Dieta Dukana od 2.01.2013!

spokojnie... To zaczynamy od środy na całego!Moje to drugie podejście ale co tam,damy radę!

ile chcesz zrzucic?

10 jeszcze

właśnie czytam różne przepisy żeby cokolwiek wiedziec wiem jedno, wymagana na maxa silna wola, ojj żeby mi wystarczyła powiem tak,,,ja dla ludzi nie wygladam na taka co musi sie odchodzać ale sama widzę te boczki, wałki pod bluzeczkami, chce miec plaski brzuch..to wszystko pozdrawiam

damy radę,mi idzie teraz opornie ze spadkiem ale ostro się biorę od środy . Jak wpadnę w rytm to idzie,jak odpuszczę ,to żrę jak wygłodzony wariat ale teraz będe trwać do końca....chyba... 8kg też mnie zadowoli

Hej, to może i ja do Was dołączę? Do nowego topiku łatwiej, bo w starych wszystkie kobitki się dobrze znają i takie "nówki" zazwyczaj są olewane, co strasznie deprymuje. Tez mam zamiar zacząć od środy, mam nadzieje, że tym razem wytrwam.

każda osoba mile widziana, ja powiem że nigdy nie byłam na takiej diecie i niewiele wiem, tyle co teraz czytam zawsze byłam szczupła i nie musiałam w ogóle uważać i się niczym nie przejmowałam a tutaj....ups i sa tego skutki zaraz jeszcze zjem ulubione lody, ostatnie dni wolności...

bo mnie troche ruszył temat .... jedna dziewczyna napisała : serki topione light na śniadanie ? na diecie dukana takei coś ? oj dziewczyny przeczytajcie najpierw co naprawdę jest dozwolone bo pozniej czyta się : ta dieta jest do dupy, nei chudnę ... sama byłam na niej przez pół roku : - 28 kg ....

wow gratulacje podziwiam ja potrzebuje 8 kg a trzese sie ze strachu jak pojdzie

Ja juz raz próbowałam. Schudłam 8kg, ale zaraz były wakacje, urlop i tyle Pana Dukana widzieli.... Myślę, że tym razem dam radę. To fajna dieta ; ja uwielbiam drób, nabiał, węgle mogą dla mnie nie istnieć. No ale słodycze-im się nie potrafię oprzeć. Robiłam sobie różne dukanowskie smakołyki , ale są strasznie pracochłonne i czasami po prostu nie miałam na to czasu.

strasznie pracochłonne łakocie ? nei powiedziałabym :) robiłam sobie np piankę : ubite 2 białka na pianę + jogurt owocowy light, wymiksowac i do kubeczka :) i juz mamy słodką piankę :) albo galaretka z owocowej herbaty i żelatyny :)

No taka galaretka się musi trochę odstać, żeby stegła. Ja uwielbiałam kinder kanapkę, albo nutelke...mniam!! aż się cieszę, ze znowu zaczynam.Choc na I fazie ze słodyczami trzeba przystopować, ale dam rade.

czesc tu Daphne :) x witam wszystkie kobietki :) x bylam dzis na zakupkach, dokupilam chude miesiwo, jogurty, ser... stevie tez dostalam i wiele innych pomocnych produktow.. dzis jadlam malo, lekko i zdrowo, dla mnie takze wegle moga nie istniec ale... warzywka swieze, gotowane, pieczone- nawet nie ziemniaki-, bedzie ciezko w fazie uderzeniowej i przy dniach scisle bialkowych, x acha mam ksiazke czytalam ja lae dawno dosc temu wiec sie zabieram za czytanie aby wlasnie nie popelniac pomylek :) jestem dosc zmotywowana na prawde :) mysle ze jestem w stanie to pociagnac :) x

no to jak...z tym dukanem ale autorka chyba zrezygnowała...'' x x x no wlasnie odnosnie tego, proszeeeee, ja mam wiecie swoje zycie, mam zajecia i to sporo ;) nie chce z niczego rezygnowac, jezeli sie poddam to po prostu napisze! na prawde! Uroczyscie przysiegam ze jezeli sie poddam to napisze tutaj,cos a'la przepraszam dziewczyny ale to nie dla mnie? ok? a tak.. nabijam polki produktami i czekam do 'po sylwestrze' ;) x w ogole to dzis bylam b. grzeczna, nie obzeralam sie :) czuje sie dobrze! nawet bardzo :) x pozdrawiam was wszystkie i myskam spac :*

ach serki light? co z nimi? myslalam ze prdukty nabialowe typu light sa dozwolone, t.j jogurty?? pytam bez przekasu, dzis biore sie znowu za ksiazke, moze sama tez znajde odp...

serki light mają duzo węgli . Musimy patrzec w skłdzie nie tylko na tłuszcz, ale tez na ilość węglowodanów.

Witam Jeżeli poczułaś się dotknięta autorko,to zwracam honor ale sama pisałaś,że tak do końca,to nie wiesz,czy bedziesz stosować Dukana. Pewnie wszystkie tutaj też mamy swoje zycie,bo inaczej jakoś tego nie widzę... Produkty light...jest to częsty błąd w diecie.My musimy jeść produkty nie o obniżonej zawartości tłuszczu,cukru czy węglowodanów ale całkowicie je wyeliminować.Ja w drugiej fazie raz w tygodniu pozwoliłam sobie na jogobelle ale teraz koniec z tym.Serki topione,czy sery żółte tego typu mają zbyt duzo tego wszystkiego.Polecam ser żółty np.do pizzy o nazwie PIÓRKO ma tylko 3% tłuszczu ,więc można go używać. To do boju dziewczyny!

hej :) dzis a'la dukanowe sniadanko, ksiazke podczytalam troche, wlasnie czytam o fazie pierwszej... x dzieki Andzia :) bede patrzec wiec na sklad! na szczescie serkow jeszcze nie kupilam :: ) wczoraj zwrocilam uwage na jogurty typ 0% tl, ze sa ok ale tylko te flaworyzowane-typu vanilla cynamom , nie owocowe w sensie z kawalkami owocow,bo owoce to cukier wiadomo ;) to taka ciekawosta z ksiazki... wlasnie trzeba na wszystkim patrzec na sklad bo tak to juz jest, jak odtluszcza juz ten jogurt to wala cukrem zalozmy owocowym i juz tego nie mozna... chyba dobrze mysle? ;) x pozdrawiam wszystkie dziewczyny zagladajace i piszace, x dzis kolejny dzien mz i zdrowo :) chociaz nie wiem czy dzis nie pojde z moim na kolacje :) ..zobaczymy, nawet jak pojde to na cos lekkiego moze ryba albo cos z grilla typu chude mieso :)

nie poczulam sie dotknieta, tylko napisalam ze jakbym 'zniknela' tzn ze jestem zajeta, a jak sie poddam to napisze na pewno ze np zmieniam diete na mz :) zeby nie bylo niedomowien, jestem dosc zmotywowana :) mysle ze dam rade jednak :D x a philadelphia light? chyba mozna, kurde ;) teraz bede miala dylematy

czesc dziewczyny bylam na dukanie i korzystałam z tej stronki fajne przepisy sa tam i proste -smacznego http://zkotemwkuchni.blogspot.com/

w archiwum bloga po prawej stronie tez mnostwo przepisow jest i naprawde fajne

lilka dzieki :) juz dodana do zakladek :D x akurat mi wyskoczyl ten sznycel cielecy voila bo ja dzis na obiadek mam wlasnie cielencinke i chcialam zrobic na chudo :D wiec skorzystam na pewno ze stronki, juz dzis!

Ta Philadelphi ma chyba 5% jak się nie mylę,bo też ją kiedyś kupiłam i dobra na kanapki.W pierwszej fazie to odpuść sobie ją w drugiej to pewnie nie zaszkodzi .Gdzieś wyczytalam,że Dukan dopuszcza w najnowszej publikacji do 5% ale może się mylę.

nie ma za co dieta jest spoko tylko trezeba ja umiejetnie przeprowadzic ja jestem 2 lata po diecie , ja nie byłam na niej długo bo nie mialam duzo do stracenia kg i badania mam ksiazkowe i tak przez cały czas diety tez mialam nieraz korzystam z tych przepisow jeszcze trzymam kciuki :)za was

sprawdze zawartosc phili wiec :) bo w oogle mialam takiego smacznego pomysla na obiad- piers z kurczaka moze byc uprzednia zgrillowana, posmarowana phili light i posypana np otrebami i lekko zapieczona :) mmm, x lilka wow swietne przepisy, duzo zup! kocham zupy i zima nie wyobrazam sobie funkcjonowac bez goracej zupki :) wczoraj sobie zapodalam goracy kubek light- ze niby 57 kcali ale w sumie na dukanie to raczej nie bedzie dozwolone...

dzieki za kciuki :) x uciekam narazie :) x pewnie wroce wieczorkiem, a moze i nie.. zalezy czy wyjdziemy, pa!

Cześć Autorko :) Też zaczynam od 2 stycznia Dukana. Będę tu zaglądać. Dukana zaczynam na poważnie drugi raz. Za pierwszym razem straciłam 32 kg w 6 miesięcy, później zaszłam w ciążę, no a teraz jestem w trakcie odstawiania dziecka od piersi. Po porodzie wróciłam do wagi sprzed ciąży, ale w ciągu kolejnych 9 miesięcy przytyłam niemal 20 kg... Będę tu czasami zaglądać. Pozdrawiam

moja kumpela z dukanem stracila w 10 miesiecy ponad 40 kg , widuje ja codziennie i przyznam szczerze ze teraz to damskie ciacho.... 171cm 61 kg rrrrrrrrrr.......... dzialajcie bo warto naprawde ;-) podrodze byly jakies przejsciowe problemy zdrowotne ale wszystko minelo i cialo sie wkoncu przyzwyczailo nie zapomnijcie tylko jednego ....raz dieta = zawsze dieta ..... powodzenia

no mam duzo stron z dukanem ale ta chyba ma najwiecej przepisow :) szczesliwego nowego roku i udanego sylwka! :)

Witaj Szatynko! Wracasz na swój topik? Chętnie podukam z Tobą!