Miesnie Kegla po porodzie

Czy cwiczenie miesni kegla po porodzie wam pomoglo wrocic do formy.Jak dlugo cwiczylyscie.Czy uzywalyscie kulek?

mięśnie kegla należy ćwiczyć PRZED porodem, wtedy są elastyczne i szybciej pochwa wraca do formy. Po porodzie (nie od razu oczywiście) też warto ćwiczyć, kulki nie są konieczny, wystarczy zaciskanie i rozluźnianie mięśni

Ja cwicze od wielu lat, nie codziennie ale co jakis czas. W ciazy,szczegolnie druga polowa staralam sie codziennie. Po porodzie zasugerowano mi (polozna), zeby zaczac od razu.. Rodzilam sn, kleszczowo, nacieta, popekana. Zaczelam delikatnie i tylko chwile na drugi dzien. Nie wiem czy pomoglo ale mysle ze tak. Bo pierwsze chwile gdzie siku mi sie chcialo czy kupe, ledwo utrzymywalam.. Ale szybko problem minal.

Ja cwiczylam po porodzie. Nie od razu. Zaczelam po kilku tygodniach. Dzieki cwiczeniom wszystko szybko sie obkurczylo i wrocilo do stanu sprzed porodu.

Ja tez mialam kleszczowe 4 miesiace temu.Nie trzymanie moczu ponad tydzien.Ale teraz jakos nie to samo podczas seksu.

mogę wsadzić Wam moje jądro w pochwę i pozwolę uciskać mięśniami pochwy. zrobię to dla Was

ćwiczenia mięsni kegla to wręcz banalna sprawa, zaciskamy mięsnie pochwy na 10 sekund po kilka-kilkanaście powtórzeń, tutaj mamy wskazówki http://femudar.com/index.php/profilaktyka/cwiczenia