DIETA 5 DO 2 czy ktos ze mna?

hej, bmi mam w normie,ale chce zrzucic brzuch. jutro zaczynam z wami

Wczoraj pisałam z komórki ,dlatego tak śmiesznie napisane bez polskich znaków i z małych liter ,przepraszam. Ja mam BMI 21,6 i tez właśnie brzuszek zbijam))))reszta jest o.k. Dziś dzień chudy. Śniadanko sałatka z sałaty lodowej pomidor i brokuł razem 200 kcl. Obiad jeszcze sama nie wiem

Wczoraj na obiadek zjadłam serek wiejski 200 g + do tego 6 szt rzodkiewek. Dziś normalnie śniadanko właśnie zjadłam 2 kromki weka z pastą z tuńczyka.mniam

Ok dieta dietą, ale przy większej nadwadze znacząca zmiana nawyków żywieniowych jest fatalnym rozwiązaniem bo to jest zwykła głodówka. Osobiście mogę powiedzieć, że ważne jest regularne odżywianie się w takiej sytuacji, sama dodatkowo stosowałam afrykańskie mango, które kupiłam w promocji ze strony http://7minut-treningu.pl w efekcie schudłam 13 kg w dwa miesiące bez większego wysiłku.

co jecie w chude dni? i ile razy dziennie?

Ja generalnie jem 2 razy dziennie w/g zaleceń z książki nie podjadam nic .Jak jestem głodna pije herbaty owocowe bez cukru ewentualnie kawę. Jem warzywa ,nabiał-raczej nic innego do tej pory nie jadłam w chude dni

Wracam z kolejnym podejściem,wiosna tuż tuż a pupa ciągle za duża.Jutro post.

Witam Cie Kuharka. Miło,ze ktoś zagląda dziś chudy dzionek. Ale za tydzień zrobię poniedziałek i środę bo czwartek mamy tłusty-już zażyczyłam sobie 3 paczuchy)))oj będzie się działo

Ja też dzisiaj post! Bąbelek w sprawie tych pączków to chyba zrobię jakiś dodatkowy post,bo też nie chcę zeby mnie ominęly:)

Bardzo bym chciała zaczac ale nie wiem jak dokladnie ukladac jadlospis? o czy to jest jeden czy wiecej posilkow w ciagu dna.

siema dawno mnie tu nie było. od jutra zaczynam poniedzialek i czwartek to dni postne reszta normalnie ( ale mniej niz dotychczas ) moze ktos tez sie dolaczy? nie jem glutenu od jakiegos czasu

To tak jak ja,też od jutra:) Oby sięudało, bo raz już szłó mi całkiem nieźle.

czy na tej diecie schudnie sie z brzucha?

zaczyna ktos albo jest dluzej na diecie?

U mnie dzisiaj próba nr 2.poprzednio skończyłó się na ok.1200, dzisiaj powinno być lepiej. Jak pierwszy raz zaczynałam tę dietę to też poszątkowo posty nie były idealne- 700-900- ale w końcu udałó mi się dojść do 600, co przy mojej wadze jest ok.Nawet jak mi się uda nie przekroczyć 800 to tęż będę szvczęśliwa. Ktoś do towarzystwa?:) Dzisiaj zapomniałam ,ale jutro rano się zważę i tak będę robić codziennie przez miesiąc,żęby zobaczyć jak waga rozkłada się po postach i po dniach normalnych.Taki prywatny eksperyment.

a na normalnych dniach ile sie je kcal?

ok 1800 ja jem

No to podciągam mój ulubiony wątek na dobry początek.Pierwsze próby już podjęte, teraz tylkowytrwać:)

kuharka myslalam,z e ty na bezglutenowej jestes

Na bezglutenową staram się wrócić, od 2 dni jest dobrze,a jedno drugiemu nie przeszkadza:)

No to dzisiaj post:)

Post przebiegł idealnie, bardzo poprawił mi nastrój,wczoraj energia po prostu mnie rozsadzała, dziś od rana też jest super. Waga potrzech tygodniach -5 postów- niższa o 3,1 kg.Czyli całkiem nieżle jak na 5 dni diety.

Sprawdzam stopkę:)

kuharka w dni postne jesz te 500 kcal czy tylko [pijesz wode?

W dni postne jem jeden niewielki posiłek 17.00-19.00.jak wypadnie.Dopiero ostatni post to było jakieś 450-50,poprzednie to tak bliżej 700. Ale poprzednio też tak startoeałam i powoli doszłam do 500. W poście jem to co dla rodziny, tylko malo i w wersji light. Wczoraj to było tak: jedna pomarańcza, miseczka ryżu odgrzanego na patelni po kotletach mielonych smażonych bez tłuszczu i 2 kostki czekolady 85 lindta. W ciągu dnia jedna kawa, trochę slabej herbaty, woda z cytryną, pokrzywa, koperek.

dziekuj***ardzo za odpowiedz, tez nie mam zamiaru byc na samej wodzie w dni postne

a ja zapytam o ktorej jecie ostatni posilek?

Dzisiaj post:) Właściwie zaczynam lubić posty, bo wtedy wszystko jest jasne - co kiedy ile. Jedzenie dopiero 17.00-19.00 więc cały dzień głowa wolna od myśli na ten temat.

p;odziwiam

a ty nie jestes juz na bezglutenowej?