2 tygodnie bez węglowodanów od 22.07. ktoś ze mną??

Mam zamiar zrobić dietkę coś typu south beach, ale nie jedzenie "light" tak jak tam jest wskazane tylko wykluczenie węgli (chleb, makaron, ryż, ziemniaki), owoce pozostają ze względu na sezon. Myślicie, że będą efekty?

Owoce zawieraja wegle , poza tym sa one nam potrzebne Ograniczajac je na pewno nie schudniesz Good luck mimo wszystko

ja wczoraj myslalam, o s b ale wlasnie te owoce tam zakaz 2 tygodnie, wiec moze sie dolacze od dzis jak na razie zrobiłąm sobie kawe, tylko boje sie ze za chwile , za dzien, pare dni topik zamilknie ;*

a jogurty? tylko naturalne tak? bo te owocowe chyba złe lepiej zrobic koktail ze swiezych owocow z maslanka np

Ja jakoś schudłam na sb w 2 tyg 2kg i do teraz nie wróciło i cm z brzucha ale ćwiczyłam też chcę to powtórzyć. Właśnie jogurtów nie jem tylko nat właśnie z owocami takie koktajle. Ja się nie poddam jak tylko będę się miała z kim odchudzać to będę pisać codziennie :)

Nikt się nie przyłączy? ja na pewno zacznę od pon weekend jeszcze jem normalnie ale już bez słodyczy i % dziś ś: 3 małe kromeczki ciemnego chleba z serkiem topionym szynką i pomidorem II ś: mam w planie owoce O: zupa koperkowa chyba zjem już bez ryżu czy makaronu i zrobię z jogurtem zamiast śmietany a potem już nie wiem A macie może jakieś pomysły na zastąpienie chleba? wiem że robi się np z otrębów ale otręby to też węgle :/

ja na sb schudlam 6 kg w 2 tygodnie potem w nastepne 4 a potem jeszcze w nastepne 2 tyg 2 kg niecale i nie mam jojo , moze ok 2 kg wrocily przez ten cazs - 5 lat temu robilam ja

no no super wynik ja właśnie wierzę że sb działa tylko czy te owoce mogą być czy lepiej tez je wykluczyć?

owoce w 2 fazie dopiero dokladny opis diety jest na topiku justus na 1 stronie chyba

Owoce to niestety bomby węglowodanowe więc jeśli chcesz nie jeść węgli albo je drastycznie ograniczyć to owoce odpadają. Z tym, że jeśli bardzo ograniczasz węgle to wyższy spadek wagi zawdzięczasz też większemu (niż na normalnej diecie) spadkowi wody. Możesz też ograniczyć węglowodany do ok 100g dziennie - taka dieta jest ciągle niskowęglowodanowa a owoce jakieś - choć niedużo jakieś wciśniesz w menu :)