Dieta OXY dzisiaj startuję

hej ja zrobilam tego zlepka wiecej na pare dni , zev=by codziennie nie miksowac , ale dzis na snaiadanie milama takiego szejka, i jka dalam do porcji otrab i zurawiny zsiadla emleko to wszystko zrobilo sie do picia, zlepek sie rozlecial :) zostalo mi jeszcze takich na 5 dni, sa w lodowce wiec nie ma co sie zepsuc pozdrawiam i milej niedzieli zycze

cisza hmm, zagladne pozniej ;)

Witam. Jestem ciekawa jak Wam idzie? Ja czuje sie swietnie, jakbym nie byla na zadnej diecie:-)

ja nie wiem czy dobrze jem , moze za duzo , juz sama nie wiem ,

Gosciu- napisz co jesz w ciagu dnia to ocenimy czy dobrze:-

Nascafe- jak bedziesz miala chwilke to napisz co u Ciebie:-)

Witam. Cieszę się dziewczyny że wam super idzie. Ja po 2 tygodniach się załamałam. Ciągle jestem głodna i konia z kopytami bym zjadła :( Wstyd mi przed samą sobą. Muszę się wziąć z powrotem za siebie.

Nescafe- trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno Ci się uda:-)

dziewczyny co jest z Wami? Czyżby rozpadła się Nasza grupa wsparcia? Szkoda:-(

Witam. Ja jestem,tylko czasu brak ;-) Ciągle coś do załatwienia,do zrobienia. Ja od dzisiaj znowu zaczęłam. Nie wiem jak długo dam rade. Dużo nadziei pokładam w tej zumbie. Mam nadzieje ze dam rady i się uda w końcu pozbyć tego balastu. A u Was jak dziewczyny ??

U mnie super. 2 kg na minusie. Są chwile załamania, ale szybciutko mijają. Pozdrawiam

szkoda ze nie piszecie co jecie, trudno mi jakos to menun ulozyc powodzenia wam zycze

Wcześniej pisałam co można jeść i co ja jem:-). I tak w kółko:-)

no ale w kolko 1 i to samo jecie? na ktorej fazie jestescie

liczy sie kalorie?

widzialam na wideo ze mozna chleb chrupki , ale nie wiem na ktorej fazie

i kasze lub ryz brazowy ake na jedynce ? bo nie powiedzieli

Pieczywo chrupkie,kasze i ryz dopiero w 3 fazie. Ja za znam od 1 z powrotem,bo wymieklam. Napisze ci co jutro zjem. 1 śniadanie jogurt naturalny z otrębami i dodam troszkę żurawiny. 2 śniadanie serek wiejski z pomidorem. Obiad. Kawałek piersi z kurczaka z ziołami i 2 plasterkami mozzareli ,albo ryba. Nie wiem dokładnie. Podwieczorek koktajl Kolacja. Albo serek,albo kabanosa drobiowego. Z pomidorem i ogórkiem. W biedronce są fajne mieszanki salat. Na 2-3 razy wystarcza :-)

miało być zaczynam. Tylko pisze z telefonu i mi literki zjadło :-) Gosia-super ze się nie poddajesz :-) nawet nik mi zmieniło :-D

nescafe 1 dziekuje za menu , zaczne od jutra jesli mozesz to pisz co jesz , - bardzo ci dziekuje, pozdrawiam :)

bede sie mniej wiecej wzorowac na twoim menu , jesli mozna ,

gosiek gratuluje i trzymam za was kciuki i za siebie :)

jeszcze sie zapytam , pijecie ta wode z cytryna , 500 ml przed posilkiem i 250 ml po posilku? pilnujecie tego za kazdym razem? ciekawe zcemu to takie wazne z tym piciem

DUZO SCHUDLYSCIE JUZ?

kobiety piszcie , piszcie, bo topik umiera, a tak bez zagl;adania tu i waszego wsparcia nie dam rady tez nie mam diety , jedynie co bede jesc dozwolone produkty odezwijcie sie

Ja schudłam 3 kilo. Nie trzymam się tych faz. Na obiad często jem warzywa na patelnie, taką gotową mrożoną mieszankę warzyw. Przed kazdym posilkiem i po piję wodę, tak naprawdę to cały czas ją piję bo uwielbiam:-) Przyjęłam zasadę że nie jem pieczywa słodyczy ziemniaków. Do mięska zawsze ugotowanego lub pieczonego dodaję warzywka. I waga leci:-) Na sniadania jem jogurty albo serki wiejskie. Na kolację albo plasterki chudej wędlinki albo tuńczyka. Np. wczoraj zrobiłam sobie sałatkę z tuńczyka groszku z puszki i dodałam jeszcze ser mozzarella. Lubię takie kombinacje. Używam też odrobinkę soli do mięska i warzyw, bo jakoś same zioła mi nie wystarczają, mdli mnie:-(

gosiek a uzywasz ryzu lub ciemnego makaronu czy np kaszy gryczanej , badz jaglanej , czy nie i dzieki sliczne za odpowiedz

Póki co nie jem makaronów kasz itp. Ale to dopiero drugi tydzień mojej diety także jak schudne jeszcze 4 kilo to pewnie wprowadzę pomalutku te produkty. Chcę ogólnie schudnąć ok 15 kilo także mam duże wyzwanie. Na razie daje radę i wystarczają mi te produkty co jem, ale to może się zmienić

gościu z jakiej wagi startujesz? schudłaś już coś?

MAM JAKIES 8 kg jeszcze schudam dopiero 2 na mz, ale opornie mi to idzie