dieta 1200 kalorii plus ćwiczenia.

ja troche wiecej. nie wyobrazam sobie biegac po parenascie km i jesc 1200usmiech.gif za malosmutas.gif Dzisiaj cwiczenia zaliczone, obiadek. za chwile nauka i praca do samiutkiego rana. Zapraszam do siebie na bloga: http://elizasylwia.blogspot.ie/

no niestety ja tak musze zeby cokolwiek zrzucic . mój organizm jest bardzo oporny na wszelakie diety . najczesciej jest tak ze dochodze do wagi75,5 i waga staje jak zaczarowana i stoi stoi stoi i nic za zadne skarby nie da jej ruszyc. a poza tym u mnie jest tez tak ze w jeden dzien sie waze i na wadze 2 kg mnie a w drugi mimo ze nic niezaplanowanego nie zjadlam 2 kilo w góre ;] i gdzie tu sens gdzie logika ;] ja wiecej zwracam uwage na to jak ubrania leza podczas odchudzania a widze juz pomalu roznice ;] dzisiaj znowu godzinka biegania zaliczona ;]

makeithappen, niech "je"... straci mięśnie (jej "jadłospis" i ilość kcal tylko do tego prowadzi), spowolni metabolizm, dorobi się wypadających włosów i łamiących się paznokci to może zrozumie...

czesc wam mam pytanie , duzo sie ruszam , chodze szybkim tempem ile powinnam jesc kcal zeby schudnac z brzucha pare kilo , , niestety nie cwizce dopiero zaczne cwizcenia od wrzesnia , ale poki co ile kcal jesc

gościu nie przesadzaj juz kiedys bylam na takiej diecie i ani paznokcie mi sie nie łmały ani włosy nie wypadaly chyba troche przesadzasz..

teresitka nie napisalas nic o tym ile masz lat jakiw zrost jaka waga jaka praca itp. kazdy ma inne zapotrzebowanie energetyczne

mam 40 lat wzrost ok 170 waga 58 i teraz nie bede pracowac jestem na urlopie od wczoraj , troche biegam, szybkim marszem i wszedzie chodze na nogach , gdzie sie da , wiec robie duzo km dziennie i mam 2 psy wiec chodze z nimi tez duzo

3 kg mniej i juz bedzie okey :)

" juz kiedys bylam na takiej diecie" Aha, czyli ty z tych, co to raz 10 kg w górę przy jedzeniu jak człowiek (gdzie normalny człowiek nie tyje, bo nie ma rozwalonej przemiany materii), raz 10 w dół (na głodówce 1200)? Faktycznie, samo zdrowie...

gościu ja nie przytylam . odchudzalam sie z 87 kilogramow . bylo to 2 lata temu . przez te 2 lata trzymalam wage a teraz chcialam po prostu jeszcze troche zgubic. wczoraj wieczorem bylo troche odstepst po 1 alkohol bo bylam na imprezce po 2 kawalek pizzy ;[ no nic trudno . dzisiaj tez cwiczen nie bedzie bo wybieram sie gdzies w plener ale diete postaram sie chociaz trzymac

Dasz rade, schudnij a pozniej zwiekszaj ilosc kcal. Ale ja bym sie bala biegac po godzinie i jesc tak malo. Predzej bym padla. staraj sie jesc bardzo zdrowo! Bialko, tluszcze ( np. orzechy), wegle ( np.banany), warzywa, owoce- podstawa. No i najwazniejsze. Ja rzucilam alkohol. Zero. Nawet jak ide na impreze. Nie, ze boje sie ze przytyje, ale nie chce sie truc. Wczoraj zrobilam 30 min workout Jilian i biegalam 13 km, prawie. http://elizasylwia.blogspot.ie/

czesc. widze ze oprocz mnie tutaj nikogo nie ma ;[ szkoda /. no cóż zostaje sama. dzisiaj od rana zjadlam 2 male bulki z papryka i dwoma plasterkami sera topionego razem jakieds 600 kalorii wieczorem zapewne bede biegac . odezwe sie pozniej

za mna jeszcze dzisiaj jogurt naturalny pół garstki winogron i 2 łyzki otrab 150 kalori 2 kromki chlebA ZYTNIEGO z papryka 200 kalorii 2 kiwi 100 kalorii kawalek piernika wlasnej roboty 200 kalorii noi godzinka biegania za mną ;]

Hej :] Juz wróciłam, mam nadzieje ze nie na długo. Ogólnie to imprezowałam, ale nie jadłam żadnych fast foodów itp. Raz zjadlam kukurydze :) Normalne śniadanie, obiad a później starałam sie nic nie jesc, ale piwa sobie nie odmawiałam. Cale dnie na nogach wiec chyba nie ma złego wyniku :P Dzis na sniadanie: (Jem dzis 1 bo przegielam strasznie) : 2 kromki chleba razowego zytniego, 1 plasterek sera, pasta z lososia :/ Dalej bylam glodna wiec zjadlam jogurta danio (moglam w sumie naturalny) :/ Obiad bardzo ogranicze i bedzie ok :D Co do cwiczen, to zobaczymy. Pewnie pozniej rower. Na razie JA WYSIADAM :D

czesc justa. zosta;ysmy same! ja dzisiaj z dieta o tak o moze byc chociaz zjadlam w kfc skrzydelka bo bylam caly dzien na miescie a teraz zabieram sie do cwiczen i pewnie pojde pobiegac goidzinke;]

Eklerka to Ty co robisz sobie te galaeretki?:) Zrobilam dzisiaj taka. owoce lesne, wsypalam borówki- mniam mniam. ja dzisiaj bilans 1500kcal, 8,2 km bieg i cwiczenia na brzuch. http://elizasylwia.blogspot.ie/

U mnie wczoraj było ok :) Na obiad była rybka, pieczarki i ogórek małosolny bo uwielbiam. Rower(tym razem tylko 10 km) ale później jeszcze spacer ze znajomymi :D Ogólnie wyszły 3 h. Dzisiaj I śniadanie: oteby, garść płatków i parę rodzynek, mleko 1,5% Później zobaczymy :]

ja nie robie teraz galaretek . wogole nie mam czasu gotowac bo jestem na wyjezdzie i caly czas poza domem ;] woiec stoluje sie na miescie . staram sie chociaz zeby bylo zdrowo ;]

halo za mna znowu godzinka biegania . do jutra!

u mnie dzisiaj z dieta dobrze . poza tym z aktywnosci 4 godzinki krecemia sie po centrum habndowym i 40 minut biegania . w sobote mija dzien wazenia sie . jestem bardzo ceiakwa czy waga pokaze mniej i o ile !

halo jest tu ktoś? ja dzisiaj wracam do domu a jutro ważenie ;]

stopka zmieniona 3,3 kg mniej . jestem bardzo zadowolona oby tak dalej szło to bedzie dobrze. a jak tam u wAS dziewczyny? justaaa ty tez mialas miec wazenie . ja sie zwazylam dzisiaj bo jutro nie ma mnie w domu;] kolejne wazenie u mnie 24.08 i chcialabym zeby stracic tak kilogram max 1,5 ;]zobaczymy co bedzie ;]

ja dzisiaj wyberam sie na pizze ale obiecuje ze zjem tylko kawaleczek ;] a jutro to odrobie koszac trawe :P

halo halo, ja jednak dzis jestem w domu. od rana koszenie trawy i sprzatanie domu ;] na sniadanie zjadlam 2 kromki razowca z konserwa rybną 300 kalorii a teraz wybieram sie do miasta na rowerze ;]

widze ze wszystkie zrezygnowaly.... no trudno... ja dzisiaj juz po sniadaniu zjadlam 2 kromki razowca z papryka i serem a tera zmysle nad obiadem. ostatnio nie mialam czasu pisac co kiedy i ile jadlam i dzisiaj pewnie tez tak bedzie ale od jutra juz pilnie b ede wszystko notować

hey eklerka ja juz 9,5 kilo mniej:)))) ide dalej 32 dzien cwiczen:)

Makeithappen a skąd masz p90x ja nie mogę tego nigdzie znaleźć żeby ściągnąć?pięknie ci waga spada gratuluje a ile juz na diecie jesteś? ja juz po obiedzie zjadłam pwsianke i pol gruszki razem 300 kalorii o teraz zjadłam trochę warzyw na patelnie ze szpinakiem 200 kalorii

mam fajne tabelki z kaloriami i nie moge wkleic linka jak to zrobic pisze ze spam za kazdym razem

insanity tak samo cwiczenia sa super mysle ze powinnas zaczac efekty sa super 14 sierpnia bedzie 2 miechy na diecie o ile mozna to nazwac dieta bo jem zdrowo I z umiarem

filmy znajdziesz na programie o nazwie jak male zwierzatko hehe forum uznalo ze spamuje