13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

No ja się przyznam, że wczoraj miałam pierwszą wizytę. Za tydzień idę odebrać program i zaczynam ostro działać. Mam nadzieję, że z widocznym rezultatem ;) Potrzebuję mega wsparcia, bo wiem, ze będzie ciężko. :(

No ja się przyznam, że wczoraj miałam pierwszą wizytę. Za tydzień idę odebrać program i zaczynam ostro działać. Mam nadzieję, że z widocznym rezultatem ;) Potrzebuję mega wsparcia, bo wiem, ze będzie ciężko. :(

izulek88 , ja dorsza duszę w cebuli i porach posypane vegetą ,tymiankiem i pieprzem , nie używam soli i cukru,a jak juz o jedzeniu temat to ja dzisiaj zjadłam : śniadanie - 2 kromki wazy żytniej , pomidor , mozzarella ; 2 śniadanie : jabłko z marchewką , obiad - łopatka zapiekana w kapuście pekińskiej z dodatkiem cebuli i pora , a na kolację będzie 125g sera białego póltł. z jogurtem typu greckiego , jem 4 posiłki dziennie o tych samych porach co 3 godzinki .

jagoda32 o jakim programie piszesz, zapisałaś się na jakieś zajęcia, do jakiegoś dietetyka?

oj, tak to nazywa dietetyk. mam mieć rozpisane wszystkie posiłki i ćwiczenia.

No to Jagoda trzymam kciuki :) u mnie juz 8 kg mniej wiec warto dzialac :D

hej, hej witam nowe babeczki dzisiaj dzień grzeszny, ale to przez gości zjadłam trochę ciasta, ale sobie najcieńszy kawałek ukroiłam i był ... pyszny

u mnie tez dzien grzeszny skusilam sie a rosol i jakies placki na jogurcie greckim z sosem tiramisu na kolacje tradycyjnie shake bialkowy x jagoda duzo placilas za dietetyka? na ile tyg bedziesz miala diete rozpisana?

Izulek jak szejk białkowych pijesz?

czyste bialko dla sportowcow

Izulek88 za pierwszą wizytę zapłaciłam 250 :) Na razie będzie to dieta na 4 tygodnie a po nich wizyta kontrolna i się zobaczy. Ja mam strasznie popierdzielony plan dnia. Wstaj***ardzo wcześnie, ponad 12h jestem poza domem i wychodzi na to, że obiad mogę zjeść dopiero ok 18 a to już późno :/

Izulek a jakaś nazwa, orientacyjna cena, dawkowanie?

mass protein koszt 50zl za 750g(dostepne w vitamin shop) zalecana dawka dla sportowcow jest 90g dziennie ale ja stosuje 30gram na 250ml mleka 0% ewentualnie po treningu drugi raz robie shake x kurde mam 4nocke zarwana bo mlodemu zabaw sie teraz zachcialo

witam z kawką :D i cieszę się że nas więcej :D Jagoda zazdroszczę wizyt u dietetyka :) fajnie się odchudza pod taką opieką i motywacja duża :D ale póki co ( czyt. brak kasy) nasze wspólne ważenia muszą mi to zastąpić :) weekend był trudny, zawsze weekendy są dla mnie najtrudniejsze bo ciężko zachować jakiś reżim dietetyczny dlatego bardzo się cieszę że utrzymałam wagę piątkową

myślałam nad naszą tabelką i stwierdziłam, że to trudne :( jest nas dużo i przekopywać forum w poszukiwaniu, kto podał wagę a kto nie, no i tabelka na kafe wygląda nieestetycznie Będzie najlepiej jak każda wpisze wagę w stopce :D ten tydzień obiecuję sobie przede wszystkim pić więcej wody, to moje zadanie nr 1 do piątkowego ważenia :D

Zawsze mozna sie rozejrzec za tanim dietetykiem ja za mojego place 50 zl i 60 zl za diete tyhodniowa . Niedziela byla bardzo grzeszna a dzisiaj dzialam nie po to tyle kasy wyfalam zeby nic tym nie robic

ja zaplacilam 150zl za diete +150zl za wizyte za miesiac mam wizyte u diabetologa wiec bede miec juz dietetyka za darmo :-)

A ja witam z pusta miska po sniadanku :) basiasamosia a ja mam ponad dyche wiecej :) Na szczescie tylko czasami to oczuwam :)

edyta89 a gdzie mieszkasz, jesli mozna spytac. Ja w centralnej a cena faktycznie mila...

Cześć dziewczyny w ten zamglony poranek :P jagoda 32witamy cieplutko w naszym gronie. U mnie spadek o 10 dkg od wczoraj :) Ja dzisiaj rano 1 szklanka wody + sok z 1 cytryny oraz ocet jabłkowy.Na 1 śniadanko otręby z mlekiem, 2 sniadanko serek wiejski, + 3 kromki razowca i jestem już po 1 kawce :)

Hej :) ja chyba zmieniam koncepcje swojej dietki :) Jest coś takiego jak dieta 5:2 dr mosleya i jest podobno skuteczna i przyspiesza metabolizm który mi ostatnio szwankuje. Polega to na 2 dniach w tygodniu (np. pon i czw) jedzeniu 500 kcal w ciągu dnia, a w pozostałe 5 do 1800 kcal. Chce ją połączyć z dietą 8-godzinną z tym, że zamierzam jeść 2 dni po 500 kcal, a 4 dni do 1300 kcal i jeden dzien laby od diety ;) Próbowała któraś?

No jak ci sie uda to zd********* ja w zyciu nie wytrzymalabym przy 500 kaloriach, a jeszcze o tej porze roku. Dla mnie sukcesem bedzie nie najadac sie wieczorem, to jest moja zmora

W świnoujściu mieszkam ;) nie jest to zadna tajemnica ;) ja juz po drugim sniadaniu i kawce ince ;)

Ale ta kafe to jest popie O, to niech sobie wykropkuja!!

500 kcal na cały dzień, przecież to mordęga! w odchudzaniu wcale nie chodzi o to aby się głodzić, ale aby jeść normalnie i chudnąć, trzeba pobudzić swój metabolizm aby pracował na tyle sprawnie aby spalał spożywane w ciągu dnia kalorie.

a ja w wawie to dla mnie za daleko....

sante ogolnie diety ponizej 1200kcal uznane sa za niedobre dla zdrowia kupilam ostatnio gazete dieta krk po kroku i tam jest opisana ta dieta 5:2 i nie polecilabym jej nikomu efekt jojo murowany nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ale zacznij sobie od 1200 jak juz bedziesz blizej celu pomalu wprowadzaj wyzsza kalorycznosc

Właśnie aby uniknąć efektu jojo stosuje się do końca życia 1 postny dzień 500 kcal. Bez przesady dziewczyny ja nie mam zamiaru jesc dzien w dzien po 500 kcal tylko 2 razy w tygodniu.... poczytałam wątek o diecie 5:2 i rezultaty są. Ja mam do sylwestra do zrzucenia jeszcze 15 kg.... musze cos zaczac ze soba robic

Dokładnie zeby schudnac trzeba jesc i to zdrowo i smacznie ;)

cześć, dzisiaj masakra rano walczyłam jak lwica o pościel w Lidlu potem zafarbowałam włosy kolorem rozświetlony brąz i wyszły czarne no ja się zabiję!! miłego dnia