ODCHUDZANIE PAŹDZIERNIK 2013 kto wbija

Mam problemy z kregosłupem szyjnym.

Hej dziewczyny!!!! Ja juz wrociłam , nie jest lekko wrócic do rezimu dietowego ;/ dzisia totalna kaplica . Jutro powrocdo pracy - co gorsza wiem ze zastane zmiany ale niestety nie na plus ;/ Co do pomiarow to chyab nawet boje sie stanac na wadze bo wyjazdzajac mialam 65 kg:) W planach takze powrót na siłownie - poki co zamrozilam karet na dwa tyg ale odpowiedzi zwrotniej nie otrzymalam , wiec czuje ze sie wnerwie . Do zrzucania mam 16 kg ;/ i prawdopodobnie 5 za soba 9 bynajmniej tyle bylo przed wyjazdem .Poki co pobieznie przejrzalam nasz watek i widze ze jest tego mnostwo wiec nie wiem czy zdolam to wszytsko przeczytac dzisiaj ale .... sprobuje :)

Topik- > "zdrowa dieta" Co do schudnięcia -> siłownia i siłowe ćwiczenia, to bzdury, że od tego się nie chudnie ! I koniecznie dietetyk ! Przepraszam Was, ja tak szybciutko, teścia mam w ciężkim stanie i jeszcze mnie tu trochę nie będzie, nie mam teraz głowy na odchudzanie, chociaż chodzę ćwiczyć na odstresowanie. Powodzonka, będę niebawem, myślę ...

Cześć dziewczyny nie było mnie kilka dni u mnie waga stoi nadal ...;/ zobaczymy jak w poniedziałek będzie może w końcu zobaczę tą 6 z przodu :) znalazłam ciekawy temat a raczej ciekawa dietę ja osobiście chce wprowadzić raz w tygodniu ta na samym dole jedno dniowa brzmi obiecująco moje jutro sobie zrobię taki dzień. Dieta owsiankowa - na czym polega?Typ nr 1 - dieta miesięczna Dieta owsiankowa składa się z trzech - dość restrykcyjnych - faz. Dieta owsiankowa - Faza 1 Pierwsza z nich trwa tydzień. W jej trakcie należy spożywać jedynie pełnoziarnisty owies znajdujący się np. w naturalnych płatkach. Posiłki dzielimy na pięć dziennie, z których każdy musi zawierać jedynie płatki owsiane z chudym mlekiem lub odtłuszczonym jogurtem naturalnym. Liczba kalorii dostarczanych organizmowi w tym czasie powinna wynosić około 1000 kcal dziennie. Dieta owsiankowa - Faza 2 Trwa 30 dni. W tym czasie do jadłospisu możesz włączyć ulubione dietetyczne jedzenie, ale jedynie jako dodatek do owsianki, którą nadal należy jeść 3 razy dziennie. Dzienna wartość kalorii dostarczanych organizmowi nie powinna przekraczać zaś 1300 kcal. Propozycje dodatków to mała porcja warzyw lub owoców (ok. 100 g) oraz 50 g mięsa (np. piersi z kurczaka lub indyka). Dieta owsiankowa - Faza 3 W tym czasie przygotowujesz organizm do zbilansowanej diety. Pamiętaj, by podczas trzeciej fazy chociaż jeden posiłek składał się z porcji owsianki, a dodatkowo jako przekąskę możesz zjadać np. owsiany batonik. Szacowany spadek wagi to od 6 do 8 kg! Typ nr 2 - dieta jednodniowa To dieta błyskawiczna, którą należy przeprowadzać raz w tygodniu. Polega na zjadaniu w ciągu całego dnia 5 porcji owsianki z chudym mlekiem lub odtłuszczonym jogurtem naturalnym. Między posiłkami możesz pozwolić sobie jedynie na ziołową herbatę lub wodę niegazowaną. Dieta ta nie tylko dostarczy organizmowi mnóstwa składników odżywczych, ale również wymiecie z organizmu wszelkie zalegające toksyny. Jakiego możesz spodziewać się efektu? 1 lub 2 kg mniej w ciągu zaledwie jednej doby :) Dieta owsiana - zalety Dostarcza mnóstwo błonnika, który oczyszcza jelita i dodatkowo na długo daje uczucie sytości Płatki owsiane zawierają bardzo dużo żelaza, magnezu, potasu i cynku Dzięki tej diecie obniżysz poziom cukru i cholesterolu we krwi Owies pomoże ci w zachowaniu młodości - wszystko dzięki przeciwutleniaczom, których zawiera naprawdę dużo Dieta owsiana - wady Jest dość monotonna - ciągłe jedzenie tej samej potrawy szybko może zniechęcić do dalszego jej przeprowadzania Dostarcza mało kalorii, przez co możemy czuć się osowiali i bez energii Choć chudniemy, dzieje się to kosztem niedoboru składników, których nie dostarczamy wraz z pożywieniem

Rodzyn - no to trzymam kciuki za tescia , Mam nadzieje ze wszytsko szybko wroci do normy i szybko do nas wrocisz zeby pochwalic sie kolejnymi postepami U mnie do obzarstwa , problemow w pracy .... mega problemow bo tak na codzien to optymistka ze mnie aksymalna dolaczylo przeziebienie i powiem Ci ze nie mam sily na odchuzanie - malo tego zjadlam batonika - nii takiego dla sportowcow ktory mial dzialac jakko zamiennik a ja go zeżarłam do posilku i teraz leze taka obzarta jak swinia Madzia2231- ja niestety nei nadaje sie na zadne diety cud ... ale jesli tylko chcesz i jestes zmotywowana to napewno Ci sie uda :p

widzę, że już tu nikogo nie ma :( zatem przechodzę na "zdrowa dieta" zapraszam was tam też !!! całuski !!!

Up up up ZDROWA DIETA zapraszam !!!!!

Rodzyn jakoś znaleźć nie mogę weź wyślij link do tego tematu :))? A ja muszę się pochwalić 69.1 w tym tygodniu bez żadnych ćwiczeń sama dietka a bez ćwiczeń dlatego bo mój maluszek jest coraz bardziej aktywny a mąż wrócił do pracy i nie mam czasu :((

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5720083

Próbowałam z telefonu wczoraj sorrki i wyskoczył mi spam :)) ZAPRASZAM Madzia !!!!

UP UP UP

Cześć dziewczyny!!!Widzę że topik umiera...Co tam u Was?Jak Wasze diety?Jeżeli o mnie chodzi to waga pokazuje 85-86 kg,więc jest już ździebko lepiej,ale spodziewałam się że szybciej schudnę...no nic,nie poddaję się,chociaż miałam wiele momentów mocnego zwątpienia.Np.dzisiaj podczas ćwiczeń spojrzałam w lustro na swoje wielkie cielsko i straciłam nadzieję że kiedykolwiek schudnę poniżej 80kg. Jestem wściekła na siebie,że tak się roztyłam i teraz muszę kombinować żeby cokolwiek zrzucić!!!!Ech...szkoda gadać... Zdeterminowana-fajnie że wróciłaś do nas...jak tam wakacje minęły?Kupiłaś ten sprzęcior do rażenia prądem:-)? Rodzyn,Madzia2231,jak tam Wasze diety? Ubekkubek-jak Twój kręgosłup?

żabelek zapraszam na ten topik (link podałam wyżej), madzia już przeszła, jeszcze zdeterminowaną muszę dołapać i resztę, która długo nie pisze :)

Zebelek u mnie już 6 z przodu dietka jest nadal gorzej z ćwiczeniami czasu brak mój maluszek się rozszalał i teraz mu poświęcam cały mój czas. Zebelek chodź na tamten topik tam chociaż co się dzieje a tu pusto :(( fajne dziewczynki będzie nas więcej :)

znam super diete : http://www.youtube.com/watch?v=Ae5hLA8BeqQ

Hallo Hallo :) Żabelek i reszta dziewoj, czekamy !!! :)

up up up ;(

Upppp helouuuuu jest tu ktoś ?:D

Dziewczyny przygarniecie kropkę???? Waga 93 kg i masakrycznie zdołowana szukająca wsparcia i kopniaka...