DietA 1000 kcal 4.11.2012

Właśnie jak mi sie chce musze nabrac systematycznosci :)

A ta julian jest dobra ?

mi osobiście bardzo odpowiadają jej ćwiczenia. przejrzyj sobie na internecie filmiki i powiedz, co myślisz. ja też raczej ćwiczyłam, kiedy mi się zachciało. po ostatnim zgubieniu 1cm w ramieniu i 1cm w biodrach dostałam takiego powera, że aż chce się ćwiczyć. opłaca się. no i wiadomo, że najpierw cm będą lecieć łatwiej. to tak jak kilogramy. później będzie lekki zastój z czasem, ale nie wolno się poddawać i zniechęcać. wycisk też daje mel b. i { moim zdaniem } można bardziej się zmęczyć niż z jillian.

dziewczyny nie mam czasu pisac ani czytac was.jestem na wyjzedzie sluzbowym do juta. jutro sie doezwe . oczywiscie z diety nici ale nie jem nic slodkiego . trzymajcie sie

z ramienia kolejny -1cm! 26cm z brzucha -1cm! 75cm biodra -1cm 85cm nadgarstek -1cm 16cm udo -0,5cm 52,5cm łydka -1cm 33cm : o jestem szczęśliwa.

cud jakiś *_* w ciągu jednego dnia tyle zleciało! nieprawdopodobne, a jednak.

To przez te cw ci tak leci ?

myślę, że tak. (: motywacja jest. power jest. do ćwiczeń dorzucam dziś spacer na świeżym powietrzu.

Też może zacznę z nią ćwiczyc ;p

no pewnie, polecam. :3 nie wiem, co na śniadanie zjeść. bu.

taką dietą dorobicie się jedynie anemii, poćwiczcie lepiej na siłowni albo pobiegajcie i taka figura http://toster.pl/tost/249042 będzie w zasięgu :)

no dla mnie taka figura jest chyba nieosiagalna :c może w innym życiu.

Witam słonecznie z rana. Ja dzisiaj dwa jajka na miękko, dwa chlebki typu flat z serkiem Almette i kawka. 30 min ćwiczeń za mną z Jillian. Na obiad planowałam coś vege. Waga stoi :( Koralikowa - gratulacje.

hej dziewczynki, oj nie odzywałam się bo nie był weekend dietetyczny czyli wczoraj i dziś, wczoraj "kupa" gości u mnie więc jak tu nie jeść jak naszykowałam górę żarcia a dziś przecież szkoda wyrzucić, ale jak na razie jest z 700 kcal i postaram się żeby już nie przekroczyło znacznie tego co można, i postanowiłam ćwiczyć już ostro na skakance, świetna sprawa ta skakanka z licznikiem kalorii z Biedronki :D Wiecie co nie wiedziałam że ciasto francuskie ma tyyyle kalorii :(

Monia, mi też jak na złość waga stoi! i dziękuję. Ifa, noo, ciasto francuskie ma dużo kalorii :c niestety, a ja uwielbiam je jeść z nadzieniem w środku. mm, aż ślinka cieknie. ale dieta to dieta!

Kurde zrobiłam jeszcze dzisiaj 6 week 6 pack lvl 1. Po prostu padam. Nawet rozgrzewka była trudna, 30 DS to przy tym pikuś. Chodzi o to, że mój brzuch jednak odstaje. Jak siadam to mam tłuszczowy kaloryfer z 2 żeberek tłuszczu haha. Jestem zdeterminowana. W tym tygodniu muszę naprawdę do przodu z ćwiczeniami być, bo waga stoi holender. Muszę zaszokować organizm. Policzyłam ile było skakania (jump rope) przy 30 DS i wyszło, że w całym workoucie który ma około 27 minut było tego z 250 skoków. Więc chyba całkiem nieźle. Kolana się trzymają ok! Życzę Wam miłej niedzieli. Koktajl arbuzowo-melonowy, okropny w smaku wyszedł, na obiad warzywa na parze, i sałatka z kapusty pekińskiej i mango. W tym tygodniu pełen semiwegetarianizm. Do jutra!

no hej Chudzinki weekend porazka urodziny meza picie i jedzenie pozatym ostatnio nie moge sie do niczego zmobilizowac ale mam nadzieje ze w koncu sie za siebie wezme wiosna tuz tuz a ja gruba bromba z kaloryferem w postaci dwoch fald tluszczu jak to ktoras z was zauwazyla jutro dostane @ wiec nic mi sie nie chce ale mam nadzieje przyjdzie czas ze mi sie zachce trzymajcie sie

dzień dobry, dostałam dziś okres, a mimo tego waga wskazuje 51,5kg. (: a jeszcze wczoraj { BEZ OKRESU } pokazywała 52!

Jak ja bym chciała tyle ważyć ;( a ile czasu jesteś na diecie ?

u mnie waga mimo ostatnich dni 76,1 czyli jest dobrze wymiary tez polecialy. od dzisiaj juz ścisła dietka . wieczorem sie odezwe ;]

na 1000kcal jestem chyba od początku miesiąca.

Witajcie! Mała mii-wszystkiego najlepszego! Zgadzam się z Tobą co do teorii 7000kcal, wagi tłuszczu i mięśni. Teoria pozostanie teorią, ale obrazuje,że trzeba jednak bardzo dużo dać z siebie. Na wyjeździe służbowym oczywiście wielka wyżerka.Misz-masz, śledź z tortem!!!Czuję się opchana. Żołądek nie nadążył z trawieniem. Nie odmówiłam sobie torcików czekoladowych ani też grillowego mięska. Natomiast potańczyłam sobie, poskakałam, uff. W niedzielę dłuższy spacerek. Od dziś znowu reżim!!! Zabrałam do pracy pierś ugrillowaną, serek wiejski, banana i jabłko.Jutro ważenie i chyba nie zobaczę tego rewelacyjnego wyniku 61,5kg.Pokuta musi być!

a ja dzisiaj zjadłam: tost { 210kcal } ryba nototenia { 270kcal } 4 cukierki krówki { 160kcal } pięć frytek {60kcal} razem: 700 jest w porządku. kalorie się zgadzają { mimo tych JAKŻE ZŁYCH smakołyków }

a i zapomniałam: 15 minut ćwiczeń.

Witam po weekendzie!! Jestem niezwykle uradowana. nie wiem jak to zrobiłam, ale odnotowałam spadek 1,4 kg !!! Z tej szczęśliwości zamiast w sobotę pojechać na rowerku zrobiłam ciastka francuskie z jabłuszkiem w środku :) ale w sumie wyszło i tak 1200 kcal :) w niedzielę mój wynik to 1300 kcal, za to godzinka na rowerku i 335 kcal mniej. Dziś bardzo dietetycznie, bo "gorąco" w pracy i nawet nie było czasu na śniadanie, więc jak dotąd: kisiel - 110 kcal kawa 2 w 1 - 46 kcal jabłko - 69 kcal Będzie jeszcze: pomidorowa - 242 kcal (żebym miała energię ćwiczyć, bo dziś po pracy siłka :) ) To razem: 467 kcal, więc jeszcze załapię się na coś konkretnego po zajęciach. żeby mną tylko nie zawładnęła moja poniedziałkowa pokusa ;)

no Meliska, jeszcze trochę i ujrzysz 5 z przodu! (: gratuluję.

właściwie to poczekaj, chyba już zobaczyłas nawet?!

część dziewczyny ją do tej poryzjadłam 800 kalori. Śniadanie 2 krook chleba razowego z papryka200 kalori śniadanie 2 jogurt 100 kalorii obiad sałatka z gotowan marchewki kukurydzy i fasoli czerwonej 200kalori Podwieczorek jogurt i banco 200 kalorii ser biały 100 kalorii. Jestem jeszcze w szkole dzisiaj od rana także ćwiczyą nie będę . Zamierzam jeszcze zjeść brokula z sosen koper z jogurtu naturalnego

Hej wszystkim odchudzającym się. Koralikowa, pół kilo w dół to sukces! Co to za smutna minka? U mnie nie ma w sumie znaczenia czy mam okres czy nie, tak samo ważę, chociaż piszą mądre głowy, że podczas @ woda zatrzymuje się w organizmie i powinno się ważyć tak naprawdę mniej. Meliska - gratuluję 60,80 kg! Jesteś już w połowie! Mała mii - gratuluję spadku! Lavender - Śledzia to ja nie widziałam od ho ho. Ciekawa jestem Twojej wagi, bo masz całkiem dużo silnej woli. Mnie dzisiaj wszystko boli po tym 6W6P z Jillian, najmniej o brzuch na który to te ćwiczenia miały być, najbardziej tyłek, ramiona i plecy. Dzisiaj zjadłam około 900 kcal, były płatki na mleku, na lunch wrap z warzywami, kawka, zielone herbaty, na obiad maluśkie spaghetti bez sosu około 300 kcal i jogurcik. Jeszcze walnę szejka, ale to po ćwiczeniach. Plan na dzisiaj: godzinka z Jillian, i 3 godzinki sprzątania w domu. Bye bye!

Monia, cieszę się! podziwiam Cię, że tyle ćwiczysz. ja jestem za leniwa i za słaba. :c ale staram się!