co na bezsennosc w ciazy

witam, od 3 tygodni meczy mnie bezsenność, zasypiam dopiero około 2 w nocy a budze sie juz o 7 :/ jestem w 24 tc na poczatku ciazy spałam na stojąco a teraz nie moge, macie jakieś rady?

żadna z was nie miała takiego problemu?

Ja nie śpię w nocy od 3 do 7 rano później zasypiam i śpię do 11 bądź 12..

Jestem w 23 tc żadne herbatki mi nie pomagają.

melisa - mi bardzo pomagała

z melisy zrobic herbate? pic to na wieczor?

Bezsenność w ciąży to częsta dolegliwość przyszłych matek. Rosnący wraz z rozwojem płodu brzuch utrudnia znalezienie wygodnej do spania pozycji. Przygotuj odpowiednio sypialnię - wietrzenie, zaciemnienie, odpowiednia temperatura, wycisz swój organizm przed snem, znajdź wygodną pozycję do snu. Przed snem wypij herbatkę z melisy. Sypialnię i łóżko traktuj jako miejsce wyłącznie do spania. Jeśli nie możesz spać, wstań zajmij się czymś i połóż wtedy gdy rzeczywiście poczujesz znużenie.

gówno przyzwyczajaj się bo potem w ogóle niebędziesz spała a nie delikatna się znalazła zrobiłaś se bachora to teraz nie śpij

kupujesz w sklepie/aptece/rossmannie herbatkę-melisę i pijesz. Ona wycisza i dobrze się po niej śpi ;)

Niektórym pomaga też kubek mleka przed snem, choć tutaj zdania są podzielone. Jedni twierdzą, że pomaga, inni że wręcz przeciwnie. Jeśli nie spróbujesz nie przekonasz się jak to jest w Twoim przypadku.