Odstający brzuch

Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co zrobić z odstającym brzuchem?Dolna część pod pępkiem tak odstaje, a jak siadam to oponka się robi, ale jak stoję to tak jakby wszystko się schodzi do środka, a jak stoję i wciągnę brzuch to jest płaski. Jak się tego pozbyć?

Ćwiczenia izometryczne (pamiętać o częstym napinaniu mięśni brzucha, ale nie wciąganiu) plus ćwiczenie front plank (znajdziesz na youtube). Także ćwiczenie stąd, to z nogami na ławce może pomóc, tylko trzeba naprawdę wykonywać zgodnie z opisem (przeczytaj też dokładnie wszystko co jest napisane przed ćwiczeniami), bo inaczej to strata czasu: www.mnbbc.com/content.php/237-Najbardziej-hardcorowe-cwiczenia-na-miesnie-brzucha!?s=02c6b006299b884d09ae929211860631