DietA 1000 kcal 4.11.2012

Dam rade , osiągne to co zaplanowałam :)

pewnie, że dasz radę. bo jak nie Ty to kto?

Dzięki to serio pomaga dziś 3l wody wypiłam ;) . Ty też dasz rade

ja piję dużo herbaty zamiast wody. nie przepadam za wodą.

hej Chudzinki ;) ZERO SPADKOW duzo grzechow ale dzisiaj 3 kromki razowca z poledwica i ogorkiem 280 kcalpotem bedzie banan a potem kurczak z cukinia

No dobra, pogrzeszyłam trochę i cudowne 61,5 kg dziś się nie pokazało na wadze, ale 62kg. To i tak dobrze. -0,7kg w tydzień a podjadań było trochę. Dziś przyniosłam do pracy wiejski serek, banana, jabłko, garść rodzynek i żurek....chodzi za mną pożywna, ciepła zupka. Nie jest tłusta, ale dość gęsta, nie sama woda. Przewidziałam dziś jeszcze 2-3 kromki chleba natura i twaróg chudy. Wieczorem spinning z dokręceniem oporu w pokucie za weekendowe obżarstwo. Wiecie co, skoro na wadze mogłam zobaczyć w piątek 0,5kg mniej niż dziś to sądzę, że jest to efekt marnych wypróżnień i tyle.Za tydzień chcę widzieć

Wiecie ile kcal mają packi ziemniaczane ze śmietaną i cukrem ?

GGgunia: http://www.ilewazy.pl/placek-ziemniaczany, to fajna stronka, może się przyda przy liczeniu kalorii. Nawet jednak bez zaglądania w tabele z pewnością placki ze śmietaną i cukrem mają sporo kalorii, oj okrutnie dużo. Też je uwielbiam.

czy ja wiem... aż tak kaloryczne te placki nie wychodzą. łyżeczka śmietany 18% - 22 kcal, łyżeczka cukru - 20 kcal + placek 83. W sumie jeden wychodzi: 125 kcal. Trzema już można się nieźle nasycić i w sumie zmieścimy się w granicach obiadu: 375 kcal. Ale zdrowe to to nie jest ;) ja bym zrezygnowała ze śmietany.

Wczoraj wieczorem poszalałam z jedzeniem. Był też kieliszek porto. ale w ciągu dnia zjadłam bardzo mało kalorii, a potem sporą ich część spaliłam na siłowni. 10 minut wchodzenia po schodkach (100 kcal), 20 minut ćwiczeń na maszynach (brzuch + nogi), 40 minut jazdy na rowerku (270 kcal). myślę, że w ogólnym rozrachunku nie wyszło tak tragicznie. dziś pokus brak. jak na razie zjadłam grahamkę z dżemem - 257 kcal.

Dziękuje dziewczynki ;)

Te placki ze stronki są malutkie a i dużo zależy czy zjemy takie tłuste, czy odsączymy np ręcznikiem papierowym. Dal mnie 3 to tylko na podrażnienie apetytu, więc póki co omijam to danie.

cześć dziewczyny. zjedzone: kromka chleba tostowego pełnoziarnistego z pasztetem - 105kcal a później: brak planów.

ja dzisiaj juz wtranzolilam 3 kromki chleba razowego z sopocka potem 1 parowka i podjadanie warzyw na patelni z kurczakiem curry mysle ze juz 600 kcal za mna :( i tak jestem skonstruowana te podjadanie acha jeszcze garsc orzeszkow ziemnych bez soli :( nie wiem co sie ze mna dzieje zero ruchu tylko ciagle zagladam do lodowki to moja jedyna trasa a waga 62,6 czyli 5 z przodu nie bedzie w marcu moze pod koniec

Dodob, to podjadanie jest takie ludzkie....Mogę podsunąć pomysł, aby uszykować sobie słupki marchewki, rodzynki, kawałki jabłka, suszone owoce i dużo wody do picia. Takie drobiazgi, które można żuć.Trudniej wtedy sięgnąć po cukierki.

czesc dziewczyny . co do podjadania to bym nie proponowala rodzynek bo to sam cukier i bardzo duzo kalorii a reszta jest spoko. ja odnotowalam znowu spadek marny bo marny ale narazie nie bede siew chwalic. oznacza to ze na wyjezdzie sluzbowym mimo tego ze nie trzymalam sie rygorystycznie diety to i tak nie zjadalam za duzo ;] dzisiaj zaplanowalam bieganie ale niestety od rana sypie moze wieczorem sie wypoogodzi. czekam na okres i zastanawiam sie kiedy wkoncu przyjdzie ;] co zjadlam napoisze wieczorem. gratuluje spadków wszystkim tym które je odnotowały :]

Ja dziś 6 placków :P i kanapka sądze że ok 1200 moze wiecej ;/

mala mii- rodzynki w 100g maja 277kcal, ale 100g to sztukowo nie tak mało.To pół paczki. Oczywiście jak się któraś zapędzi to i tyle zje, ale myślałam raczej o małej garści.

w 100 gramach 277? ja myslalam ze z 500 ! okres sie zbliza wielkimi krokami wlasnie bóle brzucha dostalam i zdziwiona jestem ze waga spadla. zawsze przed okresem wzrastala!

hej Lavender masz racje tak tez zrobilam , pokroilam marchew cukinie i gars pomidorkow koktajlowych jak bede krazyc po kuchni to to napotkam , szkoda mojego 6 letniego odchudzania bo jak pisalam wczesniej 7 lat temu wazylam 72 kg , a teraz waga niebezpiecznie rosnie wiec czas wziasc sie do roboty bo wiosna tuz tuz a faldy i tluszcz raczej nie poprawiaja samopoczucia ;( ale biore sie za siebie jestescie kochane ze tak mnie podtrzymujecie na duchu wielkie dzieki a Lavender jest moja idolka naprawde tyle samozaparcia i rowerki i wszystko ja taki klapouch sie robie ale koniec z uzalaniem i do roboty

ja dzisiaj zjadlam: ś1 2 kromki pumpernikla z szynka i papryka 200 kalorii s2 jogurt z zairnami slonecznika 100 kcal obiad warzywa na patelnie bez ziemniakow 200 kcal sałatka z kukurydzy marchewki gotowanej na parze pietruszki i brokula 200 kcal podwieczorek cząstka pomaranczy i jogurt 0% 100 kcal na kolacje planuje jajko na twardo albo sadzone i ser bialyz rzodkiewka ;]czyli jakies 200 kcal razem bedzie 1000

dzisiaj pojadłam sobie pierożki ruskie, mmm pycha. podliczając cały dzień wyszło 1000kcal. zero ćwiczeń :c

waga mimo okresu ktory pewnie jutro juz calkiem mocno sie zacznie spadla. stawiam sobie nowe wyzwanie 5 kilo stracic do swiat wielkanocnych. czy sie uda? mam nadzieje .plan jest taki trzymac sie scislo diety i cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc ;]

Dzieki Dodob za słowa uznania. Ja jestem skromna, odchudzająca się myszka. Motywację odziedziczyłam po Babci. Zawsze mi mówiła:"najważniejsze dziewczyno, aby się nie poddawać". Kocham swoją Babcię, choć już nie żyje sporo lat. Motto adekwatne do każdej sytuacji. A gdybyś się zapisała na jakieś zorganizowane ćwiczonka? Trzeba wówczas tyłek z chaty ruszyć i pokiwać się ok. godzinki. Myślisz,że mi się tak chce? Jak będzie ciepło, to wirtualnie wyciągnę Cię na biegi. Szykuj formę kobito! Teraz idę do sądu walczyć z oszustem z Allegro. Denerwuję się.

Dopisuję resztę mojego wczorajszego menu: kawa 2 w 1 + mandarynka - 73 kcal krupnik - 250 kcal sznycel z indyka z cebulką i kaparkami + makaron + fasola jaś z przecierem pomidorowym, octem i melasą i przyprawami (to ostatnie pyszotka) - 480 kcal Razem ze śniadaniem: 1060 kcal Dawno nie było tak dobrze :)

wczorajszy dzien zakonczylam jako tako mimo lampki wina nie bylo tak zle i przede wszystkim wieczorem nie bylo wegli , dzisiaj sniadanie jajko + poierogi z kapusta i grzybami (tesciowa przyniosla i zjadlam z 6 ;( bo tak pachnialy oboad gotowany losos z kapusta kiszona potem zobaczymy

hej dziewczynki! ja stwierdzam jedno, schowałam wagę pod schody i zważę się dopiero 1 marca, bo to -0,3 kg +0,6 kg mnie wykańcza, teraz biorę się za siebie i stanę na wagę dopiero wtedy, ciekawa jestem wyniku, chciałabym zobaczyć moje wymarzone 6 z przodu :) ale zobaczymy co będzie, ciekawe czy wytrzymam bez pokus bo u mnie ciągle coś to urodziny to imieniny u rodzinki i masakra :( Trzymajcie kciuki, powodzenia dziewczynki!

IFa trzymaj się, tak niewiele Ci brakuje, trochę potu, ciutkę dietki i wnet ujrzysz cud kobietkę!

Lavender, daj znać jak Twoja sprawa sądowa z allegrowym oszustem

meliska, jeszcze nie znam wyroku. W poniedziałek rano się dowiem. On twierdzi,że kupił uszkodzony towar i o tym nie wiedział. Uważam,że odpowiada za wady z tytułu rękojmi nawet jak jest osoba prywatną. Każdy tłumaczyłby się ,że nie wiedział. Kupiłam poza allegro i nawet negatywa mu nie mogę wstawić. To były meble a te wolałam obejrzeć sama i od razu zapłaciłam.Byłam tak spięta na rozprawie,że zakwasy mi się porobiły w ramionach i na karku. Po powrocie kawa i 3 małe croissanty- sorry, należały mi się za cierpienia. Za to kaszę z żołądkami drobiowymi schowałam w "pracowej" lodówce na jutro. Bilans się zgodzi:-)