odmówić.

adziam... wyśledziłam Cię na innym topicu :) i zaciągnęłam myśl "dojść do celu, uśmiechnąć się do odbicia w lustrze i powiedzieć - wow teraz jestem zaaaj**ista" - to jest to !!!

judyta88 widzisz ja właśnie od dłuższego czasu was czytam, ale po stronie bo nie miałam kiedy całości i się śmieję że musiałam wziąć urlop żeby dobrnąć do końca, mały właśnie śpi ale już pomrukuje, wiec nie dużo czasu mi zostało :P

moim największym wrogiem są słodycze, pieczywo i kawa rozpustna z mlekiem, bardzo złe nawyki Dlatego ja najpierw muszę się zmobilizować i zacząć zdrowo odżywiać mam nadzieję że z tym razem przyjdzie gubienie kilogramów

mama_michasia :D hejka :D dziekuje ale nie ma co podziwiac ;) fajnie, ze dolaczylas :) dasz rade tylko musisz naprawde pomyslec co lubisz jesc i jak komponowac posilki ;) najgorsze to rzucic sie na diete, zlozona z rzeczy ktorych sie nie lubi bo motywacje po tygodniu spada :) i zgadzam sie z Judyta, nawet 15 minut dziennie jak na poczatek cwiczen bedzie dobrze :) w polaczeniu ze zdrowym odzywianiem na bank da rezultaty lepsze Judyta - lody raz na jakis czas nie zaszkodza :D zwlaszcza, ze ty i tak sie ladnie trzymasz w swoich kryteriach ;)

witam :D witam tez nową Panią :) jestem na diecie teraz już na 1500kalorii wczoraj nie pisałam bo nareszcie cały dzień z moim byłam :D a w ogóle to ciągle pracuję po 12h przy rwaniu owocó więc nie mam za bardzo czasu...

ja mam dzisiaj za sobą 25 km na rowerze, oczywiscie po pagórach, bo płaskich tras u nas w zasadzie nie ma;/ czasami jestem tak wykonczona, że mam ochote rzucić tym rowerem do rowu:P muszę jeszcze przygotować materiały do zajęć na jutro- uroki pracy z dziećmi. diete oczywiscie trzymam i nie przekraczam 1000kcal.

czy posiłkujecie się jakimiś tabelami z kcal.? Ja mam takie stare tabele kaloryczne z magazynu Super Linia z '98 roku :P jaka ja już stara jestem

ja korzystam ze strony ilewazy.pl jest tam dużo produktów, nie wiem wprawdzie czy wartości są poprawne, bo w niektórych produktach wydaje mi się, że są trochę zaniżone, ale orietntacyjnie dzięki tej stronie wiem ile spożyłam kcal. dzisiaj 22km na rowerze za mną, więc nie jest źle. jutro zmieniam stopkę ;)

nareszcie mam czas zeby cokolwiek napisac. za bardzo nie mam sie czym pochalic bo waga dalej stoi. ale za to biegam codziennie wieczorem i to juz jest cos :)

cześć. U mnie niezbyt ciekawie, coraz mniej chęci zarówno do ćwiczeń jak i do diety. pojutrze mija równy miesiąc od pierwszega ważenia. 5 kg mniej, niby powinnam się cieszyć, ale jakoś nie jest mi do śmiechu, jestem juz trochę zmęczona tym trybem życia- codziennie rower i cwiczenia na hula hop, poza tym wysiłek fizyczny powoduje, że dużo śpię. nieraz padam już o 22giej. dzisiaj zapowiada się grill, więc wszystko co spaliłam rano pedałując, nadrobię wieczorem...a jutro znowu trzeba będzie pedałować. heh ale muszę jeszcze dać radę, jeszczę trochę...

judyta super waga :D ja się nadal odchudzam ale nie mam czasu pisać bo pracuję :(

dzisiaj pobiłam rekord jeśli chodzi o długość trasy rowerowej - 33km. gorzej z dietą, ale już koniec weekendu, więc znowu będzie liczenie kalorii. chciałabym schudnąć chociaż 1kg do przyszłego weekendu, mam nadzieję, że się uda.

Judyta pięknie chudniesz :D i podziwiam Cię za wytrwałość w ćwiczeniach dużo jeździsz :D a jak hula? :D ja to kompletnie nie mam czasu pisać... ale ważę 63kg :D

no to Papryczko tez schudłaś 5 kg w miesiąc:D super;) hulam codziennie oprócz niedzieli po ok. 30-40 minut, siniaki zeszły i nic już nie boli;) dzisiaj mam luźny dzień i pogodna cudna, więc po południu znowu zamierzam w jakąś dłuższą trasę się wybrać. miłego dnia

UDAŁO się jakoś :D od dziś się nie odchudzam facet mi zakazał powiedział że jak mi spadną więcej cycki to mi na siłę będzie czekolade do ust wciskał... od października zaczynam basen i to będzie moje hmm "utrzymanie wagi" będę się kontrolować by nie przytyć... ale powiem wam że się nieźle fochnął na te cycki >.< zajrzę jeszcze zobaczyć co u was :D miełego dnia i powodzenia oczywiście :D

szkoda, że juz Papryczko odpuściłas, teraz to już tutaj sama będę monolog prowadzić ;p u mnie znowu gorzej, miał być kilogram mniej do końca tygodnia, a tymczasem dobrze będzie jak utrzymam chociaż te 59,5. waga dziwnie skacze, a na myśl o rowerze rzygać mi się chce, marzę już o dniu, w któym wywiozę go na działkę i schowam na zimę. teraz muszę jeszcze dać radę, przynajmniej 2 tygodnie.

to że na diecie nie będę to nie znaczy że ćwiczenia i ruch sobie odpuszczam -nigdy :D a rower Kasiu zastąp czymś innym może... bo to rzeczywiście monotonne trochę... może spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów? basen? :D a jak hula jeszcze używasz? :) nie przejmuj się skakaniem wagi ja ważę od wczoraj kilo więcej bo okres wczoraj chyba ze 3 butelki wody wypiłam a siku za dużo nie robiłam więc taki to ten organizm kobiety :P

hej dziewczynki przyłączam sie do was:) mam 23 lata 3 misiace temu urodziłam dzieciątko a podczaqs ciaży przytyłam 23kg:( na obecną chwile waże 71-mała dietkę wprowadzimy ale tylko mała bo karmię piersia no i ruch:)

Ja też sie przyłączam ! Od dziś