Koniec w wymówkami! Kto jest ze mna?

Jestem trenerem i z doświadczenia wiem, że brak czasu jest najczęstszym powodem braku aktywności. Jest to przy tym wymówka, która nigdy do mnie nie trafia. Dzisiaj zrobiłam swój ekspresowy trening, w zaledwie 32 minuty i gwarantuję , że to wystarcza. Zaczęłam od 10 minutowego biegu, potem zrobiłam 8 ćwiczeń metodą tabaty, powtórzyłam 3 razy (ta części trwała 12 minut). Metoda to polega na wykonywaniu ćwiczeń z maksymalną intensywnością przez 20 sekund, potem 10 sekund przerwy i koleje ćwiczenie . Cały trening zakończyłam 10 minutowym truchtem. Całość to jedynie 32 minuty!!! Tyle czasu każdy może poświęcić dla siebie w ciągu dnia. Prawda? Nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu ani karnetu na siłownie. Więc do dzieła! Jesteś ze mną? Potrzebujesz rady, pomocy? Napisz do mnie wiadomość na www.alwaysfit.pl! Chętnie pomogę;)