Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 7, 2013 ok Syana.. niech bezie jak mówisz ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 7, 2013 dobry wieczor :) do raportu niedzielnego staje: pierwszy raz od niepamiętnych czasów przetrwałam... ba! i dobrze mi z tym... niedziele bez słodyczy :D Pozwolilam sobie na wafle ryzowe z masłem orzechowym - lekki slodkawy smak był.. ale ciastek i plackow nie tknelm i nawet nie kusilo tak bardzo :) Jestem z siebie dumna :) Wiem, wiem, dla kogos innego to pewno żaden sukces... ale dla mnie - weekend bez pieczywa, ciasta itp. - no naprawdę cos!!! Jutro ruszam z nowa sila - będę meldowac! pozdrawiam :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
keya11123 0 Napisano Kwiecień 7, 2013 Czikita- pięknie!! ja zgrzeszylam, ale budyniem (ze byl to gar to juz niewazne;P), ale nie ciasta. to była moja kolacja. jutro jem w domu owsianke, a ze soba biore jogurt jagodowy 0 pro tluszcz, grejfruta i kiwi, makaron ze szpinkaiem i suszonymi pomidorami, i tunczyka z pomidorkiem i brokulami. wracam przed 23 i daj Panie Boże ominąć lodówkę. Amen. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 7, 2013 keya11123 to AMEN o Twojego! Ladne masz menu :) ula la!! brawo! Ja planuje jutro ostro ruszyc z piciem wody, żeby te 2 litry byly na 100% a oprócz tego zdrowo, często i lekko! aaaaa to tez ''Amen'' ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Syana Napisano Kwiecień 8, 2013 Dziewczyny gratulacje!! Czuje jakiś mały spadek wagi ( nie wiem ile bo waga w domu nie działa) ale spodnie ciut luzniejsze sa, więc mam nadzieje ze jakiś kilogram zszedł. W sumie zastanawiam sie nad dieta jogurtowa. Robiła któraś? Chce ostro sie wziąć za siebie, a jogurty lubię. Czuje ze potrzebuje bardziej rygorystycznej diety dla sprawdzenia swojej silnej woli, bo na tym MŻ to raz miałam frytki, raz było piwko (zamiast kolacji) i takie to sumie niby dieta a jednak czuje ze za mało daje z siebie:/ Była ktora kiedyś na jogurtowej? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 8, 2013 dzień dobry! Seyana ja tez tak czuje - waga swoje wskazuje- czyli niewielki spadek.. ale nie da się ukryc, ze ciuchy robia się luźniejsze :) a mi nastroj się poprawia :) Dzis dzień 1 / tydzień 2. Stane o raportu wieczorkiem bo dzień pelen pracy :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agata1238 0 Napisano Kwiecień 8, 2013 Ja jutro sie zwaze i zobaczymy jak będzie ;) Dziś zjadłam : śniadanie - grahamka z polędwicą sopocką przekąska - 100 gram białego chudego sera obiad - zupa jarzynowa Z racji późnego obiadu ( byłam cały dzien poza domem) ktory zjadłam godzinę temu dzis juz nic nie jem. Jutro postaram sie te 5 posiłkow zjesc ale czasami nie jest to mozliwe, tak jak np dzis. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Syana Napisano Kwiecień 8, 2013 Dobra dziewczyny - nie ma żartów. Wy tak tutaj ładnie niedużo jecie, że aż mi głupio że ja tyle jem:/ Muszę się zrehabilitować - w końcu topik się nazywa "postanawiam schudnąć". Kupiła baterię do wagi, jogurtów na co najmniej trzy dni. jutro idę na Vacu. powtarzam sobie, że przecież tego właśnie chcę. Zmieścić się znowu w swoja ulubioną sukienkę. Wyznaczam sobie 3 tygodnie intensywnej pracy - akurat do końca kwietnia. Do końca tego tygodnia dieta pitna (jogurty, mleko (w chwilach słabości kakao)) + VACU. I jakąś nagrodę muszę sobie wyznaczyć jak mi się uda skrupulatnie trzymać postanowień przez 21 dni. Choć zmieszczenie się w ulubioną sukienkę jest już dużą nagrodą. Ale jakiś masaż świetnie by się z tym komponował:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
keya11123 0 Napisano Kwiecień 8, 2013 Syana, ja dołaczam te ostre 3 tygodnie. dziśiejszy dzien zamiast amen był demonem. miałam atak wrzodow zoladka i zjadlam przed 22 2 bulki. przed chwilą ustał i na pocieszenie zjadlam pol sloika nutelli i 2 ciastka francuskie. :((( a było tak ładnie. ale nic to, nic to. po prostu powrót jutro. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 8, 2013 dzień 1 / tydzien 2 - zaliczony. Menu: sniadanie: 1 jajko, wafel ryzowy, 1 lyzka twarogu, kawa przekaska: 1 jabłko lunch: zupa jarzynowa + 100g kurczaka przekaska: kilka truskawek, pol miski zupy kolacja: kurczak (250 g), salatka Do tego: 2 kawy i niestety... mało wody :( Seyana ja tez sobie wyznaczyłam czas- do maja (na wesele ide), czyli 4 tyg. Kusi mnie ogromnie żeby cos zjeść słodkiego :( ale caly czas sobie powtarzam, ze przeceiz chce schudnac!! I jakos się trzymam..choć kusi kusi.. Już czekam do niedzieli na moje wafelki ryzowe z masłem orzechowym..a może dzem tym razem :D :D Agata1238 ladniutki masz ten jadłospis! i sama ciekawa jestem co Ci waga pokaze :) Ja się zwazylam ...ale moja waga kiepsko pokazuje na tych kreseczkach.. Ale wygląda ze 60kg , czyli 2 kg mniej :) Jejku oby tak dalej!!! I za Ciebie trzymam kciuki i jutro z ciekawości zagladne zerknąć co Ci wyszlo :D :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 8, 2013 Keya11123 no wlasnie, dobrze mówisz jutro powrot i będzie dobrze :) Niedawno gdzies wyczytałam cos bardzo madrego : ''jutro jest kolejną drugą szansą'' no i racja. Co się dziś nie udało , uda się jutro na pewno! (..a nawet jeśli nie jutro, to po będzie następne jutro :) Grunt to się nie poddawac kochana :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Czikita coś Ty taka niegościnna:) niech sobie facet pogada, a nóż widelec coś fajnego powie:) No i niedziela bez słodyczy??!!! GRATULUJĘ!!!! Syanac no ja o tym paleniu mięśni już słyszałam, jak na siłownie chodziłam ,chłop chciał być miły:) a tak a propos tych diet u facetów:P czemu facet nie ma celullitu?? Bo to h ...owo wygląda. Oto cała prawda :P keya ja jestem uzależniona od słodyczy:P także teraz na diecie rano jem nutelle:) nie codziennie ale czasem zjem, i zaczęłam używać owoców jako substytutów słodyczy. ja nadal na diecie:) niestety zepsuła się komp w pracy i nie miałam jak pisać a w domu młyn przed kolonia. Dziś 19 dzień weidera zakończony, 7 dni bez fajki:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agata1238 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Witam o poranku, tak jak pisałam dzis wskoczyłam na wage i zobaczyłam równiutkie 60 kg ;) czyli tak książkowo, typowo. Niestety dostałam okres i czuje sie troche taka spuchnięta jak balon i ten okropny bol brzucha, w tym czasie mam rowniez wiekszy apetyt na słodkie i w ogole na wszystko mozna powiedziec , ale nie dam sie , zapije glód wodą hehe ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Syana Napisano Kwiecień 9, 2013 Agata gratuluje. Każdy kilogram to sukces:) Ja zaczęłam dziś dzień od szklanki ciepłej wody. Przed chwila zjadłam jogurt na śniadanie. Waga pokazała dziś 54,7. Nie jest zźle, ale mogłoby byc lepiej także od dziś same jogurty i płynne jedzonko. Przy okazji dobrze mi to zrobi na jelitka:) Oj dziewczyny, wierze ze mi sie uda i ze wam tez!!:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 dzień dobry :D Ja już po śniadanku.... ehhh zjadłabym drugie ;) ale ja zawsze strasznie glodna jestem rano wiec musze się pilnować bo mogłabym zjeść o razu te 2000kcal ;) Tararara252 ...chyle glowe do skruchy ;) Oj jakos mnie wnerwil i tyle ;) ale ok w sumie madrze cos tam mowil ;) agata1238 no to git! super!! gratulacje : i oby tak dalej! Tez mam okropny apetyt przy okresie a na slodycze to już istne parcie!! ;) Syana trzymam kciuki za plynne jedzonko :) i fakt na pewno dobrze zrobi dla jelit :) Ja dziś musze się wziąć za wode! obiecuje, ze wypije te 2 litry!! miłego dnia zycze :) i do potem Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Czikita no każdy ma prawo się wypowiedzieć przecież:P zostałam dziś zmierzona:) tym razem już dobrze i dokładnie:) biodra 119 talia 100 niski brzuch 116 udo 62 nie jest źle:) jen śniadanie:) kisiel z otrębami i bułkę drożdżową z nutella:) plus kawa:) jestem po peelingu z kawy, tak na marginesie, ile razy w tygodniu go robić? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Syana Napisano Kwiecień 9, 2013 Kochane, ja dziś narazie sie trzymam. Choć przed chwila mój facet jadł pierogi k konieczne chciał mnie nimi nakarmić. Wmawialam mu ze nie mam na nie ochoty (ale miałam ogromna ochotę). Ale pomyślałam sobie - jak ja tutaj potem to wszystko napisze, przecież zarzekalam sie ze tylko płynne jedzenie, a tu pierogi?? Juz nawet myślałam jak z nich zrobic płyn- hehe, ale zmiksowane pierogi chyba nie smakują tak dobrze...:) Byłam tez na vacu - 30 min na rowerku w podcisńieniu i 30 min na steperze w podczerwieni. Męczące, nie przeczę ale warto było. Człowiek od razu ma wiecej energii. Ja narazie, zjadłam 4 jogurty, co daje niecałe 400kcal. Wiem, wiem, malutko, ale jeszcze jeden jogurt zjem na podwieczorek, a na kolacje kubek mleka albo kakao. Niedużo, ale jakoś szybko mi ten dzień mija. Czy kisiel i budyn można zaliczyć do płynnego jedzenia? :) Co do pelingu kawowego myśle że 2-3 razy w tygodniu napewno. Dziewczyny z jakich rejonow Polski jesteście? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Syana co to jest to Vacu??? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Syana Gliwice Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Syana 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Tararara Vacu to ćwiczenia w podcisnieńiu albo podczerwieni. Masz normalny rowerek albo normalna bieznie, wchodzisz do takiej tuby w specjalnej (ja to nazywam) sukience, i jedziesz jak na normalnym rowerku tylko wytwarzane jest jeszcze podciśnienie które pobudza krążenie i jest dobre na cellulit. W zwiazku z tym musisz trochę wiecej siły włożyć by w ogóle ruszyć pedalami:) ja najbardziej lubię orbitrek wpodczerwieni, czyli normalny orbitrek ale w cieple. To tak jakby sie ćwiczylo w saunie. Człowiek wychodzi z takiej tuby zlany potem ale szczesliwy:) Jak wpiszesz sobie vacu w google to wyskoczy Ci obrazy i mozesz zobaczyć jak to wyglada:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Syana 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Aha, no i sie zaczernilam:) Ja - Szczecin Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Syana jak Ci ładnie w tej małej czarnej;) UUUU lubię Szczecin:) mój ukochany raper jest ze Szczecina:) aaaa to ja tu mam BODY SPICE takie coś:) właśnie myślałam żeby zamiast na fajki to na to wydać:) dwa razy w tygodniu na przykład:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agata1238 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 Syana myśle że kisiel jest ok, budyń taki na mleku 0,5% również ;) ewentualnie kup sobie takie w malutkich torebkach słodki kubek czy cos takiego. Ja dzis zjadłam : Śniadanie - grahamka z białym serkiem przekąska - jogurt z łyżeczką płatków owsianych obiad - zupa ogórkowa kolacja - jogurt 0% + dwa wafle ryżowe z polędwicą z kurczaka i świeżym ogorkiem Niestety cos nie moge sie zmobilizowac do cwiczen, mam nadzieje ze mnie najdzie ochota w koncu ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
tararara252 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 agata włącz jaką energetyczną muzę:) pomaga:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
keya11123 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 dziewczynyyyy!!! ale WY malo jecie!! nie wiem jak tak mozna, ale podziwiam bardzo Was. to Vacu to swietna sprawa z tego co piszesz! chcialabym sprobowac. u mnie sie porobilo. nie dosc ze przez przeziebienie jestem slaba i nie cwicze, to chyba mam jakas bakterie, bo jelita mnie bolą okropnie drugi dzien. nie wiem co powinnam jesc. dzis; sniadanie - owsianka II- 4 chrupkie kromki takie po 19kcal i jogurt 0pro z otrebami. obiad- troszkę maakronu ze szpinakiem i pomidorami suszonymi plus mala miseczka kapusty gotowanej podwieczorek- 1,5kiwi i cola - fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu- ale to dobre na problemy zoladkowo-jelitowe okropny smak. nieznosze gazowanego. musze cos zjesc, bo pracy na jutro od groma. tylko nie wiem co. zjadlabym cos porzadnego, a przy takich dolegliwosciach tylko ryz albo kaszka manna.... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Syana 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 keya - Ty też dziś malutko zjadłaś. To kiwi to strzał w dziesiątkę - jedno kiwi dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania na wit C. Ja generalnie mogłabym dziś jeszcze dojeść ze 2 jogurty żeby wyszło te 800-900 kcal. ale na wieczór już nie chcę jeść. Ale faktycznie nie powinnam przesadzać bo potem jojo murowane i ciężko się wychodzi z takiej rygorystycznej diety. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
keya11123 0 Napisano Kwiecień 9, 2013 zjadlam jedno jajko i kawalek kurczaka ze szpinakiem. teraz. Syana, zeby schudnac trzeba podobno jesc. Uwazam, ze nie powinno sie schodzic ponizej tysiaca. z reszta wiadomo, ze kalorii i tak nie ma co liczyć. ważna jest jakoś i komponowanie posilków. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 10, 2013 ..ja tak cichaczem weszłam.. przykucnelam z tylu i przeczytałam jak się pięknie macie... i no musze się przyznać... Nie wiem co mi się dziś po poluniu stało ale nie mogłam się dziś oprzec i chlebka zjadłam kilka kromeczek i jabłecznika skosztowałam.. Nie wiem co to było :( Ale ciało mnie zaraz ukaralo bo takiego bolu brzucha ostałam, ze szok! -odzwyczailo się już :) :) Jutro musze mniej zjeść i tyle... innej ray nie ma. ehhh zla jestem! ale ''jutro jest druga szansa'' i ja wykorzystam!! przepraszam koleżanki za moja wtope :( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czikita.86 0 Napisano Kwiecień 10, 2013 ...acha.. i obiecuje poprawe! :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Syana 0 Napisano Kwiecień 10, 2013 Keya - masz duzo racji z tymi kaloriamii i komponowaniem posiłków. Ale ja chyba najpierw muszę zmniejszyć sobie żołądek i na nowo odzwyczaic sie od chleba. Kiedyś prawie rok nie jadłam chleba i to pozwoliło mi ładnie trzymać wagę. No i nie uwierzycie dziewczyny bo sama byłam w szoku, ale po jednym dniu diety jogurtowej zeszło ze mnie 1,3 kg. Wiem ze to sama woda ale na każdej diecie zawsze traci sie najpierw wodę:) zwazylam sie z ciekawości, wiem tez ze teraz będzie szło wolniej więc następne wazenie w poniedziałek. Czikita nie karaj sie za jabłecznik, dopóki jemy w umiarkowanych ilościach, kawałek ciasta a nie cała blacha to jest ok - przecież nie można sobie w życiu wszystkiego odmawiać. Dzisiaj tez jest dzień i wierze ze dziś bedZiesz z siebie dumna. Trzymajcie sie i udanego dnia!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach