Ćwiczę z Jilian Michaels

Dziewczyny zdycham normalnie jak mnie ten brzuch rozbolał w nocy to spać nie mogłam, a jak już się obudziłam rano to wcale nie jest lepiej, to jest taki ból podobny do tego na okres ale dochodzi jeszcze kłucie jakby ktoś nożem dźgał, masakra na razie ledwo chodzę więc ćwiczenia odkładam na wieczór lub całkiem odpuszczę jak nie przejdzie. Jeszcze 5 dni hybrydy obym nie musiała z nich zrezygnować :( Aga Strenght się nie powtarza tylko Speed&Agility ;) a dzisiaj ten overtime ja nawet tego nie ruszam ;) o ile cokolwiek uda mi się poćwiczyć. Pójdę na spacer może się rozruszam i nie będzie bolało. Eliza ja bym poszła na kawę z tym kolega jak fajny hehe no chyba że nie chcesz, gratuluje egzaminu :)

Czanka a ja patrzyłam na dzień 20 faktycznie jutro nie ma siłowych :-) Czanka a nie wypada ci teraz okres? Jak nie to idź lepiej do lekarza zaczynam się martwić a jak ci się tam cos porobiło a jak dostaniesz zapalenia otrzewnej nie chce cię straszyć ale jak bardzo boli to ja bym poszła ... Eliza tego co komu pisane to nikt nie wie ja to mówię że jak będzie mój czas to mnie samochód na chodniku pierdyknie dlatego nie warto o tym mysleć najważniejsze być szczęśliwym :-) Nie ważne idź na kawe jak twój pojedzie :-P o ile gościu warty tej kawy przecież kawa to nie zbrodnia

oj Czanka daruj sobie trening dzisiaj prosze Cie. zdrowie Najwazniejsze .... kawa to nie zbrodnia ale faceci to inaczej interpretuja tym bardziej ze koles jest po 30stce narazie sie skupie na treningach I nauce ..... ok zaczynam max int. circuit ....

Dziewczyny to jest ten ból co mi spokoju nie daje od dawna, będę żyć ;) okres dopiero miałam raczej to jakiś ból przy owulacji z tego co wiem. Jestem dzisiaj jak balon a chciałabym się w końcu zważyć. Aga a ty wchodziłaś na wagę?

ja na wagę o nie ale jutro może wejdę :-D ale coś się boję bo chyba przesadziłam z rzarełkiem ostatnio hihi ale może centymetry nie spadły piorunująco ale wizualnie jest lepiej. We wtorek już na pewno bo bedzie po Hybrydzie eh już nie moge się doczekać bo chyba ciało woła o dłuższą przerwe :-). Dziewczyny zróbcie zdjęcie bicepsa :-)

Czanka może faktycznie daj sobie dzisiaj spokój z ćwiczeniami odpocznij trochę wypij pokrzywkę zrób ciepłą kąpiel zrelaksój się może trochę c***omoże na te bóle

Aga ja już marzę o wolnym! zaczynam czuć kolana i ogóle zmęczenie ale dałyśmy radę! nie wierzę! a pamiętam jak nas Insanity znudziło i dobiło po dwóch tygodniach hehe Ja nie wiem co na to wszystko moja waga i wymiary ale sprawdzę koło środy, chciałam dzisiaj się chociaż zważyć a tu lipa bo mnie tak wzdęło muszę poczekać. Jak nie będzie spadków to trudno byle wzrostu nie było hehe

Czanka spadki masz na pewno przecież ja ważyłaś i mierzyłaś się ostatnio już w trakcie hybrydy to było mega dużo spadków także głowa do góry będzie dobrze :-) Dietę trzymasz ćwiczysz najlepiej bez odstępstw od hybrydy jako jedyna więc już na pewno jesteś laska

Aga nie ma co zapeszać ;) ale szczerze mówiąc nie chce mi się już odchudzać, nie wyglądam idealnie ale wydaje mi się że dobrze :) najchętniej poszłabym na plastykę brzucha hehe worek nadal jest mimo że spadło sporo cm to chyba się już nie zmieni :( Aga ty też tak masz że ci się wylewa ze spodni? albo jak siedzisz to masz taką fałdę ?

Oj Czanka współczuję Ci, znam takie kłucie:( Jak ostatnio byłam u gin to chciala mi przepisac anty ale że nie chciałam to zapisała mi ziołowe tabl. w ogóle znika po nich znp (Cyclodynon sie to nazywa i jest bez recepty, 3 miesiace sie bierze). Ponoć regulują wszystko jak anty a nie mają chemii - sztucznych hormonów. Drogie cholerstwo (46zł)ale 3 miesiące to nie tak duzo.Aga ja wczoraj nie ćwiczyłam i to z lenistwa ale za to dzis chce mi sie podwójnie bo mam wyrzuty sumienia:D na szczescie diete mialam ładną starałam sie tez więcej jesc i wody pić:1) 2 kromki chleba, papryka, ogórek, 2 jajka. 2) pomarańcza3) 2kromki chleba, papryka, 1 jajko4) owsianka5) jabłkoEliza ja na Twoim miejscu przekalkulowałabym chłodno najpierw co Ci się opłaca, czy jest sens trwać w obecnym związku, dokąd on prowadzi i czego tak naprawdę chcesz. Potem zastanowiłabym się czy ten "od kawy" jest fajniejszy od obecnego? Bo jesli nie jest to nie ma co wymieniać na"gorszy model":)

hej Laski:) Aga i Czanka dzisiaj wolne!!!! myślę ze Czanka ma wiecdej rozumu niz Aga i odpusci dzisiaj, hihi Aga bez obrazy ale Ty chyba ze zlamanymi nogami byc napierdzielala, jakby Cie samochod pierdyknal na chodniku jak mowisz to jeszcze noga by C***ewnie latala haha;) Kobietki dajcie sobie luz nie ma nic gorszego jak zle samopoczucie i robic cos na chama,podejrzewam ze dobrze tymi cwiczeniami sobie nie zrobicie a mozecie zaszkodzic, ale juz dzisiaj wolne jedna i druga :> i bez gadania!!!!! Eliza bardzo sie ciesze ze egzamin Ci dobrze poszedl:) w sprawie tej kawy nic nie doradze nie wiem na jakich ukladach jestes ze swoim w kazdym badz razie jesli nawet bym sie z kims spotykala to raczej na kawe bym nie szla, tak jak mowisz faceci inaczej to traktuje sama sie przekonalam milion razy:p ale jak nie bylam w zwiazku a jak bylam to nigdy sie z zadnym nie umawialam i nie zamierzam:p ale oczywiscie Twoj wybor musisz wiedziec co dla Ciebie jest wazne no i na czym stoisz, powodzenia w tych Twoich prywatnych sprawach :*

ja wczoraj jeszcze przed wyjsciem do domu zjadlam na pol kanapke z mezem i 2 mandarynki jakos zglodnialam a na kolacje byla piers z kurczaka ze surowka ze slonecznikiem i siemie lnianym dzisiaj na sniadanko 2 nalesniki 1 z bananem i dzemem 2gi z dzemem do tego 2 filizanki kawy:p troche sie obzarlam ale bylo wysmienite:D

hahahahaaa Veruna aż się popłakałam ze śmiechu masz rację jestem po strength :-D chciałam dołożyć dzisiejszy gamed ale mały się plonta a tam potrzeba miejsca więc zrobię wieczorem :-P a za pokute pójdę na roraty bo chrześnica prosiła idzie do komuni w przyszłym roku i maja obowiązek a mama jej nie może z nią iść a przecież dziecko nie bedzie samo po nocach chodzić :-) ..... Wikia brawo za dietę ale też byłam ciekawa twojej opinii na temat max interval bo ja go lubię ;-) .... Czanka no wylewa się biodrówki odpadają :-( ja do tego mam jeszcze sprę boczki :-( one chyba na końcu mi zejdą :-( a skóra jest i to dużo :-( zresztą zobaczysz na zdjęciu chyba tylko liposukcja pomoże niestety kasy brak :-P ... Ja chyba wiem jak się zaprawiłam w któryś dzień ćwiczyłam rano a później się wykąpałam i poszłam z małym na spacer teraz to sobie uświadomiłam jak powiedziałam do małego że wezmę prysznic i idziemy dupa nigdzie nie idziemy zapomniałam, że to nie lato :-D ... Wogóle to wziełam sobie hantelki 1kg i w połowie rozgrzewki wróciłam do moich trójek :-D ale jest dobrze plaster działa jeszcze sobie kilka dni ponoszę bo jeszcze boli

chodakowska to gwiazda porno czy trenerka bo juz zwatpilam po ostatnim zdjeciu na fb

Eliza ale jesteś na nią cięta hahaha wg mnie ani jedno ani drugie hihi na gwiazdę porno też trzeba mieć predyspozycję przy jej głosie było by cięzko haha. Dobra przestańmy już bo Wikia ją lubi a ja nie chcę jej urazić

Aga nosz....co za baba!!!!!! taa jeszcze Ci dzisiaj wieczorem brakuje:>>> idź lepiej Kobito do kościoła z dzieckiem może padniesz i Ci sie odechce;) ale jestes uparta;) Eliza nie wiem jakie ma zdjęcie muszę spojrzeć;P wiesz ja lubie Ewke za to że mówi po polsku;P jak spróbowałam Insanity dopiero wiedziałam o co w tym wszystkim chodzi;) Ewka jest taka jakaś jakby wolna teraz to by mi sie znudzila ogólnie jako człowiek mi nie przeszkadza, ale troszke smiesznie to wyglada jak sie wypina na jakis fotach albo jak cwiczy to wszystko tak robi jak faktycznie jakby jakis p****l:P chyba czuje sie az nadto seksualna i bardzo sie wczuwa w tym co robi;)

Veruna ja też cię kocham :-P ... Eliza słyszałaś że jak chcesz tylko schudnąc to możesz wykonywać pompki byle jak????? zajrzałam ta ten wątek o poprawnych ćwiczeniach ty tam pisałaś o pompce i ja też dorzuciłam swoje trzy grosze ale jak teraz tam zajrzałam i przeczytałam, ten wpis że technika nie ma znaczenia przy pompkach wygląda na to że poprawne pompki izolują mięsnie rąk a nie poprawne odchudzają buhahah no nie mogłam zostawić tego bez komentarza

Haha no niezłe zdjęcie ma Ewka:D:D chociaz aż tak bardzo sexowna to nie jest a ten jej mąż to juz w ogóle, taki paskud, ciapa itp:) Dzięki Aga, ale do póki Eliza nie mówi że "wszyscy cwiczący z Ewką to debile" to się nie poczuję urażona:P mam zdrowy dystans więc Eliza możesz jej wrzucać ile wlezie:P Max interval circuit jest zabawny, tez go lubie (raz cwiczyłam podczas hybrydy ale nie cały). Tylko strasznie mi sie dłużył, dziś rozłożyłam sobie na raty.... 20min zrobiłam a pozostałe 40 zrobie wieczorem:)

a propos pompek to kupiłam mężowi miedzy innymi takie rączki do robienia pompek i drążek rozporowy do podciagania:) ale juz planuję korzystać z nich... hehe

kto tak powiedzial? nie lubie ewki I tyle. zdjecie dodala jak siedzi u meza na kolanach z wypietym zadem. aga widzialam ten watek. ja czuje roznice. wczoraj specjalnie zrobilam dwie pompki z tylkiem w gorze I w ogole nie czulam tego w miesniach brzucha. a jak mam napiete cialo I niziutko to czuje jak brzuch pracuje. nawet na silowni trener ciagle krzyczal na mojego bo ten robil pompki z tylkiem w niebie. wiec ja obstaje za wersja ze pompki tylko z zadkiem na dole;)

Eliza nikt tak nie mówił:) ja czuję najbardziej pompki jak mam nisko tyłek ale biodra "zawijam" w stronę głowy

Aga Ty mnie tą miłością tutaj nie czaruj;) widzę że nic nie zdziałam tylko później nie gadaj że Cię boli:> chciałam zbaczyc tą fotę ale mnie nie ma na fajsie i myslalm ze jaos uda mi się luknąć ale niestety:/ widziałam różne jej foty jak weszłam w grafikę w gogle tam tez jest co ogladac:P a pompki to fakt jak tylek na dole to czuc brzuch

głodna jestem, wczoraj też bym żarła i żarła ale chyba przez to że jadłam wcześniej śniadanie wczoraj i dziś też, ide zaraz kawe zrobić dzisiaj to będzie 3 ale muszę spać mi się chcę ta pogoda jest koszmarna:/ a jeszcze dobre 4 godzinki przede mna:/ ciesze się ze już weekend:D

a ja nie moge skomentowac cos jest nie tak. moze mnie zablokowala kiedys cos napisalam w krytyce. no nic, usunelam ja;) ludzie tam ja slawia jak boginie ....... ja mam dzisiaj dzien obzerania sie. plakac mi sie chce na mysl ze moj wyjezdza

No dobrze już dobrze Veruna odpuściła bym ćwiczenia gdyby nie hybryda tylko dlatego ćwiczyłam w każdym innym wypadku bym zrezygnowała przecież wczoraj nie ćwiczyłam :-) Odpuść mi :-) po hybrydzie będę mądrzejsza obiecuję :-) ... Eliza nikt nie mówi że pompki powinno się robić z tyłkiem w górze ja to wysmiałam bo jedna na tamtym wątku napisała, że nie ma różnicy czy robisz poprawnie czy nie wg mnie jest i to zasadnicza :-) .... Veruna ja to się zorientowałam, że jutro sobota jak ty napisałaś że weekend haha masakra jak czas leci .... Wikia jak zawijasz w stronę głowy nie rozumiem? ... Veruna czytałam że czasem czujemy się głodni a zwyczajnie chce się nam pić :-) Ja się własnie nawpierniczałam zjadłam udo z kurczaka i kromkę zytniego zaraz moje chłopaki idą na spacer a ja będę odpoczywać :-D .... A jak się czuje Czanka?

Eliza nie chodzi mi o profil Ewki tylko o to//f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5782011 ... Pomyśl kochana jak bedzie pięknie ja wróci trochę zatęsknicie ale jakoś ci zlec***olecisz do mamy zobaczysz jak szybko śmignie nawet się nie obejżysz

A ja nadal mam dylemat ćwiczyć czy jednak odpuścić, lepiej się czuję byłam z synem się przespacerować pogoda super :) jeszcze się wstrzymam z treningiem do wieczora, nawet jak się nie uda ćwiczyć mam to gdzieś po prostu tak bywa nie jesteśmy robotami :) Upiekłam ciasto fasolowe to z przepisu który podawałam, wyszło pyszne :) właśnie jem do kawy :) Aga u mnie to boczki spadły ale ten brzuch ta skóra mi strasznie psuje efekty, jest dużo lepiej niż jeszcze miesiąc temu ale i tak żal jest że nie da się tego brzucha pozbyć ćwiczeniami i dietą. Wikia mi po anty też zdarzały się te bóle więc odstawiłam. Veruna chęć ćwiczeń jest czasami silniejsza niż zdrowy rozsądek ;) Eliza hehe nieźle pojechałaś ona się na gwiazdę porno nie nadaje z tą końską twarzą ;) kiedyś w radiu się z niej nabijali i mówili na nią Chodakońska ;)

Czanka masz rację dzisiejszy trening i tak do bani. Muszę spróbować tego twojego przepisu. Mojego ciasta już nie ma :-( ale wymyśliłam, że następnym razem dam mniej kakao zamiast banana dam bakalie i dodam przyprawy do piernika :-) Powinno być pyszne ... Mój mąż mówi na Ewkę Chuda kostka :-) ... Ja to mam mega boczki a najgorzej jest z tyłu :-( Czanka ja myslę że kiedyś wyćwiczymy ten brzuch liczę na to no kurcze przecież nie my jedyne w ciązy byłyśmy choć chyba sama nie do końca w to wierze

Czanka ty ćwiczysz 5 miesięcy dłużej niż ja i zeszły ci boczki więc do wakacji chyba mam szanse żeby i mi zeszły :-D

Kochane ja czasem cos tam poczytam jakie kto ma efekty co cwiczy itd., nie wiem na ile można wierzyc ale laski po ciążach pięknie brzuszek boczki zgubily, ja co prawda po ciązy nie jestem ale chodzily opinie ze "jestem w ciązy" bo przecież jak mnie wysadzilo to tak wygladalam a fama poszla i gratulacje :o myuślę że to może być najgorsze ze wszystkiego jak ktoś Ci ciąży gratuluje której nie ma :p Wam też zejdzie jednym szybciej zejdzie innym nie, może dodajcie body wrapping i cos spalające tłuszcz?? Mi na to czasu brakuje:( jak się ogarne po cwiczonkach robi się ok 23 i nie chce mi się jeszcze masowac owijac itd.:/ a cellulit mam mega już jako nastolatka miałam ale nigdy z tym nic nie robiłam i wydawało mi się że to jest nie do zlikwidowania ale damy rade:) Elizka a jednak przeżywasz że facet Cie opuszcza czyli Ci zależy, a więc nie pakuj się w kawy;) My też mieliśmy ciężko wyszyscy byli przeciwko nam a my i tak jesteśmy razem:) i gdybym miała jeszcze raz to wszystko przezyc zrobiłam tak samo:) Aga po hybrydzie będę Cie miała na oku:D