Czy to dobra dieta na płaski brzuch?

Jem codziennie o 7:00 śniadanie (Różne, ale przeważnie): Coś na mleku :) Obiad : Kasza gryczana i coś tam zawsze dodam :D Kolacja: Jabłka. Picie: Woda i/lub szklanka mleka 0,5% (72 kcal) I przeważnie to 900-1150 kcal. ĆWICZENIA! http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/cwiczenia-na-plaski-brzuch-w-2-tygodnie/ Te 10 ćwiczeń to jedna seria. Ja robię 3, tak jak powinnam i łącze to z rowerekiem (ten na plecach, jedno z ćwiczeń kardio) 10 minutowy i z samego rana A6W. JAK WYGLĄDAM: Wzrost: 161 cm. Waga: 48,5 kg. Oponka: Raczej taka mniejsza, ok. 5-7 cm. Wiek: 13 lat. DODATKOWE: Chciałabym wyrzeźbić brzuch tak do końca listopada, bo mało, że muszę chodzić do psychologa, który leczy moją "anoreksje" to muszę jeszcze z 1200 kcal zejść stopniowo do 2000. PYTANIE: Mam jeść 1900 kcal przy tym wzroście i masie ciała czy 2000? Z góry dzięki :)

900 kcal i masz jeszcze siłę na ćwiczenia? o_O Dieta, którą przedstawiłaś jest bardzo kiepska, właściwie fatalna, już pomijając fakt, że co najmniej połowę za mało, to jeszcze bardzo zła jakościowo - praktycznie zero białka, zero tłuszczu i przetworzone płatki ociekające cukrem. Ile masz lat? 1900-2000 tys kcal to już niewielka różnica tak na prawdę, wszystko zależy od tego w jakim wieku jesteś, czy masz na tej diecie przybrać, no i jak dużo będziesz ćwiczyć.

@Pam_c Mam 13 lat. Płatki nie ociekają cukrem, bo czytałam skład. To nie to samo co płatki fitness. Nie chcę przybierać, a właściwie to schudnąć na święta tak z 2- 4 kg. Dieta na płaski brzuch powinna mieć około 1000-1200 kcal, więc sto w tą czy w tą bez różnicy :P. Ćwiczenia zmieniłam. Z samego rana: A6W Po obiedzie: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski- brzuch/cwiczenia-na-plaski-brzuch-w-2-tygodnie/ Jedna seria Po kolacji: Druga seria ćwiczeń powyżej O 21: Trzecia seria i do tego 150 brzuszków. Jem teraz 1000 kcal. Co o tym myślisz?

Hejka Chcesz szybko i dużo schudnąć ?

Kiedyś miałam wielki problem z wagą, byłam otyła, próbowałam wiele diet ale nic mi nie pomagało, koniec końców trafiłam na tego bloga:

dietalux.wordpress.com

Znalazłam tam polecone, bardzo tanie tabletki na odchudzanie, zaczęłam je stosować i udało mi się schudnąć około 20 kg bez efektu jojo.