Tigg walka z kilogramami

Troszkę Was podczytuję, nie poddawajcie się ;) Trzymam kciuki za wszystkie !!!!!!

no to zaczynam 5 dzień :) tłuszczówki :O - ciężko mi, ale z drugiej strony waga ładnie spada - dzisiaj już - 3 kg :D :D :D - myślę że może szkoda by było już dzisiaj przechodzić na białkową - nie wiem co zrobię !!!! dzisiaj mam w planach gimnastykę w klubie, może przestanę myśleć o żarciu !!!! przede mną jeszcze 3, 5 kg żeby zejść z 9 !!!!! trzymajcie się dziewczyny dzielnie !!!!

Hej dziewczyny :) Anioł kobieta - ja nie jestem non stop głodna, i o dziwno bywam głodna np pół h po zjedzeniu posiłku niż 3 h po nim. No ale w razie czego to zawsze mozna sie czegoś napić bądź w ostateczności (ale to będąc w domu) ja robiłam tak że brałam liść sałaty i zwijalam w rulonik razem z plasterkiem chudej wędliny i to mi bardzo pomagało Ja od wczoraj znów mam -1,5kg, czyli łącznie od poniedzialku -6,5kg, a od początku procesu dietowania -13,5kg. To bardzo dużo, a to przecież tylko 4 dni. Obawiam się że jak juz organizm się tej całej wody pozbędzie to waga mi stanie i nie będzie chciala spadać. W pasie poleciało mi od początku jakieś 12cm, w biodrach podobnie No ale przetrwam kryzys :) Przed nami weekend - dla mnie najgorsze dni na dietowanie bo jest się w domu, lodówka pod ręką no i caly czas coś korci. Jeśli chodzi o restrykcyjne stosowanie diety, to jest to kwestia dyskusyjna dlatego że ponoć dieta gacy ewoluuje i się zmienia i np rzeczony karczek kiedys było trzeba smażyć tylko na smalcu a teraz dopuszczalne jest masło czy olej lniany. Ja smażę na maśle lub piekę. I nie jest to stale karkówka, dlatego że jak widze w sklepie że mi sie nie podoba bo jest za bardzo tłusta to biore pierś z kurczaka, albo schab. Dziś mam właśnie upieczony schab. Jestem już po śniadaniu, zjadłam do z połówką pomidora i kawałkiem ogórka. Kolejny posiłek o 12, potem o 16 i wieczorem koło 20.

Tigg - z piorunami :D !!!

tylko chyba masz nie smażyć na maśle !!! - masłem, lub olejem w/g nowych zasad mamy polewać warzywa !!! teoretycznie wiem, ale jeszcze nie zastosowałam jak byłam pierwszy raz na gacówce używałam smalcu ( sama robiłam) teraz karkówkę wsadziłam do garnka żaroodpornego podlałam wodą i do piekarnika z termoobiegiem - zebrałam tłuszczyk co się wytopił i na nim podgrzewałam porcję karkówki ale powoli będę chyba wdrażać się na nowe zasady bo kupiłam olej lniany

najbardziej mi brakuje kawy z mlekiem :O herbatkę zamiast z cytrynką piję z imbirem :)

Bllu, ja piję kawę z mlekiem albo Inkę albo Anatola. Bez przesady, te pół kubka mleka 0,5% jak widac na moim przykładzie nie szkodzi. Jesli chodzi o suplementy to zamierzam kupić BioTech USA Fat Control - kosztuje około 30zł - 120zł pastylek A jesli chodzi o zastępstwo molki to Megabol SlimLine Diet Protein koło 22zł jak będę juz piękna i bogata to będę kupowała te drogie a na razie mnie nie stac :(

Tigg Ty naprawdę lecisz piorunem:) . Ja dzisiaj zaczełam 3 dzien karkówki i w zasadzie to 3 kg mniej. :) Patrzeć już na nią nie mogę, poza tym czuje, że coś mnie rozkłada. Ja ćwiczę prawie codziennie, a to dlatego, że przed dietą zaczęłam biegać na siłownie i 2 dni w tygodniu ćwiczeń to dla mnie stanowczo za malo . Jestem właśnie na etapie zamawiania zamienników. Jak już będę miała wszystko dam znac. Trzymajcie się dzielnie !!!! Chciałabym już mieć ten tydzień za sobą :(

Anioł, pamiętaj tylko ze ilość ćwiczeń trzeba zwiększać systematycznie nie można od razu ćwiczyć 6 razy w tygodniu bo efekt będzie odwrotny

Hej....za oknem mgła...siedzę więc z iPadem i buszuję po necie.:) Stosując odżywianie wzorowane na diecie Gacy nie naleźy przesadzać ze sportem!!!! Trenujemy co drugi dzień....organizm w pożywieniu ma bardzo obcięte kalorie...i nie można go sportem nadmiernie obciążać,no schudniemy spalając sobie mięśnie,a nie o to nam chodzi,prawda? Jemy niewielkie posiłki co cztery godziny...pijemy dużo wody....zaźywamy dobre witaminy...po treningu pijemy białko..... Wszystko trzeba robić z glową.....coby.nie popść w anemię,włosy wam wypadać nie zaczęły.paznokcie się nie łamały i kosci nie odwapniły.

Tigg tak pamiętam, poza tym wszystkim te 3 dni to masakra i nie mam siły na nic, więc z ćwiczeniami tez nie przesadzam. :)

Złe samopoczucie na początku rzeczą normalną jest.....na tłuszczówce szybko kg.nam ubywa...a czlowiek w tluszczu gromadzi duźo toksyn. Pić wodę często trzeba....

do gościa z mglistej krainy :) też jesteś na diecie Gacy ???? dzięki za rady :D

Jestem na Gacy. Jeszcze trochę i zacznę wyprowadzenie.

Witam w sloneczny i piekny weekend Gosciu A ile kg schudles w jakim czasie? U mnie kolejny kg od wczoraj czyli od poniedziałku łącznie 7,3kg w 5 dni :) Weekend zazwyczaj jest pełen pokus :( na szczescie nie korki mnie póki co. Coraz bardziej widoczne rezultaty sa bardzo motywujace :) Miłego weekendu

Wszystkiego najlepszego kobietki.....

Ja też dołączam się do życzeń :) Tigg trzymaj się dzielnie, a ja z Tobą u mnie też kilogramy lecą w dół :) ale powiem Wam jak zakończę tłuszczówkę. Już nie jestem taka głodna. 2 pierwsze dni byly najgorsze, teraz jest juz ok :) Ja wczoraj miałam ciężki dzień, byłam w pracy a tam babeczki wcinały pączki, sery, sałatki, wrapy a mi aż slinka leciała, ale coż .... coś za coś :)

Witam Jak tam po weekendzie? Bo u mnie tak sobie dieta była i diety nie było :( ale od dziś dziewczynki startuje z dietą Gacy. Tigg jak tam u Ciebie kg dalej lecą ?

u mnie tak sobie - piszę tak sobie bo skopałam ostatni dzień tłuszczówki :O trudno łba sobie nie odetnę :( dzisiaj sobie spokojnie zaczęłam 2 tydzień walczę - raz lepiej, raz gorzej o 8 z przodu :)

kuź.wa wpisuję posta i mi uznaje jako spam nooooooooooooooooo co za badziewie

Ja pierdziele, co za badziewny ten system tu nie wklejam żadnych linków a mi za spam uznaje

Ok, jeszcze raz może podsumuję ostatni tydzień - tadam -8,5kg od tygodnia a łacznie -15,5kg :) Dziś zaczełam drugi tydzień Gacy, rano były otręby z suszonymi śliwkami i kefirem, za godzinkę będzie jablko, potem na obiad pierś z kurczaka z gotowana brukselką a na kolację ser biały z jogurtem naturalnym - wkroję sobie do niego czosnej i poł pomidora :) jestem super zmotywowana, ciekawe czy przez ten drugi tydzień uda mi się zrzucić tyle samo :D

Tigg Gatuluje Ci tego spadku super :)

Gratuluje miało być :)

Tigg gratki :) Dziewczyny powiedzcie mi czy na tej cholernej tłuszczówce trzeba być 7 dni czy ten jeden dzien mogę już sobie odpuścić ? już nie mogę tego mięcha. Dzisiaj 6 dzień i mnie odrzuca. Zobiłam już zakupy na kolejny etap i nie mogę się doczekać. :) acha i kurczak na parze w drugim tygodniu?

Ja powiem tak na tłuszczówce będę tylko przez 5 dni czyli do piątku bo w sobotę wyjeżdżam więc nie będę miała możliwości być dalej na tej tłuszczówce. Ale myślę od poniedziałku wrócić do niej od nowa :) Może zamień sobie karkówkę na kurczaka

Przeżyje jak nie zwymiotuje. :) jeden dzień dam jakoś radę.

pierwszy tydzień na karczku wskazany jest...najlepsze efekty po nim są. Chociaż ponoć są nowe rozpiski gdzie zaczyna się od piersi kurzęcych

wyrzuca mi dalsze wpisy. szkoda:(

Dziewczyny wpisy róbcie z kilkuminutowymi przerwami, wtedy nie bedzie to uznawane jako spam.