13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

kasze moglabym jesc dziennie. z wegli jem na zmiane: ciemny ryz,ciemny makaron,jeczmienna i gryczana.musze miec na kazdy obiad cos z tego.

Ja 2 tygodnie temu sie w silowni zwazylam na takiej fachowej wadze z wszystkimi pomiarami, wykresami, i innymi cudami. Pan mi wszystko wytlumaczyl, czym mnie doprowadzil do niemal zawalu :-))))) i od tej pory sie nie wazylam bo duzo cwicze, zdrowo sie odzywiam. Mimo, ze widze zmiany to boje sie wejsc na wage, bo duzo cwicze i mam stracha, ze wizualnie zmiana jest a na wadze nie :-) dlatego poczekam jeszcze ze 2-3 tyg i sobie pojde na kolejne takie kompleksowe badanie na silowni

Kurde napisalam sie i mi skasowalo :-) ja sie boje wazyc :-) duzo cwicze, jem zdrowo i widze zmiany, ale boje sie wejsc na wage :-))) mialam fachowe badanie na tym dziwnym urzadzeniu w silowni. Jak sie kiedys ogarne tak za 2-3 tyg to moze pojde na kolejne bafanie :-)

Kurna, jem zupe, mowie poczytam i cos skrobne ale jakos tak stracilam ochote, w morde....

dziewczyny, dietkuje, na miare mozliwosci, bo moja kuchnia zamienila sie w pobojowisko, wszedzie gruz!!! mam nadzieje ze za kilka dni juz bedzie lepiej. pozdrawiam wszystkich :)

U mnie caly dzien byl dietkowy az do kolacji przy ktorej poleglam :-/

A ja dzis lenia na maxa mialam. Zaczal sie od 7 rano w pracy :-) tak mi sie cwiczyc nie chcialo, ale jak juz poszl na zajecia to poszlo ... Najpierw step 55 min z instruktorem, pozniej 60 min biezni i 45 min na orbitreku. Ledwo zyje :-)

witam przy kawusi :-)

Hej dolanczam z kawusia

Cześć dziewczyny. Ja dziś jestem kompletnie nieprzytomna. Od 6 z minutami jestem w biurze, jutro nie lepiej bo muszę wstać koło 4 żeby o 5 już siedzieć w samochodzie. A ja jestem z tych co późno chodzą spać nawet jak nie pracują do nocy tylko się lenią to i tak nie położę się przed 1. Z pozytywów z korzonkami męża już lepiej więc wczoraj byłam na siłce i dziś też się wybieram.

marnie mi idzie :( waga stoi jak zaczarowana :( na siłkę idę jutro bo koleżanka dzisiaj nie może a jakoś nie pewnie się czuję jeszcze, żeby iść sama :( tak mi nie dużo brakuje do tych dwóch cyferek na wadze i tak opornie mi idzie

Elle witaj w klubie u mnie tez marnie idzie, jutro ide do dietetyczki mam nadzieje ze to cos pomoze

Rudy-kocur mi na korzonki pomoglo DicloDuo takie niebieskie opakowanie z wielbladem :-) meczylam sie kilka tygodni a po tych tabletkach mi po kilkunastu minutach bol minal !! Sa mega dobre ! Ja kawy juz nie pije, wiec moge sie przywitac przy szklance wody :-)) wcziraj poszalalam na silce, wiec dzis chyba tylko na jedne zajecia pojde, ale to sie jeszcze okaze. Sante nie probuj sie tlumaczyc, ze kolezanka nie moze, tylko wez za siebie odpowiedzialnosc i rusz tylek. Nikt Ci na sile jedzenia do gardla nie wpychal, to teraz nie swiruj, ze potrzebujesz kogos, zeby to zgubic. Ja mam duzy tylek, ale sie nie wstydze isc na silownie a wiesz dlaczego ? Bo jak chca mi jakies glupie mysli do glowy przyjsc, ze siara czy cos to sobie zaraz mysle, ze diara to z dupa na kanapie siedziec i sie uzalac a ja przyszlam i cos chce z tym sadlem Zrobic ! Pakujesz torbe i idziesz na silke!

po to się chodzi na siłownie aby schudnąć.

kachna :D ale mi się dostało :D masz rację obciach to siedzieć na kanapie, nic nie robić !!!!! dzisiaj już nie pójdę ale sobie zapamiętam !!!! masz rację widziałam dużo babek co same chodzą, robią swoje i już !!!! obiecuję że się wciągnę :D kuszą mnie zajęcia grupowe, które też mam w karnecie - pilates, cwiczenia ze sztangami, spining? - ale najpierw muszę trochę kondycji nabrać :D i przyzwyczaić się do mojej diety, bo narazie to starsznie mnie od niej boli głowa :(

Dla mnie aktywność fizyczna jest prawie nałogiem. Jak miałam parę dni przerwy w związku z korzonkami męża ( nie mógł się zająć córką w związku z tym ) to aż mnie nosiło i nocą odpalałam steper żeby chociaż coś w domu się poruszać. Wczoraj standardowo 90min na bieżni - marsz 7km/h pod góre. Jak zwykle zeszłam mokra i czerwona jak burak. Dziś powtórka. Jutro też ( jak dam radę ) i pojutrze i jeszcze . Bez niedzieli bo moja siłownia nieczynna. Kachna: mąż dostał 10 zastrzyków i już mu lepiej, wrócił do pracy nawet ale dzięki za radę niewykluczone że się przyda, chociaż mam nadzieję że nie :)

Ja nie lubię kawy więc mogę się przywitać z zieloną herbatą.

a ja rano zobaczylam dwie kreski na tescie ciazowym....co dalej?

helena kochana Gratulacje !!!! :D

zyczymy powrotu do zdrowia męza. Koleżance gratulujemy dwóch kresek :) A co do aktywności, niektórzy rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia ćwiczą, ale np juz takie grubaski nie pobiegają 90 min na biezni pod górkę. Trzeba im pomóc w inny sposób. Opieka trenera wskazana i dietetyka

Elle a jak to nie prawda:( pierdykne na zawal zaraz

oj tam oj tam zaraz zawał :D zawsze można zrobić test np pojutrze :D i oczywiście do lekarza :D i nie zmieniaj menu ( bo masz super) i wcale już od razu nie musisz jesć za dwoje :P będzie dobrze :D :D :D

Ale ja nie biegam na bieżni tylko szybko chodzę. Nie lubię biegać, nigdy nie lubiłam nawet jak byłam szczupła. "Dama nie biegnie nawet w obliczu zbliżającego się niebezpieczeństwa". A sport polecam każdemu. Bo niezależnie od wagi można a nawet trzeba. A jestem prawie stukilową babą :) Także każdy może tylko trzeba stopniowo zaczynać i jeśli ktoś nie miał wcześniej za dużej styczności ze sportem jednak najlepiej pod okiem trenera żeby sobie krzywdy nie zrobić. Gratuluje kresek, pędź do gina robić wyniki z krwi ( bo ja testom nie ufam ) :)

Helcia zrob sobie bete z krwi i do 3 miesiaca nie musisz zmieniac menu a po 3miechu dorzucasz tylko 300"kcal Gratulacje

W odchudzaniu mega ważne jest wsparcie i motywacja właśnie także doskonale rozumiem osoby, którego tego szukają bo sama w ćwiczeniach mam małą motywację. Fajnie też jak można korzystać z gotowej bazy i tutaj http://www.metasport.pl/ na tej stronie jest sporo takiej bazy. Bo są ćwiczenia i diety i mnóstwo porad;)

wiem,ze mam jesc dla dwoch a nie za dwoje.bede sie tego trzymac,mysle,ze te-5kg w ostatnim miesiacu nie wplyna na ciaze

ale ci zazdroszcze jak ja bym chciala zobaczyc te dwie kreski

Najważniejsze żeby ciąża przebiegała zdrowo i pomyślnie się zakończyła. Kilogramy to kwestia wtórna. I czasem mimo odżywiania się zdrowo i optymalnie ilościowo można przytyć 30kg, a jedząc lody z chipsami zagryzane pizza i zapijane cola można przytyć ledwie 12 kg. Najważniejsze żeby było zdrowo dla matki i dziecka.

Jak Wam dzis dziewczyny dzien minal ? Wycwiczone ? Wyduetowane ? :-)) dzis znowu mnie ciastem kusili, ale bylam dzielna :-)) straszny spadek firmy mialam po poludniu i juz kombinowalam, zeby nie isc na wygibusy, ale sie przemoglam :-) czulam jakby mnie goraczka brala, ale chyba sie rozmyslila, albo rozcwiczylam :-))

Porcja siłowni zaliczona. Myślałam że jak się zmęczę to może szybciej usne ale jakoś nie chce mi się spać a za 6 godzin trzeba wstawać...