problemy ze snem

Mi zasnąć pomaga muzyka, nawet puszczona bardzo cichutko, byle sobie grała w tle, jak ktoś nie ma nic konkretnego to polecam poczytać o banku muzyki http://gazetaszkolenia.pl/na-dobry-sen-bank-muzyki/ jest specjalny wybór do snu

Kochana to nic dziwnego. Również miałam problemy ze snem będąc w ciąży. Nie wspomnę już o cerze jak pojawiła mi się tzw. maska ciążowa http://www.laroche-posay.pl/s%C5%82owniczek-urody/M/Maska-ci%C4%85%C5%BCowa-gl148-w3503.aspx?type=defAlpha&idList=148&value=3503 . Niestety zbyt duża ilość zmian w naszym organizmie w tym pięknym czasie lubi płatać Nam czasami figle :) Warto skonsultować takie sprawy z lekarzem.

Problemy ze snem może powodować również nieodpowiednia higiena snu lub źle dobrany materac. Przed snem trzeba się wyciszyć i stworzyć atmosferę relaksu, przewietrzyć sypialnią, a na około pół godziny przed zaśnięciem odłożyć urządzenia elektryczne, które utrudniają zasypianie.