Dzienne zapotrzeboanie

Ile kcal jecie jak nie jesteście na diecie i nie tyjecie. Jak możecie podajcie swoją wagę i wzrost. :)

54/175; 2000-2500. generalnie polecam wyrobienie sobie kondycji i mięśni, umięśnione, nawet lekko, ciało inaczej reaguje na kalorie niż "flak". ja mam niestety tendencję do napadów obżarstwa[jem wtedy więcej niż to co podałam na początku] i odkąd zaczęłam ćwiczyć i zrobiłam sobie trochę mięśni, to nawet obżarstwo nie ma żadnych konsekwencji, zero zmian w obwodach, a kiedyś uda mi dość szybko "puchły"

hmmm,