Schudnąć minus 20 kg do sierpnia

białko? ser, jogurt, ryby

siema dziewczeta ja odchudzam sie juz czwarty miesiac zrzucilam raptem 2 kilo ale nie poddaje sie jeszcze caly czas utrzymuje zdrowa i w miare zbilansowana diete na poziomie 1400-1700 kcal i cwicze sobie w domu przy video z roznymi treningami Jillian Michaels, Mel B i Debbie Siebers, ktore wam wszystkim bardzo serdecznie polecam

jestem 5x w tyg. na basenie dieta bezmiesna i beztłuszczowa i nic nie chudnę od roku!!! jedynie głód coś by dał

aha dodam ze mam 164 cm i startowalam w listopadzie z 58 kg :o

Organizm przyzwyczail sie do tego trybu zycia po prostu..

i nic dziś nie wyszło zjadłam rybę, surówkę, deser a miał byc głód

Zapraszam na topic MŻ i zdrowe nawyki odżywiania. Byłam na różnych topicach, sama tez zakąłdałam, ale nie przetrwały. A MŻ.... fajnie się trzyma, codziennie wpisy i fajna atmosferea. Zapraszam. Dziewczymy sporo tam już schudły i mogą podpowiedzieć.