czy schudne

Witam. Mam pytanie .mam nadzieje ze ktos mi odpisze. Od 22 stycznia staram sie jesc 4 posilki.sniadanie 8-9 rano ( bulka ciemna , ser, pomidor, salata) o 12 a owocowy,o 14 jablko lub banana, o 17 obiad poniewaz dopiero wracam z pracy ( ziemniaki, makaron,lub ryz dotego kawalek miesa lub sadzone jajko i warzywa a potem juz nic nie jem wspomagam sie fosanic, jem go przed posilkami ze skrobia. Chce rowniez zaczac chodzic na aerobik dwa razy w tyg. Wczesniej jadlam naprawde duzo poniewaz mialam dobra przemiane materii ale zwazylam sie po 5latach i przytylam 7 kg. Jadlam dwie bulki na sniadanie potem szneka z budyniem , podjadalm cukierki czekoladowe, jadlam duzy obiad i kaloryczna kolacja.aha do tego pije zielona herbate ale zawsze ja pilam. Tylko mam problem z woda poniewaz co chwile siusiam. Prowadze siedzacy tryb zycia wiosna i latem sie wiecej ruszam poniewaz jezdze rowerem do pracy czyli godzina dziennie i duzo spacerow. Chce schudnac w 4 miesiace 7 Kg. Dam rade. Niech ktos mi odpisze.

Dasz radę :)

ja slyszalam ze to czeste jedzenie w sumie nic nie daje moim zdaniem jak nie masz problemow zdrowotnych to wystarczyly by dwa posilki plus wieczorem zamiast weglowodanow cos lekkiego wazne aby te dwa posilki byly o polowe mniejsze jak zazwyczaj plus spory dodatek warzyw o tej porze roku trudno o zdrowe warzywa zatem dobieraj te ktore o tej porze sa naturalnie zdrowe np. kiszona kapusta kiszony ogorek buraczki marchewka ostatecznie salata choc wiadome jak to o tej porze roku hoduja ;) no ale na kanapke od biedy moze byc :) dolacz do tego pilates 20 minut dziennie np. od poniedzialku do piatku rower tak naprawde nie wiele pomaga bardziej spacer gdybys np. do pracy chodzila pieszo to uwierz mi pomaga !

Ja tez muszę schudnąć 10 kg jem 4 posiłki w ciągu dnia, ciemne pieczywo i bardzo dużo warzyw na kolacje polowa jogurtu naturalnego i ciągle pije wodę. 3 razy w tygodniu aerobic po 1 godzince. 1 dzień w tygodniu intensywnie sprzątam całe mieszkanie zajmuje mi to 3 godziny( też dużo daje) do tego 2 razy w tygodniu spacer 1,5 godzinki. mam zamiar w 2 miesiące zgubić przynajmniej 7-8 a plan nawet 10.

Do tego dodam nie mam auta więc wszędzie chodzę na pieszo. dziecko do przedszkola, zakupy itp.

Zapraszam na konkurs :) facebook.com/modnyart

ja tez bym chciala 10kg zgubic ale cos opornie mi to idzie nie jem duzo pije wszelakie herbaty ziolowe suplementy tez jakies tam dobralam warzywa uwielbiam zatem z tym problemu nie mam pracuje fizycznie do tego dojezdzam rowerem do pracy w domu sprzatanie co dzien okolo godzina plus dolaczylam teraz ok. 20 minut pilates takie tam wygibasy na razie efektu zero :O szlag mnie trafia moze cos sie ruszy po tych cwiczeniach

Schudniesz jak Mańce pyrtek stanie:-)

Myślę, że dasz radę o ile faktycznie zapiszesz się na jakieś ćwiczenia albo będziesz ćwiczyć w domu + do picia tylko woda i niesłodzona herbata/kawa + zróżnicowane posiłki (czyli nie codziennie to samo). Powodzenia ;)

"ja tez bym chciala 10kg zgubic ale cos opornie mi to idzie nie jem duzo pije wszelakie herbaty ziolowe suplementy tez jakies tam dobralam warzywa uwielbiam zatem z tym problemu nie mam pracuje fizycznie do tego dojezdzam rowerem do pracy w domu sprzatanie co dzien okolo godzina plus dolaczylam teraz ok. 20 minut pilates takie tam wygibasy na razie efektu zero pechowiec.gif szlag mnie trafia moze cos sie ruszy po tych cwiczeniach" A badałaś hormony? Może masz rozregulowaną gospodarkę hormonalną i dlatego nie chudniesz? Albo może mało jesz, ale niezdrowo?

mam chora tarczyce ale przyjmuje tabletki regularnie badam Hormony OK uregulowane tylko ciagle zapalenie bo to Haschimoto :O ale nie raz chudlam tylko teraz jakos nic nie pomaga jem normalnie czy zdrowo? sama gotuje unikam ziemniakow chleba moj obiad to jesli juz kawalek miesa i warzywa surowki w kazdej postaci nie zarabiane majonezami ani zadnymi tego typu sosami mysle zeby jeszcze zbadac poziom prolaktyny ponoc ona tez moze byc przyczyna slodyczy w sumie nie jadam jak juz to na weekend kawalek przez siebie upieczonego ciasta ale kawalek i to wszystko chipsow i tym podobnych nie lubie i nie jadam czasami garsc orzechow wiec nie wiem :O

taka stara stodoła jak ty nigdy nie schudnie