Zaczynam dietę życia!

Witaj autorko , mam rownie ambitne plany zyciowej diety jak Ty . Do tego chodze dwa razy w tyg na fitness i basen . Ile masz lat ?

Ja niestety (pisze niestety, bo to okropne doprowadzić się do takiego stanu w tak młody wieku) - mam tylko 14 lat, wiem, że to okropnie mało, ale liczy się nasz CEL prawda? Nasze wsparcie i chęć wspierania się wzajemnie..:D Tak, MlekiemiOknem? Ja też chodzę na basen raz w tygodniu i jutro zamierzam rowerek jak i zacząć Skalpel Ewy Chodakowskiej, ale niestety nie mam płyty i muszę spróbować ją znaleźć gdzieś w sieci, właśnie wie ktoś gdzie można znaleźć? :)

Zaskoczylas mnie swoim wiekiem !! Bardzo dojrzale piszesz. Jak masz na imie?

Mam na imię Marta, a Ty? Ile masz lat i jak masz na imię? MlekiemiOkiem?

Paulina l.20 , na kafe jestem na okraglo.

znalazłam bratnią duszę..:) miło mi poznać ^^

Mam smartfona takze na bierzaco bede aktualizowac . Czekam jutro na Twoj wpis jak sobie radzisz.

witam, u mnie kolejny udany dzień :) dietka zgodnie z planem, a6 zrobiona tylko w ziwazku z tym, ze sie źle czułam nie poszlam na zaden fitness , to nic pojde jutro na zumbe:)

Axxk - skad jestes ?

jestem z lubelskiego

A to daleko , mozna wiedziec ile masz lat ?

no dobra przyznam sie jestem stara du.... mam 32 lata a jestem same krance lubelszczyzny bardziej zamojszczyzna

kg polecial, motywujace do dalszej walki. czuje sie dobrze, nie ciagnie mnie do zlamania sie, ale poczatki nie trwaja dlugo. zawsze sie lamie na 5, 6 dniu. jakie macie rady, by wytrwac??

jak masz tylko 14 lat to powinny kg szybko uciekać, taki młody organizm potrzebuje ich do wzrostu jeszcze ;-) ja wczoraj zjadłam 2 ciemne bułki z serkiem almette i warzywami leczo z kurczakiem serek wiejski i goracy kubek niestety bez ćwiczeń, może dziś nadrobię ;-)

Mloda babeczka z Ciebie ;-) Marta - jak sie trzymasz ? Ciezko walczyc z samym soba... A ja mam slaba wole.

Dziewczyny, dziękuję wam za każdy wpis to mnie niezwykle MOTYWUJE do dalszego działania, jesteście OBŁĘDNE i dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa, które piszecie..:) axxk - szkoda, że nie z kuj.pom. bo wiele ostatnio słyszałam dobrego o zumbie i chciałam spróbować.. Poszukam czegoś :) juuuuujuuuuu - no i tak właśnie jestem, pod koniec wakacji schudłam w tydzień 5 kilogramów, ale niestety tak jak szybko się pozbyłam tak szybko wróciły.. dlatego wolę porządnie, ale solidnie! Bez efektu JOJO. :)

nostra 21 - Gratuluję kilograma mniej! :D Motywujesz mnie! :D Ja niestety mam podobnie jak Ty łamie się na 5 dniu, lub nawet w ten sam dzień po południu, ale teraz sobie postanowiłam mocno, mam cel i chcę do niego dążyć! Ja kiedy już nie mogę staram poprawić sobie humor i nastroić mózg inspiracjami i wmawiać sobie, ze tego chcę, może nie jest to zbyt trafne, ale skoro ma pomóc, a pomaga.. :) Ja potrzebuje wówczas ostrego kopniaka i przebudzenia, motywacji! :D

Spacer - mały, bo mały, ale zaliczony. Dziś zjedzone: - pół mandarynki i dwie nektarynki do 12.00 - rosół z kluskami (dwie nabierki) - pół kawałka chlebka wasa (jeden ma 15kcal) Jako że za godzinę wyjeżdżam do Poznania, do Ikei i wrócę po 22.00 zamierzam tam zjeść jakiś owoc lub jogurt, więc mam nadzieję, że nie trafi żaden kaloryczny słodycz do mego żołądka..:) A Wy jak się trzymacie dziewczyny? Jak powiedziała MlekiemiOknem - cieżko walczyć z samą sobą.. ale razem może nam się udać! możemy dać radę! PS DZIEWCZYNY, WIECIE GDZIE MOŻNA DOSTAĆ PŁYTĘ EWY CHODAKOWSKIEJ "SKALPEL"?

Dieta życia jest świetna ale stanowczo za mało jesz! Przeczytaj dokładnie książkę. Jasne, że dieta to ograniczenie jedzenia ale bez przesady! Minimum jakie potrzebuje człowiek to 1000kcal. Przelicz sobie ile Ty dziś zjadłaś? Tym bardziej, że jesteś bardzo młodą osobą; chodzisz do szkoły a więc musisz mieć siłę do ćwiczeń (na WFie) i nauki. To, że czujesz się dobrze teraz nie znaczy, że za parę dni organizm się nie zbuntuje. Do diety życia jak najbardziej zachęcam (sama się do niej przymierzałam kilka razy). A osobom które zaczęły od krytyki proponuję najpierw przeczytać książkę. Pozdrawiam

KaskaK. - może rzeczywiście trochę za mało zjadłam, ale.. czuję się napełniona.. Może pokuszę się o pożywną sałatkę na kolację..;)

Tylko żeby ona naprawdę była pożywna a nie same warzywa;)

Bogu dzieki nie zjadlam do tej pory nic slodkiego , w pracy jestem do 18.

Bogu dzieki nie zjadlam do tej pory nic slodkiego , w pracy jestem do 18.

kasklaK. Spróbuje zerknac co Ikea oferuje w swoim menu. Super ja też dziś patrzyłam na napoleona i powiedziałam mu nie. :)

hej. tak czytam i ma racje ktos powyzej. mlody organizm jest jeszcze jakby zdrowy, znaczy metabolizm. 'ja mam 21 lat- jeszcze nie jest metabolizm rozregulowany, ale to nie to samo co przy pierwszej diecie. tez tak macie,ze zalujecie, ze w ogole kiedykolwiek przeszlyscie na diete?? ja zaluje. zawsze mialam tu i owdzie za duzo, ale jadlam duzo, co chcialam, a waga stala.nigdy nie szla w gore wiecej niz 2-4 kg, chyba nawet w tamtym okresie bylam szczesliwa. w wieku 16 lat po raz pierwszy zaczelam sie odchudzac. schudlam duzo, szybko. z ok stalej wagi 64 kg, w ciagu pol roku do 48 kg!!! wygladalam jak anorektyczka, teraz to wiem, bo wazac 58 kg jakis czas temu bylam wystajaca, wiec jak pomysle o tych 48 kg,,,, ale to byl tez jeden z najlepszych okresow mojego zycia- swoboda wyborow ciuchow, zazdrosc kolezanek, satysfakcja, ze potrafie. do tej pory to moja granica perfekcji. MAM 162 CM wzrostu. Ciagle mam w glowie wizje tej wagi. To jakby obsesja, ktora wykancza, zwlaszcza kiedy rzeczywistosc to z miesiac temu 79 kg.

U mnie w klubie fitness bedzie progrm 10 tyg z dietetykiem i cwiczeniami , mysle ze skorzystam z tego .

co to za dieta zycia? na czym polega?

głodowka ????

dieta zycia, znaczy jakby najwieksza walka z nadwaga, ostateczna, najwazniejsza. Ja tak mysle. ale nie wiem, co z reszta dziewczyn... Hmmm,. Nawet jesli nie idzie WAM, to zaden powod do wstydu!!! Zawsze mozna wrocic na dobre tory.

Doskonale rozumiem Twój problem! Tez w przeszłości kilka razy próbowałam zejść z wagi bezskutecznie Mieszkam w Warszawie i wszystkie kobiety są tu takie zadbane. Aż wstydziłam się chodzić na zajęcia fitness albo na siłownię z resztą dziewczyn. Mimo wszystko, trwałam w swoim postanowieniu i chciałam coś ze sobą zrobić. Przyjaciółka w końcu poleciła mi zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy w domu (jest po AWFie i wiedziała co dobrać). Poza tym zdecydowanie ograniczyłam słodkie rzeczy i zaczęłam pić tylko wodę. Efekt po 3 miesiącach był już wyraźnie widoczny. No ale mimo wszystko wymagało to sporej pracy nad sobą Z tą wodą też łatwo nie było. Przyzwyczaiłam się do Coli, czy Fanty ale potem polubiłam bardzo wodę z cytrynką, która tak miło orzeźwia. Po jakimś czasie zainteresowałam się też tematem samej wody i po niedługim przejrzeniu Internetu wyszło, że w Warszawie mogę pić kranówkę bez obaw a nawet lepsza jest niż woda sklepowa. Smakowo też jest w porządku